冷漠并非不爱：依恋模式与恋爱行为的科学解释

原创 Maya Kaye 酷炫脑

Via：Pixabay

作者 | Maya Kaye

翻译 | Caroline

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

恋爱关系中，出现冷漠和情感疏远时，回避型依恋倾向和潜在的神经机制起着关键作用。

人类在恋爱关系中的行为常常令人费解。

尤其是当恋爱中出现冷漠和情感疏远时，很多人可能会把对方的这种行为误认为是对自己不感兴趣或不够体贴，但其深层原因可能与依恋理论和神经科学有关。

具体来说，回避型依恋倾向和潜在的神经机制在这些行为的形成中起着关键作用。

约会中的冷漠行为

在约会中，冷漠行为通常表现为情感疏离和缺乏回应。这些行为通常有以下几个特点：

1.情感疏离：对方可能难以敞开心扉、分享感受或表现出脆弱。

2.表现出不一致的兴趣：对方有时可能看起来很感兴趣、很投入，但有时却显得不感兴趣或无动于衷。

3.避免深入交谈：对方经常回避讨论关系的未来或深层感情问题。

4.延迟回复：对方可能需要很长时间才能回复信息，或者在制定计划时含糊其辞。

依恋理论和回避型依恋

依恋理论由约翰·鲍尔比（John Bowlby）和玛丽·安斯沃思（Mary Ainsworth）提出，它解释了我们早期与照护者的关系如何影响我们成年后的依恋风格。具有回避型依恋风格的人通常会遇到在情感上不可靠或反应迟钝的照顾者，从而学会了压抑自己的情感需求和避免亲近他人，这样就可以保护自己不被拒绝。

依恋系统和回避型依恋

依恋系统是一种生物机制，正是它促使我们在压力下与他人亲近以获得安全感。这一系统在具有安全依恋的人身上能最佳发挥作用，促进健康的人际关系和情绪调节。然而，对于具有回避型依恋的人来说，这一系统的运作方式可能有所不同：

1. 去激活策略：回避型依恋倾向的人采用去激活策略来减少对他人依恋的回应。他们可能会抑制与依恋相关的想法和情绪，从而避免亲密关系带来的不适感和焦虑情绪。

2. 情感压抑：为了减少对被拒绝的恐惧，有回避倾向的人通常会压抑自己的情绪，回避可能导致脆弱的情境。这可能表现为约会中的冷漠行为，比如提出要约会但不最终确认、爽约或很迟才回消息。

回避型依恋背后的神经科学

神经科学的发展帮助我们更好地理解了依恋风格背后的大脑机制，尤其是回避型依恋涉及的大脑关键区域：

1. 杏仁核：杏仁核负责处理情绪和检测威胁，它在有回避倾向的人身上显示出不同的激活模式。研究发现，回避型依恋着的杏仁核对依恋相关的刺激反应较弱，这反映出他们倾向于淡化情感联系的重要性。

2. 前额皮质：前额叶皮层参与高阶认知功能和情绪调节，在去激活策略中扮演重要角色。回避型依恋者在抑制与依恋相关的想法和情感时，前额叶皮层的活动通常会增加。这种调节能力的增强有助于他们保持情感距离。

3. 前扣带回皮层（ACC）：ACC 对情绪调节和冲突监控至关重要。回避型依恋者在情绪处理过程中，ACC 的活动通常会减少，这表明他们的情绪反应和参与度较低。

对人际关系的影响

通过了解回避型依恋和冷漠行为背后的神经科学，我们能更好地在人际关系中改善沟通方式、展现同理心。

1. 同情心和耐心：当你认识到对方的冷漠行为很可能是由于早期的依恋经历和大脑机制导致的，你就能更加有同理心地帮助对方渡过难关，而不是认为导致这一切的错误在于你自己。

2. 坦诚交流：鼓励对方和自己谈论恐惧和不安全感，可以帮助有回避倾向的人在表达情绪时更有安全感。你可以通过创造一个开放无偏见的空间来促进这种交流。

3. 治疗支持：治疗可以帮助有回避倾向的人探索他们的依恋模式，学习建立更健康的人际关系方式。基于依恋和同情心的治疗方法可以帮助解决根深蒂固的不安全依恋问题，促进更满意的人际关系。

结论

了解了这一切并不等于你下次在约会中遇到冷漠的另一半时就不会难过。然而，通过依恋理论和神经科学的视角，我们可以了解这些行为往往源于回避型依恋和大脑的适应策略。通过培养同情心、坦诚交流和寻求专业治疗，每个人都有能力建立起一段更健康、更美满的浪漫关系。

Via：《马男波杰克》

参考文献（点击滑动查看）

1. Vrticka, P., & Vuilleumier, P. (2012). Neuroscience of human social interactions and adult attachment style. Frontiers in Human Neuroscience, 6, 212.

2. Gillath, O., Bunge, S. A., Shaver, P. R., Wendelken, C., & Mikulincer, M. (2005). Attachment-style differences in the ability to suppress negative thoughts: Exploring the neural correlates. NeuroImage, 28*(4), 835-847.

3. Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press.