湿气来袭，皮肤告急！揭秘如何击退“湿气”保卫肌肤健康？

湿气来袭，皮肤告急！

揭秘如何击退“湿气”保卫肌肤健康

古人云：“夫四时阴阳者，万物之根本。”

故以春夏养阳，秋冬滋阴。

古人又云：“湿土之令，始于大暑，终于白露。”

虽白露至，重湿之月已过，

然青龙之年，濡润周身之余仍需行水化湿，

顺时养生方能治病防病！

“医生，我最近得了湿疹。我住的地方比较潮湿，我得了湿疹是不是和湿气有关系呀？应该怎么做才能避免湿气过重呀？”

在临床工作中，我们经常接到因皮肤病前来就诊的患者，其中不乏因为“湿气”而导致的皮肤问题。为了解答这个问题，我们首先要知道什么是湿气。

湿气是个啥？

湿气是中医学中的一个重要概念，指的是体内水液代谢失常，导致体内水分潴留，影响人体正常生理功能的一种病理状态。在西医角度，湿气可以理解为体内水分代谢失衡，导致组织间液过多或分布异常的状态。

湿气到底哪里来的？

中医理论认为，湿气主要有两个来源:

外湿:来自环境的湿气，如雨天、潮湿地区等。长期生活在潮湿环境中，或频繁接触水，都可能导致外湿侵袭。

内湿:由于脾胃功能失调，水液代谢异常所致。脾为"后天之本"，主运化水湿，脾虚则水湿不运，聚而为湿。

湿气和我们的皮肤病到底有什么关系？

中医认为，湿气蕴结于皮肤，会导致多种皮肤问题:

皮肤潮湿油腻:湿邪阻滞皮肤毛孔，影响正常的汗液分泌。

瘙痒:湿邪郁滞皮肤，阻碍气血运行，引起瘙痒感。

糜烂:严重时可导致皮肤糜烂，形成湿疹、脓疱等。

色素沉着:湿邪久羁，可导致皮肤色素沉着。

具体而言，湿气可能导致以下皮肤病:

1

湿疹:

湿疹是一种常见的慢性复发性皮肤病，临床表现为皮疹红肿、渗出、瘙痒等症状。中医认为，湿疹主要由体内湿热蕴结所致。长期饮食不当、脾胃功能失调，导致湿热内生，通过毛孔渗出于皮肤，形成湿润的皮疹。此外，外界的湿热之气也可引起湿疹的发作。治疗湿疹时，需清理体内湿热，调理脾胃功能，同时防御外邪侵袭。

2

荨麻疹:

荨麻疹是一种特殊的过敏性皮肤病，表现为皮肤突然出现丘疹、斑块，伴有剧烈瘙痒。中医认为，这种反应多由于气血凝滞、湿热内盛所致。当身体内部的湿热毒素无法及时排出时，就会通过皮肤表现出来，形成荨麻样皮疹。此外，外界过敏原的刺激也可导致湿热内蕴，引发荨麻疹发作。所以治疗时应当清理体内湿热，疏通气血。

3

皮炎：

包括接触性皮炎、脂溢性皮炎等。这些都是由于外界刺激或内在湿热引起的皮肤炎症反应。中医认为，皮肤是人体的表层，容易受到外界湿热之气的侵袭。如果身体内部也存在湿热蕴积，加之外邪入侵，就会引发皮肤的炎症反应，出现红肿、渗出等症状。所以治疗时应该兼顾内外治疗，清理湿热，调理脾胃功能。

4

银屑病：

银屑病是一种慢性复发性的自身免疫性皮肤病。中医认为，银屑病多由于脾肾两虚、湿热内蕴所致。长期的饮食不当、情志失调等，都可导致脾胃功能失常，湿热内生，最终影响到皮肤表层，出现银屑样斑块。所以治疗银屣病时，除了清理皮损，更应着眼于调理脾胃，温补肾阳，祛除体内湿热。

5

皮肤瘙痒症：

中医认为，皮肤瘙痒多由于体内湿热扰动所致。湿热灼烁肌肤，引起瘙痒不适。此外，湿热内伤也可通过皮肤的神经末梢引起瘙痒反应。治疗时需清理体内湿热，平息皮肤的炎症反应。

怎么判断有没有湿气？

PART.01

起床时看感觉。起床时候就觉得很累，很疲倦，整个人昏昏沉沉的，大概率就是有湿气了。

PART.02

如厕时看大便。排便之后，看大便是不是一箱水冲不干净。或者看擦手纸，怎么擦也擦不干净，这也是湿气重的表现。

PART.03

洗漱时看舌苔。正常的舌头：舌淡红而润，一层薄薄的舌苔，薄白而清净，干湿适中。有湿气的话，舌一般是偏大偏胖，舌边还能看到齿痕。

“湿气”重该怎么办？

01

运动祛湿：

保持一定量的运动，比如说一周4~5次，每次20~40分钟。

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02

饮食祛湿：

饮食均衡，搭配适当蔬菜水果、五谷杂粮、蛋白质等；避免刺激性、高脂肪、高糖食物。

03

环境改善：

保持室内干燥，避免长期处于潮湿环境。

如何使用中药预防和调理湿气呢?

五 苓 散:

用于水湿内停，小便不利等症。主要由茯苓、泽泻、猪苓、白术、桂枝组成，具有利水渗湿、温阳化气的作用。

萆薢渗湿汤:

用于下肢湿重，浮肿等症。由萆薢、苡仁、黄柏、苍术等组成，具有利水渗湿、清热燥湿的作用。

除湿胃苓汤:

用于脾胃湿盛，腹胀，泄泻等症。由藿香、厚朴、陈皮、茯苓等组成，具有化湿醒脾、和胃止泻的作用。

龙胆泻肝汤:

用于湿热下注，小便频急，带下等症。由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻等组成，具有清热利湿、泻火解毒的作用。

防风通圣散:

用于风热挟湿，皮肤瘙痒，面部痤疮等症。由防风、荆芥、连翘、薄荷等组成，具有疏风清热、解毒利湿的作用。

除了内服中药，刮痧，拔罐，针灸在祛湿健脾，疏通经络，改善气血运行也有着良好效果。

皮肤中医专病门诊时间

文 | 王瑞龙 吴金峰

审 | 杜娟

编 | BEST

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