关于“老寒腿”的这些事你知道吗？

台风过后，秋意渐浓，不少人发现膝关节酸痛乏力、小腿发冷等症状也渐渐出现，这种情况下，徐浦骨科中医提醒，这或是“老寒腿”来了。关于“老寒腿”，下面这些知识你需要知道。

①“老寒腿”并非老年人专利

“老寒腿”其实是指膝关节的骨关节炎，是一种关节退行性疾病，与关节的退行性病变关系密切。老寒腿很多时候在老年人群发的比较多，因为上了年纪，膝关节负责缓冲的软骨会变薄、关节滑液会减少，膝关节两端的骨头就会出现“生”磨情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、灵活性下降等症状。但这个关节老化过程其实可以加速，不是一定要自然老化，现代人的很多过度运动，其实也会加速膝关节的老化。

②“老寒腿”不都是冻出来的

此时受凉，确实会刺激膝盖疼痛症状的加重，但受凉本身并不是骨性关节炎的诱因，关节软骨的老化与磨损才是问题的根本所在。原发性骨关节炎可能与患者的年龄增长、性别、职业、超重、遗传和关节过度运动等因素有关；继发性骨关节炎主要继发于半月板及韧带损伤、关节处骨折、感染等。

③“老寒腿”天气变冷会发作

低温环境会使关节内分泌的润滑液更加黏稠，影响代谢废物的排出。这时，关节内原有的炎症因子会变得活跃，使得僵硬、肿胀、疼痛等炎症反应更加明显。另外，寒冷会导致肌肉和韧带收缩，日常活动减少后造成关节出现“僵硬”感。

④“老寒腿”为什么建议减肥

肥胖对膝关节骨性关节炎的发生有一定的影响。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用，如果体重过大，则关节将不堪重负。因此，建议肥胖的“老寒腿”患者一定要控制体重。

⑤“老寒腿”适合做什么运动

适当的锻炼可以增强关节周边肌肉的支撑，减少关节的负担。但锻炼要挑对，不要选择加重膝盖负担的锻炼方式，如爬坡、爬山、上下楼，膝关节反而会受到更大的损伤。相比之下，太极、游泳、蹬车或坐位抬腿活动关节等，是更好的运动选择。