天天认真刷牙，为啥牙齿还会“害病”

咱们从小就被教导

要好好刷牙

可作为人体最坚硬的器官

牙齿似乎没那么“争气”

即便天天认真刷牙

也阻挡不住它“害病”

比如，不知不觉中

出现蛀牙、牙石、牙周病等等

今天是“全国爱牙日”

咱们不妨来关注一下

牙齿的健康问题

天天认真刷牙

牙齿为啥还“生病”

每天早晚都有认真刷牙，牙齿还陆续出现各种问题，难道是刷牙刷得不够干净？很多人心里都会有这个小问号，其实，咱们可以自信点，把问号给捋直了，因为——

1.咱们口腔里生活着各种微生物，它们“拖家带口”的，免费定居在牙齿表面及牙缝间，组成了很有规模的“细菌社区”，即牙菌斑。咱们用肉眼通常看不见它们，但并不耽误它们持续释放一些酸性物质来腐蚀牙齿，在口腔里大肆搞“拆迁”。蛀牙和牙周病就是这么来的。

2.牙菌斑为了能够长久地充当“免租金房客”，会牢牢地粘附在牙齿上，寻常漱口无法赶走它们。刷牙，倒是去除牙菌斑的有效方法，然而就像打扫屋子一样，总有一些犄角旮旯是清理不到的。更何况，很多人刷牙姿势不对，不仅做不好清理，还能自个儿对牙齿进行毁灭，比如习惯用牙刷横向刷牙，“日久见功夫”，牙齿就是这么被锯坏的。至于刷牙的正确姿势，目前广泛推荐的是巴氏刷牙法（不解释，可自行搜索）。

3.即便早晚刷牙清理到位，但凡中间吃点什么东西、喝点什么饮料，特别是一些甜食，都会让细菌们搞一场“party”，一边嗨起来，一边还不忘释放酸性物质搞破坏，而我们又不能不吃点什么，最起码午饭这个“标配”是不能节省的。

当然，还有其它因素也在暗戳戳地破坏牙齿，比如牙刷毛硬、牙签剔牙、用牙齿咬硬物等等，各种“毁牙”不倦，再坚固的牙齿也表示扛不住。

不同的人群

护牙各有方法

那么，该如何保护牙齿呢？日常牙齿保健，不同的人群各有侧重点。

普通人群牙齿保健

1.定期刷牙、使用牙线。不要用过硬的牙刷和过大的力量刷牙，不要用牙签剔牙，因为真的会“伤敌一千，自损八百”。

2.减少甜食和含糖饮料的摄入，降低口腔内的糖分水平。

3.定期进行口腔检查，发现龋齿、牙龈炎、牙结石、牙周炎等问题要及时处理，防止小问题长成大问题。

4.戒烟限酒，来自烟酒的刺激会影响牙龈健康，没想到吧？！

5.过度劳累和情绪波动会对牙周组织产生影响，所以保持良好的生活饮食习惯对牙齿健康也有好处。

特殊群体牙齿保健

1.儿童牙齿保健

刷牙习惯：从婴幼儿开始，宝爸宝妈要帮助宝宝清洁口腔。待牙齿萌出后，指导孩子早晚刷牙，每次至少两分钟，使用适合儿童年龄的牙刷和牙膏。

饮食控制：鼓励孩子均衡饮食，减少高糖食品的摄入，多食用新鲜水果和蔬菜，有助于维护口腔健康。

定期检查：建议儿童每年至少进行一次口腔健康检查，及时发现并治疗口腔问题。

不良习惯纠正：避免孩子养成吸吮手指、咬唇等不良习惯，这些习惯可能影响牙齿排列和口腔健康。

2.青少年牙齿保健

刷牙习惯：保持早晚刷牙、牙线清洁的习惯，掌握正确的刷牙方法。

龋齿预防：定期进行氟化物涂布，使用含氟牙膏，预防龋齿的发生。

牙齿矫正：如有需要，及时咨询正畸医生，进行牙齿矫正。

3.孕妇牙齿保健

口腔检查：孕前及时治疗口腔疾病，孕期定期进行口腔检查，发现问题及时处理，避免口腔感染对胎儿产生影响。

口腔清洁：孕期由于激素水平的变化可能会导致牙龈充血、水肿等问题，需要特别注意口腔的清洁卫生。

饮食均衡：摄入足够的营养素，有益于口腔健康。

4.老年人牙齿保健

重视牙周健康：老年人容易患牙周病，应定期检查牙周状况，及时治疗。

修复缺失牙：如有牙齿缺失，应及时修复，以维持口腔功能。

保持口腔湿润：老年人容易出现口腔干燥，可多食用含水多的食物，保持口腔湿润。

所以，咱们“从生命之初到老年，每个阶段都应重视并维护良好的口腔健康”，毕竟，坚不可摧只是咱们对牙齿的一种错觉！