每天这样捏一捏耳朵，激活全身93穴！降压、养脑，还防痴呆

道家揉耳术是一种古老而有效的自我保健法门，它基于中医理论，认为耳朵如同一个微缩的人体模型，共有7条经络走形和93个穴区，这些经络和穴位与全身多个器官和系统紧密相关。

通过简单的按摩手法刺激这些点位，能够间接地调整五脏六腑的功能，疏通经络，促进气血流通，从而达到防治疾病、养生保健的目的。

1.按耳窝，调和五脏

耳窝内的穴位与五脏六腑相对应，通过刺激这些穴位，可以调和五脏的功能，促进脏腑的健康。

轮按方法：用食指或中指深入耳窝，轻轻来回“轮按”。确保指头接触到耳窝的每一个部位。每日进行50次左右即可。

2.揉耳垂，补益肾气

耳垂是足少阴肾经循行部位，经常揉可以治疗肾气不足，对于肾阳虚引起的夜尿频繁、阳痿、早泄、前列腺增生等症状有一定的缓解作用。

揉搓方法：将拇指指腹放在耳垂后面，食指弯曲贴于耳垂前面。食指不动，拇指画圈做搓揉动作，尽量覆盖到耳垂后的每个角落。画圈揉2次后，再将耳垂向下轻轻拉1次。整套动作重复10-15次。

3.搓耳轮，健筋骨强体质

搓耳轮可以促进全身血液循环，增强新陈代谢，有助于调理身体脏腑功能平衡，达到强身健体的效果。

捏搓方法：双手握空拳，拇指和食指沿着耳轮上下来回揉搓，直到感觉耳轮变红发热为止。每日揉搓50次。

4.按压三角区，滋阴补肾护心脏

耳朵三角区对应于人体的泌尿生殖系统，包含交感、神门等重要穴位。

经常按压这一区域可以滋阴补肾，增强肾脏功能。此外，经常按压还能保护心血管健康。

按压方法：用食指用力按压三角窝，先顺时针按压50次，再逆时针按压50次。当耳朵微热时，表明心脾得到了良好的滋养。

在完成三角区的按压后，可以用手掌搓一搓全耳，前后搓50次左右，再上下搓50次左右。这样可以使全身部位气机变得更加顺畅。

5.摩降压沟，降血压通血管

降压沟，又称耳背沟，是耳穴中的一个重要穴位。

经常按摩此穴位可以间接刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，从而有助于降低血压。

详细取穴方法请点击图片

按摩方法：将食指指腹轻轻放在降压沟上，如果按着有明显皮下“跳动”的感觉，说明血压偏高。

找到降压沟后，用一只手的拇指在耳前、四指在耳后从反面托住耳朵；再用另一只手的食指指腹上下摩擦降压沟10-15次，直到微微发热时效果最佳。另一只手同理进行。

注意：按摩时力度要适中，避免用力过猛导致耳朵受伤；按摩前后注意保持手部和耳朵的清洁卫生。

道家揉耳术简便易行且效果显著，适合各年龄段人群进行自我保健。而且，需要长期坚持才能看到明显效果，建议每日抽出几分钟时间进行按摩。

原标题：《每天这样捏一捏耳朵，激活全身93穴！降压、养脑，还防痴呆》

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