李玫瑾：做到这几点，就能培养出既优秀又身心健康的孩子

3岁前的孩子需要依恋，家长应该及时满足其生理需要；

3-12岁的孩子需要规矩，家长应该坚定地对其说“不”；

青春期的孩子需要选择权，家长应该耐心地将其当作朋友……

著名的犯罪心理及青少年心理专家李玫瑾教授，通过接触大量案例，发现人在成年后的行为和心理，都是过去经历的一种折射，与幼时的家庭养育方式密切相关。

如何培养出既优秀，又身心健康的孩子？

针对不同阶段的孩子，李玫瑾教授给出了一些养育方法，一起来看看吧！

01

0—3岁 情感抚养

0-3岁是孩子与家人建立一对一依恋关系的时期，这种依恋会不断积累至12岁。

依恋是情感的起源。当幼儿与某人形成依恋关系后，与依恋对象在一起时他会感到愉悦；难过时，只有依恋对象出现，幼儿才会感到安慰。依恋得到满足时，人会非常放松；当人处于放松状态时，就会非常快乐。

在现实生活中，李玫瑾常常遇到这样令人痛心的案例：“不少孩子在青春期出现伤害家长的行为，不用问，这样的孩子大多在12岁以前不是由自己父母养育长大的，情感联系并没有形成。”

源于美国的“哭声免疫法”曾一度风靡全球，我们国家的部分年轻父母也追捧不已——孩子哭闹时不能马上抱起，这样有利于培养孩子独立睡觉的好习惯，避免养成哭闹的习惯。

李玫瑾教授不同意这种观点。她说，在吃喝拉撒睡不能自理的无能期，儿童只能靠哭来表达自己的痛苦，此时，家长应该立刻抱起孩子进行安抚。

长期得不到安抚的孩子，他们内脏的自主神经系统会形成过度紧张的记忆，影响孩子的脾气秉性。

比如，生活中有不少“路怒族”、“键盘侠”，殊不知，他们“一点就着”的脾气，或许就源于父母的“粗放式”养育，在一岁以内自己的各种生理需求没有得到满足。

02

3岁—12岁 性格抚养

爱是一种营养，但不是全部。孩子从3岁开始，逐渐具有了理解和表达的能力，这是给孩子“立规矩”的关键时期。

三岁时，家长要学会对孩子说“不”；

四岁时，家长要教会孩子等待和自律；

五岁时，家长要在诱惑训练中教孩子学会自我管理，并身体力行地示范给孩子如何与他人分享；

六岁时，孩子要在体育运动中，学会吃苦耐劳的精神。

在3岁左右，孩子的哭闹已不是生理需要，而是心理需求。那么如何制止孩子无理的哭闹？

哭闹没有用

比如孩子因为得不到手机、不能看动画片而在家里哭闹，家长应该把孩子抱进卧室，一对一笑眯眯地看着孩子哭闹。

直到孩子哭累了，家长可以起身离开去拿一个热毛巾给孩子擦擦脸，让孩子体会到对他的爱。

待孩子情绪稳定下来，家长再心平气和地跟孩子讲道理：

“如果妈妈想看手机，爸爸不给妈妈，妈妈就像你刚刚那样哭闹，好吗？你已经长大了，有什么需求可以说出来，哭闹是解决不了问题的。”

李玫瑾提醒家长们，在对孩子进行教育时特别要做到“四个不要”：

不要骂孩子，不要打孩子，不要跟哭闹中的孩子讲道理，不要离开孩子。

“对于哭闹中的孩子而言，家长的大道理仿佛耳边的噪音；同样的，若把孩子单独留在房间里反思，相当于关禁闭，没有丝毫的教育意义。”

要鼓励孩子学会表达自己的想法、倾听父母的想法，与孩子建立民主的沟通模式。

很多家长反映：“孩子到中学不爱学习，在课堂上坐不住，东张西望的，很是影响学习成绩。”

李玫瑾发现，注意力不集中的孩子，大多从小都是跟随爷爷奶奶等祖辈长大的。这是因为，老人的生活没有节奏和规律。

“一会儿给孩子吃个红薯，一会儿带孩子去邻居家串串门儿，久而久之，孩子的注意力就变得分散。”

早年间没有节奏的养育，会让人在成年后对自己缺乏控制力。

如何让四岁左右的孩子开始懂得等待和忍耐，从而培养自律意识？

有计划地给孩子买玩具

父母可以选择一个轻松的周末，带孩子到商场里去挑选玩具。

孩子挑好后，家长可以说：

“这玩具超出我们的计划，你知道爸爸妈妈每天为什么去上班吗？30天才发一次工资，家里买所有东西都需要计划，你这个玩具要120元，但是按照妈妈的预算计划，我们只能买100元的玩具。如果今天买回家，我们下星期的菜钱就没有了。”

“如果妈妈这个礼拜辛苦工作加加班，下周末就可以把这个玩具买回家了！”

父母可以利用这个机会给孩子提要求：因为要加班，你要早点上床睡觉，要乖乖吃饭，收拾自己的玩具……

延迟满足会让孩子学会等待和忍耐。

除了买玩具，李玫瑾教授建议，孩子三岁以后，家长可以利用周末时光让孩子坐在书桌前安静地做一件事情，如拼图、绘画等。

三岁时坚持10分钟完成一幅画，四岁时则延长至20分钟，等孩子六岁上学后，就能在35分钟的课堂时间里集中注意力。

孩子五岁起，自我管理能力和与他人分享的能力也应该逐渐养成。这时候，家长要适当利用诱惑训练来帮助孩子形成这样的能力。

如何培养孩子的自我管理能力？

巧克力的诱惑

准备一份孩子最喜欢的零食，比如巧克力。设计一个游戏，把巧克力分成三份，拿出其中的两份对孩子说：“宝宝，这两份巧克力都给你，你可以自主管理。如果你能做到今天吃一份、明天吃一份，那么明天妈妈再额外奖励你一份。”

大多数情况下，孩子首次掌握决定权，大多会把两份巧克力一次吃掉，自然拿不到第三份巧克力的奖励。

一个月后，当第二次做游戏时，孩子会吸取教训，按照计划品尝巧克力，逐渐养成自律的好习惯。

家长可以告诉孩子：“这是妈妈对你的考验，不要着急，长大后要学会等待。”

饭桌上的分享

李教授表示，自己小时候总是会在饭前准备好桌椅和碗筷，等家人都入座后，才会动筷。

如果父亲因加班而不能按时就餐，母亲一定会用干净的碗筷给他单独留一份饭菜。最好的水果，也会留给不在家的家人。

父母生活中的点滴行为，会让孩子学会如何分享。

此外，孩子从四岁起就要多参与体育活动，培养吃苦耐劳的能力。

运动中的吃苦耐劳

孩子在跑步中会上气不接下气，等过了这个阶段，就会发现没什么不良反应。这时，家长可以告诉孩子：“生活中也会遇到这种情况，刚开始工作特别难，坚持一段时间后，你会发现也不过如此。”

孩子在初学游泳时，会非常害怕；但后来他会发现，只要不放弃，一定能学会。

这时家长可以告诉孩子：“什么事情都是由不会到会，这个过程就是自己驾驭外界的过程，不能因为害怕就拒绝尝试。”

03

12—18岁 人格抚养

女孩12岁、男孩14岁起，第二性征开始发育，孩子进入青春期。

面对中学生，家长首先要转变教育观念，帮助孩子成长，尊重孩子的选择权。

比如，孩子进入初二后，家长就可以与孩子讨论未来的职业方向，至少提供给孩子几种未来职业选择。在选择的过程中进行引导，而不是粗暴式的“管”。

电视剧《少年派》中，小主角林妙妙是个正值青春期的高中学生，她在文科上具有明显的优势，数理化却一塌糊涂。对此，她的母亲选择逼她把所有的科目都考及格……

那么，当孩子出现学习困难的时候，家长该如何引导呢？

学习困难怎么办？

李玫瑾教授的女儿在高中阶段数学成绩不理想，找了一位优秀的老师为其补习，但是女儿却直言自己的数学没有补习的价值，不如把钱花在英语和历史上。

出于对女儿意见的尊重，李教授把补习的重点放在了英语和历史两个科目上，最后在高考中，女儿的英语成绩提高了50多分。

孩子对自己有最清晰的觉察，要给予他们表达的机会，尊重孩子的节奏。

挑衣服好比找对象

李玫瑾在女儿初中时，曾用挑衣服的案例，教会女儿如何确立正确的恋爱观。

一次，母女俩在商场里挑选衣服。走进第一家商铺时，女儿看中一件衣服，此时李教授鼓励她到其他商铺再看看。在不断逛商铺的过程中，女儿发现了其他更中意的选择。

李玫瑾借此机会说：“找对象好比挑衣服，中学就是第一家店，如果在中学时期就‘早恋’，那很有可能看不到未来更优秀的男生了。”女儿恍然大悟，从此逐渐养成了正确的恋爱观。

人的一生除了工作，还要有健康的身体、和美的家庭、良好的人际关系等。情感越丰富的孩子才越幸福，不要逼着孩子单纯地走向成功。

养育是对孩子的心理进行投入，这种投资是无价的。通过投入，让儿童记住养育者的声音、相貌、气味，形成依恋，是一种无形的心理资本，也是孩子未来人生道路上一笔巨大的财富。

本文转自 | 中国教师报

图片来源 | 网络，侵删

原标题：《李玫瑾：做到这几点，就能培养出既优秀，又身心健康的孩子！》

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