这个爆火的护肤成分，塌房了？

原创 何初七 第十一诊室

图片: 黄仔 | 撰稿: 何初七 | 责编: 海芋

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大家好~

前几天闺蜜发给我一项研究，哭天抢地说烟酰胺原来没用！自己白花了那么多冤枉钱，感觉损失了一个亿……

我仔细一看，原来这篇研究说的是抗衰补充剂烟酰胺核苷（NR）几乎没有临床相关效果。这到底是怎么一回事？烟酰胺核苷就是烟酰胺吗？姑娘们买的相关护肤品到底有没有用？

我们一起来看看！

口服NR真没啥用

Science子刊发表了一项研究，分析了目前已发表的25项人类NR补充剂的临床试验，结果发现口服NR补充剂几乎没有临床相关效果，并且不幸的是，有些研究还有夸大效果的倾向。

▲图片来源：参考文献[1]

我们先来说说NR是什么。其实，人们之所以关注NR，是因为它与NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）关系密切。

NAD+被誉为所有细胞的重要辅助因子，因为它能够通过糖酵解和还原型NADH的三羧酸循环转移电子来供应线粒体电子传递链，并且它还在多种酶促过程中作为共底物发挥作用。

看不懂也没关系，总之你知道NAD+是参与代谢、构建新细胞、抵抗自由基和DNA损伤的重要分子就行了。

但是随着年龄增长，NAD+的含量也在下降，所以探究NAD+和NAD+的前体物质（比如烟酰胺核苷、β-烟酰胺单核苷酸、烟酰胺）作为补充剂带来的健康影响一直都是科学研究的热点。

▲图片来源：参考文献[1]

在一些小鼠研究中，确实发现补充NR能够延长小鼠的寿命，有一定的抗衰老效果。尽管这些效果还没得到有力的临床证据支持，但各大媒体和投资方已经闻风而动，把NR捧为了「不老药」。

但是！在人类NR试验（尤其是与代谢相关的试验）中，普遍发现NR补充剂几乎没有临床相关作用，干预期间实验对象的血压、血糖、胆固醇水平、基础代谢率、线粒体功能以及各种肝肾功能标志物等均未改变。在这些试验中，NR唯一可重复的有益作用是减少全血或免疫细胞中的炎症标志物。

虽然口服NR补充剂被证明可以增加全血中的NAD+及其一系列相关代谢物，但同时尿液中的相关代谢物也增加了，简单来说就是：吃了，又排了，没啥用。

总而言之，口服NR除了在减少血液中的炎症标记物，治疗心衰、帕金森、潜在高血压方面有一定的前景，目前没有发现它在其他方面的作用。

日常护肤品里的烟酰胺还可靠吗？

我通过查资料发现，咱们日常护肤品里常用的烟酰胺，和这篇文章提到的NR根本是两种东西！我闺蜜完全是虚惊一场（真为她的智商感到担忧……），姐妹们大可放心！

它们是两种分子结构不同的化合物，具有不同的生物活性和作用。下面我们一个一个来说：

烟酰胺核苷

化学性质：烟酰胺核苷是烟酰胺的前体，可以在体内转化为NAD+，参与细胞能量代谢。

用途：烟酰胺核苷一般用在保健品中，但几乎没有在护肤品中的应用。

烟酰胺

化学性质：是水溶性维生素B3的酰胺衍生物，具有抗氧化和抗炎症的性质。在肉类、鱼类、豆类、蘑菇、坚果和谷物等食物中含量较高。

▲图片来源：Giphy

护肤用途：

保湿：烟酰胺有助于提高皮肤的天然保湿能力，减少水分流失。

抗氧化：烟酰胺能够中和自由基，减缓皮肤衰老过程。

调节皮脂分泌：适度使用烟酰胺可以帮助控制油脂分泌，改善油性皮肤。

均匀肤色：烟酰胺可以减少色素沉着，淡化斑点，使肤色更加均匀。

减少炎症：烟酰胺具有抗炎性能，可以减轻炎症反应，适用于敏感肌肤。

副作用：烟酰胺使用过量可能导致皮肤干燥、瘙痒或刺激。另外我也在网上看到一些烟酰胺用太多会长白毛的说法，但目前并没有科学证据支持。

使用注意事项：在使用烟酰胺时，最好避免与过氧化苯甲酰、维生素C、果酸等酸性成分混合使用，以免影响效果。此外，建议在使用新产品之前先进行皮肤测试，确保不会引起过敏或刺激。

最后，我也搜集了一些含有烟酰胺的护肤产品，有需求的小伙伴可以了解一下：

olay淡斑特护小白瓶（经典产品，大家都知道吧~）

La Roche-Posay 白泥净透烟酰胺淡斑精华液

The Ordinary 烟酰胺10% +锌1% 调控精华

Paula's Choice 色斑淡化精华液

好啦，今天的文章就到这里了~

小伙伴们还有哪些感兴趣的研究可以分享给我一起讨论鸭！

参考资料

[1] Damgaard MV, Treebak JT. What is really known about the effects of nicotinamide riboside supplementation in humans. Sci Adv. 2023;9(29):eadi4862.

[2] Zhang H, Ryu D, Wu Y, et al. NAD⁺ repletion improves mitochondrial and stem cell function and enhances life span in mice. Science. 2016;352(6292):1436-1443.

[3] Hou Y, Wei Y, Lautrup S, et al. NAD+ supplementation reduces neuroinflammation and cell senescence in a transgenic mouse model of Alzheimer's disease via cGAS-STING. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021;118(37):e2011226118.

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