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儿医小课堂 277 | 长了痘痘怎么办?不看后悔!
痘痘,也就是我们常说的痤疮(Acne vulgaris),是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病,好发于面部和胸背部,影响全球约85%的青少年。痘痘主要与雄激素水平升高、皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管的异常角化、毛囊微生态失衡和炎症反应等诸多因素密切相关。
反复长痘影响颜值,会让大家十分烦恼,那么,长了痘痘究竟该如何应对?今天就来告诉大家。
对症处理
1、外用药膏:
1)粉刺、丘疹——外用过氧化苯甲酰、壬二酸、维A酸乳膏等;
2)丘疹、脓疱——外用夫西地酸、红霉素等;
2、物理治疗:
1)传统:刷酸(果酸、水杨酸)、挑粉刺、红蓝光、倒膜;
2)光电治疗:光子嫩肤、黄金微针等;
3、中重度痤疮治疗:如果出现脓疱、结节、囊肿,可以选择ALA光动力治疗,必要时口服药物治疗(建议线下就诊)。
留下痘印该怎么办?
1、红色痘印:
1)炎症期:外用夫西地酸、红霉素等;
2)炎性消退后:光子嫩肤、其它祛红的光电治疗手段;
2、棕色痘印(炎症后的色素沉着):
注射、口服和外涂抗氧化药物,比如积雪苷、氨甲环酸等,光电治疗可尝试光子嫩肤、皮秒等。
TIPS:
1)随着炎症的消退、毛细血管的收缩,痘印也会随之逐渐消退,一般需要3-6个月;
2)日光中的UVA、UVB会加重痘印,所以要注意防晒!
精简护肤
痘痘皮肤护肤的基本原则是精简护肤——清洁、保湿、防晒:
1、清洁:
1)用温水,有利于溶解皮脂,修复皮肤屏障;
2)洗面奶选择弱酸性或者中性ph,但不要过度清洁破坏皮肤屏障。
2、保湿:主要以控油、保湿为主,避免使用质地较厚、有明显功效类的护肤品。
TIPS:外涂药膏后20-30min,再使用保湿产品。如果有外用过氧化苯甲酰、维A酸,建议可以先用乳液打底。
3、防晒:建议选择遮阳伞、太阳眼镜、防晒口罩等硬防晒。
合理膳食
只有摄取全面、合理的膳食营养,人体才能维持健康状态。那么,痘肌宝宝的饮食除了少辛辣、油腻、甜食,还需要尽量少吃哪些食物呢?
1、牛奶:牛奶可以提升胰岛素样生长因子的水平,刺激皮脂分泌,加重痘痘;
2、高血糖指数(GI)食物:可以显著提升皮脂分泌水平,比如馒头、面条、米饭等,建议多食低GI食物,如蔬菜和全谷物食物。
其他注意事项
除了良好的护肤习惯、合理的膳食,痘痘的发生发展也受很多其他因素的影响,比如压力、激素水平的变化、环境的改变、熬夜等:
1、熬夜:晚上11点之后即为“子时”,超过11点即为“熬夜”,皮肤的最佳修复时间是晚上10点至凌晨2点,充足的睡眠将有助于皮肤的新陈代谢,所以希望大家都可以在晚上11点之前睡觉;
2、压力:精神紧张、压力过大的时候,会让下丘脑-垂体-肾上腺轴活动增强,雄激素分泌增高,皮脂腺分泌功能增强,诱发痘痘;与此同时出现胃肠蠕动节律变化,容易引起便秘进一步加重痘痘,所以适当的调节和放松是非常有必要的。
温馨提示
一旦孩子的症状加重,或者家长不清楚如何用药时,请及时就诊。
青春痘/痤疮专病门诊:
周六、周日
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原标题:《儿医小课堂 277 | 长了痘痘怎么办?不看后悔!》
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