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【“医”说就懂】快来泡一杯秋日养生茶饮
中 药 茶 饮
秋
季
养
生
二十四节气中秋季自立秋开始,自然界的阳气从“长”转向“收”的状态,秋季热气去而寒气生,阳气收敛,阴气始盛,世间万物凋零肃杀。燥为秋令主气,因肺在体合皮、开窍于鼻、喜润恶燥的生理特性等,使得秋燥最易伤肺,因此秋季也多见肺系疾病。人体气血也在秋日时应秋收之气而敛,渐入冬藏。
秋季养生当以收敛肺气,平补肺之阴阳。在秋季适当饮用中医养生茶饮,不仅可以增强体质,还可以调畅自身的精神情志。以下为适合在秋季服用的中医茶饮:
01
冰糖雪梨茶
材料:秋梨250克,麦门冬15克,百合15克,冰糖适量。
做法:雪梨去皮切块放入锅内,放入麦门冬、百合,加适量清水和冰糖,小火煎煮15分钟。
功效:滋阴润燥、清肺止咳。
适宜人群:阴虚火旺或肺燥阴伤人群,症见:干咳,口干口渴,咽干,舌红少苔等。
02
黄芪杞菊茶
材料:黄芪、枸杞子、黄菊花各10克,冰糖少许。
做法:前三味洗净,放入茶壶中,加1000毫升沸水冲沏,盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味,当茶饮用。
功效:清热益气、补肝明目。
适宜人群:脾胃虚弱、肝火旺盛的人群,症见:烦躁易怒,眼涩眼花,饮食欠佳,疲倦乏力等。
03
清肺止咳茶
材料:玄参5克,麦冬5克,桔梗3克,乌梅3克,生甘草3克。
做法:将玄参、麦冬、桔梗、乌梅及生甘草一同置茶壶中,用沸水适量冲泡,焖15分钟,代茶频饮。
功效:清咽止咳,养阴敛肺。适宜人群:教师、销售人员、抽烟等人群,症见:咽干咽痛,干咳等。
秋季养生中医茶饮不仅要顺应秋季特性,更应该根据每个人的体质和情况加以调整,以发挥更加强大的效果。
供稿:黄浦区肿瘤防治院
编审:黄浦区卫生健康委员会党委办公室
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原标题:《【“医”说就懂】快来泡一杯秋日养生茶饮》
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