战胜抑郁直面球员心理问题，德罗赞把阳光带给更多人

当德玛尔·德罗赞拿起麦克风，站在南加州大学的舞台上，他不再是球场上的巨星，而是一位勇敢分享心路历程的导师。

近日，德罗赞发布了个人自传《喧嚣之上：我追逐平静的故事》，这本自传不仅是一次个人成长的见证，也是一场关于心理健康的公开对话。

这本书的出版并非德罗赞在心理健康问题上唯一的努力，从今年2月开始，他便在YouTube上更新节目《与德玛尔共进晚餐》，这款半月更的节目以聊天的形式记录了他与不同的NBA好友谈论心理健康的故事，前三期更是邀请了德雷蒙德·格林、德怀恩·韦德和达米安·利拉德。

该节目的执行制片人布雷特·拉普金表示，德罗赞是运动员中公开谈论心理健康的先行者，他是倡导心理健康问题最好的代言人。

在大学开了一堂心理健康课

今年2月20日，NBA全明星赛前两天，德罗赞回到了他的母校——南加州大学。

这次返校，德罗赞并没有跟学弟学妹分享比赛经历，而是进行了一场关于心理健康问题的探讨。整个房间座无虚席，挤满了300多人，其中大多数都是南加州大学的学生运动员。

他们观看了第一期《与德玛尔共进晚餐》节目，随后德罗赞邀请了两名南加州大学的校队成员上台。

在观众的期待下，德罗赞开启了对话：“作为学生运动员，你们遇到过什么困难？”

“我坐在自己的房间里，不想打篮球，什么也不想做。”布吉·埃利斯是一位大五学生，他在孟菲斯打了前两个赛季，他详细描述了在大三转学到南加州大学之前，自己如何远离家乡独自打拼。

多米尼克·达里乌斯则是一名心思细腻的大二学生，她则表示：“很多男人都觉得你们什么都没经历过，但事实并非如此。”

尽管过程中同学们有些紧张，但德罗赞在20分钟的讨论中逐渐让观众松弛下来，教室里更是时不时传出爆笑声。

德罗赞说，每当自己无缘无故生气时会在麦片里倒入大量牛奶，这时他就知道自己心理健康出现了问题，得想办法解决了。

活动结束后德罗赞告诉ESPN，他从未想过自己会走在NBA心理健康讨论的最前沿。更令他惊讶的是，这些大学生运动员对抑郁有着自己的理解和感受，“如果换成我大学的时候，我甚至不知道什么是抑郁症。”

“对我来说，能够进行这样的对话，打破这么多障碍，这是一件意义重大的事情，我从没想过几年前我发出的一条推文会让我坐在这里，这比单纯地打球更有意义。”

那些自己淋过的雨

德罗赞口中的推文，是2018年的全明星周末，他在凌晨三点转发了说唱歌手凯文·盖茨的歌曲《Tomorrow》，并配文：“抑郁压倒了我......”

德罗赞出生在美国的康普顿市，这是一个充满暴力、毒品和犯罪的贫民窟。在那里，因帮派暴力他失去了他最亲爱的家人和朋友。

“我被扔进了一个富有侵略性文化的生活里，”对德罗赞来说，用如此直白的词语谈论他的感受并不容易，“我记得，当我还是一个孩子的时候，我坐在家庭葬礼上，看到过家人的心碎......看到过我妈妈整晚的哭泣，听过她声音中的痛苦。”

这样的情绪一直延续到德罗赞进入NBA，于是2018年洛杉矶全明星周末的晚上，精神和情感都双重疲惫的他一个人回到酒店，默默躺在床上，发出了这样一条推文。

好友安德烈·德拉蒙德这样形容：“那是我第一次看到如此脆弱的德罗赞，也是第一次看到他对心理健康问题的开放程度。”

这条社交媒体在联盟产生巨大反响，不少球员表示他们与德罗赞感同身受。一个月后，骑士队的凯文·勒夫也公开了自己患有抑郁症的消息。

德罗赞说：“打开潘多拉魔盒会带来比我想象中更多的东西，而且是积极的一面，让我们把这件事看得正常一些。”

自此之后，德罗赞开始了传播心理健康、鼓励他人的旅程，也为NBA球员打开了关注心理健康状况的一扇窗。

撑起别人的伞

小时候的苦难让德罗赞明确了自己的使命，他想使某些人度过美好的一天，或者给某人信心，让他们觉得自己可以度过任何时刻。在联盟里，他为德拉蒙德和格林这两位同样遭受心理困境的朋友撑起了一把“太阳伞”。

今年3月28日，对阵湖人队比赛前一天，德拉蒙德在社交媒体上发布了自己的心理健康状况，他写道：“是时候该关注我的心理健康了，如果你也在与心理健康作斗争，你并不孤单......寻求帮助是可以的。”

德拉蒙德认为自己不应该遇到这些心理问题，因为NBA球员一直被大家视为超级英雄，所以即使知道德罗赞对待心理健康问题的积极态度，他仍然不愿主动与德罗赞以及任何人就这些事情展开讨论。

新赛季德罗赞将代表国王出战。

但德罗赞能感受到他的心理状态，并对他说：“兄弟，如果你想说话，可以到我这里发泄，或者我可以给你建议，但不要自己硬扛。”

德罗赞与德拉蒙德交换了冥想技巧，并开始与团队的心理健康总监温迪·博拉比博士会面。事后德拉蒙德这样评价：“向正在挣扎的人伸出援手，这恰恰说明了他的性格。”

类似的事情也发生在格林身上，2022年夏天，格林找到德罗赞，希望他能帮助自己做心理治疗。

虽然格林表达了接受治疗的愿望，但他也表示，他不明白一个人怎么会强迫自己去告诉别人所有的秘密。德罗赞向他解释：“即使我知道比赛中发生了什么，但我还是想知道怎么可以帮助我下一次运球。”

去年11月，格林锁喉戈贝尔被禁赛五场，一个月后，他因在比赛中打伤努尔基奇被禁赛12场。格林开始担心自己的技能无处施展，担心在场上失去能量。

于是，德罗赞邀请格林共进晚餐，录制了第一期《与德玛尔共进晚餐》节目。

视频里，德罗赞讲述了自己被多伦多交易后，他会多带一条内裤以备不时之需，他想告诉格林，他需要像布鲁斯·班纳学会管理“不可思议的绿巨人”一样，学会处理自己的情绪。

德罗赞不是一个喜欢寻求存在感的人，因此无论是录制节目还是回到学校讨论心理健康问题，对他都不是一件容易的事情，但他却很享受这种跳出舒适圈的感觉。德罗赞给出的解释是：“我可以从中获取能量，因为这也是我所需要的。”