我用“city walk”治愈了女儿的青春期综合征

孩子进入青春期以后，生理和心理都会出现明显的变化，如果此时遇到亲子冲突、学业受挫、社交障碍等压力事件，情绪很容易波动。特别是女孩，更容易体验到烦躁、羞愧、迷茫、焦虑、内疚等消极情绪。

01

我女儿菲菲今年14岁，上初二，学习成绩优异，重要考试稳居全班前10名。她是一个听话的孩子，学习上没让我操过心，因为一直坚持跳舞，身体十分健康，若不是耳朵上那点不起眼的伤残，她真是一个完美的孩子。

菲菲3岁时，爸爸带她骑摩托车兜风，遭遇车祸，菲菲的右耳轮被割去三分之一。

虽然伤残不影响听力，用头发遮住也不影响美观，但菲菲不能释怀，经常对着镜子暗自神伤。上初中以后，她问过我整容的事，被我用“秀外”不如“慧中”的说教搪塞过去了。

菲菲上的是寄宿制中学。初二开学不久的一个周末，我接她回家的路上，她对我说，能不能跟老师说说，给她换一个宿舍。原来，一个室友对她不友好，总是说她的坏话，还拉着另外两个室友起哄，叫她“半只耳”。

我很生气，当即打电话向菲菲的班主任举报这种霸凌行为，然后安慰菲菲：“没事了宝贝，室友不友好，是嫉妒你的优秀，你不要搭理她们。嘴长在别人身上，我们控制不了，但我们可以拒绝受影响。”

班主任马上采取行动，严厉批评了那3个女生，要求她们向菲菲道歉，并给菲菲调换了宿舍。

菲菲仍然不开心，学习成绩出现下滑迹象，几乎每个周末都跟我嘟囔，说她不想去学校、不想学习、不想考试。

我不答应：“你是学霸呀，怎么能厌学呢？因为几个讨厌的同学你就放弃学业，是不是太不值了？”

被磨得不耐烦时，我就说狠话：“你今年14岁，处于义务教育阶段，如果你弃学，我作为监护人就犯法了。你没到就业年龄，不允许打工，只能在家吃闲饭，我养不活你！”

菲菲沉默了，不再提不上学的事，但她情绪低落，经常一个人发呆。

以前，她是个小馋猫，品尝美食是她最大的享受，可是现在，她连最爱吃的提拉米苏和榛果棒都不感兴趣。有几个晚上，我发现她房间的灯亮到后半夜。

周日下午送菲菲回学校，我打扫房间时发现废纸篓里有一张揉成团的作业纸，打开一看，上面有“无聊”“为什么这么累”“生活的意义是什么”“死了算了”等字样，笔触都是恶狠狠的，有的戳破了纸。

我惊出了一身冷汗。

我马上打电话与班主任沟通，问菲菲在学校的情况。班主任说，菲菲最近状态不好，上课总是心不在焉，下课很少与同学说话，但绝对没有受欺负。

两天后，我接到班主任的电话，说菲菲夜里捂着被子长时间哭泣，像是受了天大的委屈，班主任与她沟通，她什么都不肯说。

班主任建议：“或许，心理医生能走进菲菲的内心，弄清楚到底发生了什么事。”

02

在心理咨询中心，医生对菲菲进行了全面的检查，认为她患有较严重的青春期综合征。

心理医生告诉我，孩子进入青春期以后，生理和心理都会出现明显的变化，如果此时遇到亲子冲突、学业受挫、社交障碍等压力事件，情绪很容易波动。特别是女孩，更容易体验到烦躁、羞愧、迷茫、焦虑、内疚等消极情绪。

心理医生说：“在家长和老师看来，菲菲遇到的问题是被3个同学排挤，对方已诚恳道歉，问题已经解决，但在菲菲看来，同学的不友好伤害了她的自尊心，让她感觉到了来自全班乃至全校的恶意，加上学习压力、耳朵伤残造成的容貌焦虑、青春期生理和心理不适的联合作用，导致她出现了严重的情绪障碍，不愿上学。试想，谁愿意进入一个充满恶意的环境呢？”

心理医生建议菲菲休学一年：“菲菲出现情绪问题，并非一朝一夕的事，您要静下心来，放下教育焦虑，给孩子一些时间来调整。”

菲菲在家休学这段时间，我该如何陪伴？心理医生对我提出4点要求：

1．相信菲菲的情绪问题可以改善

这个信念必须坚定，因为只有我的信念坚定了，菲菲才会有信心战胜困难，才能找到面对现实生活的勇气和力量。

2．改变沟通方式，接纳菲菲的现状，给她稳定的情感支持

心理医生要求我，与菲菲沟通时一定要避免指责、唠叨、嘲讽、辱骂等消极的回应方式，多使用倾听、鼓励、肯定等积极的回应方式。

比如，不要说“你不要这么想”，而要说“我愿意听听你的想法”；不要说“你不要这么做”，而要说“我想你一定很难受吧”；不要说“有什么活不下去的”，而要说“我会一直陪着你”。

3．在菲菲情绪稳定的情况下，带她一起运动

心理医生说，阳光、空气、运动是唤醒内心力量的三大法宝。运动能促进大脑分泌多巴胺和内啡肽，让人消除疲劳感，产生愉悦感。同时，家长和孩子一起运动，还可以改善亲子关系，帮助孩子在内心重建爱的根基。

4．以“重新养育”的心态面对菲菲，给她温暖和安慰

菲菲内心受挫，不愿上学，其实是本能地想退回家庭，以后还可能出现其他退行行为，如像小孩子那样赖床、发呆、玩游戏、拒绝出门、拒绝与人交往。遇到这种情况，我要把菲菲当成一个婴儿，对她进行“重新养育”。

心理医生解释，“重新养育”是对菲菲的全方位包容，接受她的状态，以平常心看待她的一切，等待她恢复心理功能，自己提出去上学，而不是一直问她“什么时候去上学”。

03

我给菲菲办理了休学一年的手续，同时也向单位请了长假，在家全程陪伴。

按照心理医生的要求，我把菲菲当婴儿看待，不提要求、不唠叨，处处赔着小心。我把早餐放在保温桶里，她几点起床就几点吃，如果睡到中午，那就把早餐当午餐吃。

为了引导菲菲出门运动，我给她办了游泳卡、健身卡，运动场馆都离家较近，但她不感兴趣，只愿在家玩手机、刷电视剧。

我在心里叹气，脸上却挂着微笑。

一天，菲菲突然提出要求：“妈妈，我想吃你做的榛果棒。”

我喜出望外，因为心理医生说过，食欲是精神状态的晴雨表，菲菲对美食恢复了兴趣，看来她正在恢复对生活的兴趣。

吃着烫嘴的榛果棒，菲菲露出了笑容，就像连绵阴雨后天边出现的一道彩虹。

我和菲菲一起看电视剧，台词中出现一个英语词组“city walk”，我问菲菲是什么意思。

菲菲说：“city walk翻译过来是‘城市漫步’，一种时尚旅游方式，简单说就是走街串巷，找名胜、访民俗、吃美食。”

我灵机一动，既然菲菲恢复了食欲，我们又有大把时间，为什么不来一场以美食为主题的citywalk？带她出门见见世面、饱饱口福、开开心，肯定比在家玩手机强，而且，谁说徒步不是健身运动呢！

我的提议得到菲菲的响应，我们约定第二天上午出发，徒步寻找上海特色小吃——小麻糕。

小麻糕又名蟹壳黄，我和菲菲都特别爱吃，不同的是，我喜欢甜口的，菲菲喜欢咸口的。菲菲的姥姥去世以后，我们搬离了老城区，很少再吃到，偶尔朋友带来几块，都是凉的，没有刚烤出时那种香脆的口感，所以心里一直惦记着。

花了将近3小时，我和菲菲回到熟悉又陌生的里弄，可是那家做小麻糕的饼店已经搬迁。菲菲打开手机搜索，又用了将近2小时，终于找到了那家饼店，老板居然还是当年那位大叔，只是苍老了许多。

我和菲菲每人吃了5块小麻糕，吃得满嘴油、满眼泪。老板认出了我们，执意不肯收钱。

下午，我和菲菲来到安静的公园，在长椅上小憩。

我问菲菲累不累，她大大咧咧地回答：“不累，不用做题、背单词，不用为明天的考试担忧，怎么会累？”

我没吱声，心里说：“可怜的孩子！都是妈妈不好，来一次city walk，不过半天时间，以前为什么没想到呢？其实，不是时间问题，是心态问题。”

第二天，我和菲菲起了个大早，坐早班公交车去10公里外的余姚路吃正宗的粢饭团。

这家的粢饭团非常好吃，我和菲菲不知不觉就吃撑了。

菲菲心满意足又不无悔意地问：“妈妈，我们这样吃，会不会吃成大胖子啊？”

我递给她一张纸巾，满不在乎地说：“没事儿，咱徒步回家，把吃下去的热量消耗掉！”

那天，我们回家走了4小时，途中喝了4瓶矿泉水，在路边休息了6次。到家时，我们精疲力竭，连洗澡的劲儿都没有。

我问：“这次累不累？”

菲菲回答：“累，但是爽！”

休息两天以后，我和菲菲接着city walk，寻访了上海特色小吃鸡鸭血汤、菜泡饭、下沙烧卖等，不仅饱了口福，我在微信朋友圈分享的图片还获得不少点赞。

陪伴菲菲的过程中，我努力克制自己，不主动发起话题，更不涉及学校、学习。心理医生嘱咐我，陪伴菲菲是一个疗愈的过程，要有耐心，就像养伤，不能每天都揭开痂皮看伤口长好没有。

大约一个月后，上海有名的特色小吃差不多被我们吃遍了，菲菲的精神状态大为改观，走路都哼着歌。我试探地问：“菲菲，不如我们到杭州去city walk吧，那里有更多小吃。”

菲菲没抬头，举重若轻地回答：“放暑假再去吧，我得回学校上课了。”

我愣住了，按捺着心中的狂喜，轻描淡写地回应：“行啊，暑假再说。”

心理老师对菲菲做了测试，认为恢复得很好，同意提前返校。

返校前一天晚上，我问菲菲：“不担心被同学排挤了？”

菲菲淡淡一笑：“过去的事别再提了。世界很大，那点小事不算什么。”

第二天，菲菲走进教室，受到老师和同学的热烈欢迎。那3个不友好的室友再次向菲菲道歉，还邀请她搬回以前的宿舍，4个女孩冰释前嫌。

作者：小单

编辑：壮青青

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