青春华章·初为人师｜体育老师宋雨涵：从思考“怎么跑得快”到琢磨“如何设计学生感兴趣的课”

【编者按】

他们把青春献给了讲台，他们把爱心留给了学生。他们初为人师，将人生的第一份工作就献给了教育事业。他们热爱着这份职业，正努力着将青春华章写在祖国大地上。时值第40个教师节来临之际，澎湃新闻推出“青春华章·青春正澎湃”特别策划——初为人师，向这些坚定选择了教育事业的新生力量致敬。

过去十几年，身为体育生的宋雨涵，没有一个训练日偷懒，“怎么能跑得更快”是他最常思考的问题。过去一年，宋雨涵最常琢磨的问题变成：“如何设计出一堂高质量且学生感兴趣的课？”

去年9月，宋雨涵完成了从体育生到体育老师的角色转换。

今年教师节前夕，“新手”老师宋雨涵在接受澎湃新闻采访时表示，过去他更多专注于自己，每一次比赛、每一秒提速。当老师后他才体会到，见证一个孩子的成长过程带来的成就感是无与伦比的。而能将自己所学倾囊相授，也是在延续他对体育的无限热爱。

北京市第十八中学实验学校体育老师宋雨涵（本文图片均由受访者提供）

延续对体育的热爱

从小宋雨涵就活泼好动，最初接触体育是在小学运动会，因为跑步速度快，被老师选中参加训练。到了初中时，宋雨涵在运动方面的天赋愈发凸显，他主动找到当时的体育老师报名加入了校田径队，并选择主攻200米专项。

当时宋雨涵正值生长发育期，他的体育成绩在初三达到巅峰，教练对他满怀期待，所有人都觉得宋雨涵的黄金期来了。然而，就在那年参加区运会时，宋雨涵跑过弯道进入直道，大腿突然拉伤，他重重摔倒在地。伴随着伤痛而来的，是无限的懊恼和沮丧，“那明明是最有希望拿奖牌的一次”。幸运的是，经过漫长而痛苦的康复训练，宋雨涵逐渐走出了伤病困扰，并作为体育特长生被心仪的高中提前招入。

自律坚韧是宋雨涵高中三年的主旋律。几乎每一天，宋雨涵都更加刻苦地训练，他听从教练安排，从不偷懒。他想跑得更快一点，更远一点，实现更大的梦想。但也是在一次次高强度的训练和比赛中，宋雨涵旧伤复发。

“这次没有像剧本里通常写的那样，伤病康复、重返赛场、赢得金牌。”那一次的伤病足足困扰了宋雨涵两年半的时间，直到他高三那年才有了恢复的迹象。

高考这一年，宋雨涵承受的压力可想而知。因为体育特长生的身份，宋雨涵需要把大量时间放在训练上，功课只能靠晚上放学时间恶补。体考前夕，教练怕宋雨涵再次拉伤，只能带他去医院打了封闭针。宋雨涵当然知道封闭的危害和副作用，但是他别无选择。好在一切顺利，最终宋雨涵拿到了96分的体育分，加上455分的文化课分数，他如愿考上了北京体育大学体育教育专业。

大学四年的时光转瞬即逝，从北体大毕业的他，带着更完备的专业知识和技能来到北京市第十八中学实验学校。因在实习期间表现优异，去年9月，宋雨涵被正式聘为该校体育教师。

“作为一名老师，可以见证一个孩子的成长过程，看到学生们在自己的教导下逐渐掌握知识、技能，从懵懂无知变得懂事成熟，这种成就感是无与伦比的。”今年是宋雨涵成为老师的第二年。这一年在和学生们的相处中，宋雨涵获得了与过去得到奖牌不一样的成就感。

为了更好地教导学生，宋雨涵仍在不断学习新知识、研究新课标。与此同时，宋雨涵也没有放弃自己的训练，他也在学习新的运动项目和技能，保持良好的身体素质和运动技能水平。这份职业延续着他对体育的无限热爱。

宋雨涵（左二）带学生上课。

第一堂课

宋雨涵无法忘记入职后的第一堂课。这份难忘不是来自“初为人师”的激动，而是挫败感。

经过了一段时间的实习，宋雨涵自认已准备充分。他带着完善的教案，信心满满地在操场上等待上课铃声响起，他迫不及待地想把自己所准备的知识和技能传授给学生们。当学生们排好队站在他面前时，宋雨涵既紧张又兴奋。

相比于其他学科在室内授课，体育课有其特殊性。不仅涉及到安全问题，学生也更容易在课堂上出现不听指挥，随意讲话、打闹的情况。这是宋雨涵第一次独立授课，不难预料，这个年龄不大的娃娃脸老师，没有“震慑”住这群青春期的孩子。学生们愈发活跃，正常的课堂秩序难以维持。

“更可怕的是，本来准备得很充分的体育知识和动作技能，那一刻也在脑海中变得模糊不清，说话都磕巴起来。”课前的那股自信和冲动荡然无存，在局促不安中，宋雨涵结束了自己的第一堂课。

反思过后，宋雨涵得出结论，还是因为自己缺乏对课堂及学生的掌控力。对如何有效地教授体育技能、组织教学活动缺乏经验，不知道怎样讲解动作才能让学生更好地理解，自己对教学进度也把握不准。

从那天起，“如何设计出一堂高质量且学生们感兴趣的课？”成为宋雨涵最常思考的问题。

把自己当成学生

为了找到答案，宋雨涵常把自己当成学生去思考：如果老师讲的课我不喜欢怎么办？

宋雨涵认为，首要问题还是要激发出学生的兴趣，这样他们会更有积极性，也会更加专注于教学，课堂纪律也会更好。每节课前，宋雨涵都会提前了解本班学生当天的情况，他也会根据每个学生的个体差异，身体素质、运动能力和兴趣爱好等，制定适合不同学生的教学计划，有针对性地进行训练。

在上排球课时，宋雨涵发现学生们对排球的接触程度不同，有些学生可能在课外参加过排球培训班，有一定的基础，而另一些学生从未碰过排球，有的甚至表现出毫无兴趣。他还发现，排球运动中球的速度较快，而且在击球时需要一定的力量，这让一些学生产生了畏惧心理。他们害怕被球打到，不敢大胆地做出动作，尤其是在进行接发球和扣球练习时，这种畏惧心理更为明显。

为了照顾零基础的学生，又不让有基础的学生感到无聊，宋雨涵便将同学们进行了分组，基础较差的同学被带动起来，同时也增强了基础较好同学的自豪感和荣誉感。宋雨涵还尝试让学生进行小组赛，当他们专注于比赛对抗，畏惧心理也就烟消云散。

与学生建立信任感

在过去一年中，宋雨涵和学生们建立起了稳固而良好的师生关系。他利用每一次接触的机会，尽可能多地了解每个学生的性格特点，找到与他们最有效的沟通方式，和他们建立起了足够的信任。

宋雨涵现在带的是初中生，正值活力无限古灵精怪的时候。在宋雨涵刚入职时，班上总会有几个调皮的男孩想和这位年轻的男老师比试一番。

“有一次下了体育课，一名男生找到我，想和我比赛跑200米。一个刚刚毕业的体育教师和一名初中生赛跑，结果基本上是没有悬念的。”那场比试后，这名学生更加崇拜宋雨涵，表达了自己想加入学校田径队的意愿。看到这个男生坚定的表情，宋雨涵好像看到了当年的自己。

在后面的日子里，这名男生不仅是宋雨涵的学生，也是他日常训练的徒弟。今年开学，这名男生就升入初二，每一次训练完宋雨涵都会叮嘱他，体育和文化不可分家，要在不耽误学习时间的基础上认真对待体育训练，这样以后的道路才会越走越宽。

对于自己的未来，宋雨涵也有很多期待。他希望自己可以了解最新的体育教学方法、训练技术和运动科学知识，不断改进教学方法，利用现代教育技术，如多媒体教学、在线教学平台等，丰富教学手段。根据学生的特点和需求，设计多样化的教学活动，提高教学效果。

作为一名体育老师，宋雨涵还想改变人们对体育的传统认知，让更多人认识到体育在学生全面发展中的重要性。他希望通过自己的教导，培养出更多热爱体育、身体健康的学生，为推动体育教育事业发展贡献力量。