开学倒计时，怎么才能拿捏一触即发的“大战”？

原创 宣传中心、心理科 浙大儿院

还记得诸葛孔明的锦囊妙计吗

关键时候，堪称神来之笔，总能扭转乾坤

距离9月1日，已经不到一周

很多家长也期盼能有这样的锦囊：

打开一看，就能拿捏一触即发的开学大战

这不，几天前，就有一名叫越越（化名）的11岁女孩由妈妈带着来到国家儿童健康与疾病临床医学研究中心、国家儿童区域医疗中心，浙江大学医学院附属儿童医院（下称浙大儿院）心理科。妈妈告诉接诊专家王江平，暑假这段时间他们两口子工作比较忙，做了个计划让爷爷奶奶看着写，没想到孩子执行时把计划打了个三折。更让她糟心的是，越催越不写，越急越是慢，最后女儿还索性当起了“甩手掌柜”，打算破罐子破摔。

无独有偶，小编身边也有不少家长吐槽、诉苦、抓狂：有淡定哥都快开学了还一个字没碰；有大条哥直接忘了暑假作业放哪了；有拖延姐甚至劝起了爸爸妈妈：别急，还有时间……

掐指一算，是时候请出“锦囊”了。本期，我们邀请心理科副主任医师王江平来为家长支招：如何应对开学前的最后“危机”，开学后又如何能让孩子在学习上做到有张有弛、有条不紊。

锦囊妙计第一条：忍耐！

千万别控制不住自己去责骂孩子

“催、骂、打等，绝大多数时候起到的都是反作用，面对孩子做作业拖拉的情况，家长首先要做到的就是：忍。只有忍住了，不去责骂孩子，才能跟孩子心平气和地交流 ，才有可能赢得成功应对开学危机的主动。”

王江平表示，良好的亲子关系是教育的前提，如果家长采取不合适的方式，比如对孩子打骂、呵斥、数落等，只会加剧家庭的紧张气氛，让孩子更加反感和抗拒。父母要学会分析孩子为什么会不愿意按时完成任务，找找孩子内心的期待和需求，让孩子在成功的喜悦中达到既定目标。

11岁女孩越越和她的家人，其实就是这种情况，家长愿望虽然良好，收到的却是反向效果，而且还进一步破坏了亲子关系，亲子关系的破坏又会进一步影响学习的效果，进入一个非良性循坏。尤其是青春期的孩子，在跟孩子交流时，尤其要注意方式方法，以免事与愿违。

锦囊妙计第二条：理解！

要认识到不爱写作业才是天性

“对于孩子来说，不爱写作业才是天性。”

王江平表示，对于正处在假期的孩子来说，他们会觉得好不容易考完试，暑假应该是放松的时候。但是有的孩子被安排暑假要查漏补缺，追赶上甚至超前学习功课，有不小的学习压力；还有些孩子7月份刚出去游玩，突然8月份再让孩子收心确实不是很容易的一件事。现实和心理预期不同会导致孩子要面对不小的心理落差。

在这样的情况下，孩子容易对作业产生抵触心理，不大愿意配合老师、家长去完成任务，其实是比较常见的。

“面对孩子的抵触，建议家长首先站在他们的角度看问题，多给予理解和支持。让孩子感受到你能设身处地站在他的角度考虑，是跟他一起来应对开学的挑战，这个时候两个人就像战友一样并肩作战，一起去打赢开学这场仗。”王江平说。

锦囊妙计第三条：组合拳！

一步步帮助孩子提高学习执行能力

家长自己在心理建设上有了突破后，面对孩子执行能力比较差的情况，可以开始尝试用几种学习执行功能提升的小技巧。

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第一招：制定合理计划，适当增加辅助提醒

“好的计划是成功的第一步。距离开学还有差不多一周的时间，即使只剩下短短一周，也可以通过制定最合适的计划，比较顺利地帮助孩子去完成剩下的作业。在制定计划时，家长应该和孩子好好沟通，由两人一起制定，安排好合适的时间。”王江平说。

很多家长此时也许会感到心酸：其实，每次都是提前定好了计划，规定了任务量，最难的是孩子老是拖拖拉拉不完成。

“理想很丰满，现实很骨感，制定计划和完成计划之间的距离是非常遥远的。很多家长认为定好的计划孩子必须完成，但事实并非如此。与完成计划相比，更重要的是家长陪伴孩子，观察孩子执行计划的能力，让孩子的能力和计划更加接近和匹配。在实施过程中及时调整，必要时增加辅助内容。”

王江平副主任医师介绍，比如说第一周的计划有好几天孩子没有按时完成，家长经过一周的观察，第二周的时候在原来的计划和目标的基础上，增加辅助内容。辅助可以是闹钟的提醒，也可以是家长的口头提醒。如果这一周计划完成得更好了，那说明在辅助的帮助下孩子的执行能力有所提高，孩子制定计划和执行计划之间的能力也会变得更加接近和匹配。

虽然刚开始孩子可能经常会不能达到目标，但随着完成率的提高，他会觉得原来自己的能力是足够的。在这过程中，家长还要多多鼓励、表扬孩子，长此以往能帮助孩子树立执行计划的自信心。

对于开学在即，王江平表示，其实孩子自己相比平时也更加有紧迫感，计划制定后家长只要采取一定辅助提醒，就能取得更加好的效果。要相信自己的孩子，必要时候增加提醒和陪伴。

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让枯燥的任务变得有趣

小朋友往往不喜欢枯燥无趣的任务，这会让他们很难集中注意力。这时候，尤其对于低龄的孩子来说，家长可以充分发挥想象力。

比如把孩子要完成的任务想象成一场假装游戏，告诉孩子装载作业的小火车开始启动啦，今天第一节车厢的作业由小黄人负责送达，第二节车厢是奥特曼哦，第三节车厢由谁来负责呢？

帮助孩子将他自己喜欢的卡通人物变成作业车厢管理人，这个时候孩子写作业时，更像是和自己心爱的卡通人物一起做完成任务的游戏。当然家长需要帮助孩子把一个大的任务分解成几个小的任务，当任务很小的时候，孩子很容易就完成任务，并能体会到完成任务的满足感。

“小朋友完成作业时很开心，他的可爱的小人物也在开心，那他就容易得到双倍开心。这种情况下，孩子再去完成这些任务，去执行这个计划，就会变得轻松和简单一些。”王江平说。

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第三招：帮助孩子树立时间观念

玩耍的时间总是过得很快，有时候孩子不知不觉中就忘记了今天的任务。

“这时候可以在家里放一个钟表提醒孩子，随身带手表也是一个好习惯。如果孩子经常忘记查看时间，可以使用时间定时器，养成设置提醒的习惯，可以很好地提醒孩子什么时候结束一个活动，什么时候开始下一个活动。”

王江平提醒，学习时间管理还有一个重要的方面，那就是预估做一件事情需要花费的时间。如果不知道完成数学作业需要多少时间，那么就很难计划其他的作业或活动。做一个时间估算图标，记录每次完成阅读作业需要多少时间，完成数学作业需要多少时间后，看看能不能预估得越来越准确，预估得越准确，孩子就越能管理好时间。

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第四招：父母以身作则、互相支持

如果孩子发现父母自己都很难做到组织有序，难以遵循日常生活规范，那么将这些技能教给孩子就会遇到一定挑战。

王江平副主任医师记得，有位来科室就诊的家长告诉她，为了激励孩子预习背诵下学期的语文古诗，孩子不肯，最后决定妈妈陪她一起背诵互相录视频为证。孩子在家长的带动下，也顺利接受了这项任务。

“接受过类似挑战的家长都知道，这个时候最好的办法就是把自己当成教练，支持自己，也支持孩子。”王江平说。

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第五招：养成固定的常规习惯

如果每天在同一时间，按照相同的顺序做事情是很容易记住需要做的事情的，所以假期可以帮助孩子建立家庭作业的常规习惯。比如固定每天早上九点先做数学作业，再写语文作业。

家长可以把孩子喜欢的活动作为一个奖励，在他做完作业之后再去做，把有趣的事情留在最后做，孩子就可以先完成作业了。

专家文末提醒：

必要时候寻求专业机构帮助

王江平提醒，如果发现孩子学习成绩短时间内下滑明显，情绪起伏大，频繁出现和家长、老师、同学的争执和冲突，作息时间混乱甚至颠倒，厌学等表现，在充分告知孩子的情况下，建议到专业机构评估明确是否存在注意缺陷和多动障碍等相关问题。

资料提供：心理科

编辑：叶子、木玉

排版：叶子

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