手腕处有个“长寿穴”，1穴顶5穴，可补肾、安神止痛、固生命精气

阴郄穴，又称“石宫”，最早记载于古代医学典籍《千金要方》。阴郄穴之所以得名“石宫”，是因为其寓意着肾水如细流般通过这个细小的孔隙，汇入肾水的大海之中，象征着生命之本的稳固与滋养。

作为手少阴心经上的郄穴，阴郄穴不仅是气血运行的枢纽，更是全身经络的“红绿灯”，调控着气血、肾水的有序流通，对于维护五脏六腑的正常运转至关重要。因此，经常按摩阴郄穴，不仅能够活血行气、止痛安神，还能强肾滋阴、固生命精气，堪称一穴顶五穴的养生要穴。

为何推荐阴郄穴？

阴郄穴，一个又被称为“石宫”的神奇穴位，其历史可追溯至古老的医典《千金要方》之中。

“石”寓意肾，肾为水之主；“宫”则象征着宫殿，虽门扉狭小，内里却广阔无垠。这究竟有何深意？

想象一下，地表的经水通过这个微妙的孔隙，深入地下，汇入那片属于肾骨的广阔水域，就像细小的溪流最终汇入大海，这便是“石宫”之名的由来。

阴郄穴，作为手少阴心经上的郄穴，与心经经脉紧密相连，它的主要职责便是畅通全身的气血，清除淤积的垃圾，稳固我们的“生命之根”。

不妨将其比作交通中的红绿灯，气血与肾水如同行驶的车辆，唯有听从其指挥，方能有序通行，确保五脏六腑的和谐运转。一旦失去指挥，混乱便随之而来，各种问题接踵而至。

阴郄穴实为一处天然的急救宝穴，它能活血行气、止痛安神、强肾滋阴，更能有效止住盗汗，实乃我们身体中不可或缺的“关键枢纽”。

阴郄穴在哪？

阴郄穴是手少阴心经的穴位之一，位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

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止痛安神的“定心丸”

心主宰血脉与神明，气血流通受阻，心神自然难以安宁。于是，失眠、心悸、心绞痛、焦虑、精神不振等问题便接踵而至。阴郄穴作为手少阴心经上的郄穴，擅长止痛、安神、止血，对于心痛、神志病、血症等症状，皆可求助于它。

按摩此穴时，我们应以拇指前端垂直用力，边按边揉，使刺激深入穴位，激活其功能，产生酸、麻、胀、痛、热及走窜等感觉。

随后，再以手指伸直，点于穴上，垂直用力点压后，如弹拨琴弦般向身体内部拨动，同时旋动前臂，加强指压的弹拨感，持续3秒后，轻揉放松。

如此反复操作，左右交替，每次按揉弹拨约86次，坚持一段时间，便能有效缓解失眠、身体麻木、心绞痛等病症，宛如一剂安心宁神的“心灵慰藉”。

甚至，当孩童受到惊吓，出现恐惧、忧虑、悲伤等情绪时，多按此穴亦能有所改善。

守护肾脏的“六味地黄丸”

你是否曾在半夜醒来，发现身体湿漉漉、黏糊糊，极为不适？并伴有手脚心热、两颊潮红、口咽干燥、心烦等症状，这在中医中被称为“盗汗”。

盗汗一词，最早见于医圣张仲景的《金匮要略》。其中，“盗”字寓意偷盗，形容汗液在夜间如盗贼般悄然泄出。

其实，盗汗的根源在于“肾阴虚”。阴虚导致阳气不固，汗液因此外泄。精气一泄，腰酸背痛、腿脚无力、气短、食欲不佳以及心脏问题便随之而来。

阴郄穴正是解决盗汗问题的关键。《百症赋》有云：“阴郄、后溪，治盗汗之多出。”心为火，肾为水，而阴郄穴作为郄穴，具有沟通心脉、使心火下行、肾水上提的功能，从而达到心肾相交、水火相济的效果，盗汗自然得以缓解。

为调理盗汗，我们可选择保健温和灸。将艾条点燃后，对准要灸的部位，保持距离皮肤2厘米，以皮肤感到温热而无烫感为佳。每次灸10分钟，灸至皮肤温热微红即可。艾灸能滋养阴气、调整阳气，使阴阳平衡，强肾滋阴，巩固身体，防止精气外泄。

当然，肾阴虚的调理并非一蹴而就，需坚持艾灸一段时间方能见效。

紧急时刻的“救命穴”

试想，若心脏病猝然来袭，人已陷入昏迷，该如何是好？此刻，无论寻求哪位医生的帮助，都需耗费宝贵的时间，而往往，生死就在这一线之间。

再如急性哮喘，一旦发作，痛苦难当，仿佛置身地狱，而病魔却从不等待。

真正的救援，应在于当场施治！而中医的取穴点穴之法，正是最为迅速、有效的急救手段。那么，人体中究竟有哪个穴位能拥有如此神奇的力量呢？答案便是阴郄穴。“郄”在中医中，寓意着急救与关键。

《针灸甲乙经》中记载：凄寒咳嗽，吐血，逆气，惊厥，心痛，皆可由手少阴之郄穴来主治。

阴郄穴，仿佛是人体内置的一剂急救良药，无论是胃痛难忍，心脏病突发，心痛如绞，咳血、尿血，还是女子崩漏、头痛欲裂，只需用力按揉阴郄穴，便能迅速缓解病情。

那么，该如何操作呢？

首先，要找到阴郄穴的位置，然后用拇指的指端稳稳地按在穴位上。接着，先逆时针揉动8次，再顺时针揉动8次，然后松开。如此反复进行，持续揉动5分钟。力度要比平时的保健按摩稍大一些，以产生酸胀感为佳。

若你身边的人遭遇急性哮喘、突发心绞痛或逆气昏迷等紧急状况，你都可以尝试通过按揉阴郄穴来为他们提供及时的帮助。

原标题：《手腕处有个“长寿穴”，1穴顶5穴，可补肾、安神止痛、固生命精气》

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