长期吃3类食物，离心脏病更远一点

为什么胸口会“刺痛”几秒？是猝死的前兆，还是心脏病？答案来了

36岁的符洋是一名IT从业者，在一家知名的软件公司上班，加班和熬夜都是常态。前段时间，他开始出现了胸痛症状，起初只是胸口刺痛，也没放在心上。

一天晚上加班时符洋感觉胸口一阵刺痛，像被电流击中一样，还伴随呼吸困难。同事一看面色发白的他觉得不对劲，紧急把他送往医院。

“急性心梗，幸亏送得及时”， 躺在病床的符洋，越想越害怕。这才36岁，怎么就心梗了？

在生活中，很多人在熬夜后也会突然出现胸口刺痛几下然后消失，亦或者在高压强度工作下，突然性“刺痛”。这让大伙慌了：我们离猝死有多远？

一、胸口刺痛几秒，是猝死吗？冠心病要警惕这些征兆

事实上，引发胸痛的原因很多，如果胸口刺痛只是偶尔出现，且位置不固定、时间只有几秒，一般不是冠心病或是猝死前兆，不需要过于担心，可能只是肋间神经痛引起的。

如果是冠心病导致的疼痛，一般会持续比较长时间，要尤为警惕。冠心病是由于冠状动脉发生粥样硬化，使管腔变狭窄或闭塞，引起心肌缺血缺氧或坏死而引起心脏病变。

出现心绞痛，是冠心病的典型症状。比如胸部的中间或者左侧部位如同被人踩一样的压迫感，这种疼痛还可能会辐射到左肩和左臂，甚至是手指，那就要警惕冠心病的前兆；

另外出现呼吸困难或者心悸、精神差，均是一种常规信号，心肌缺血会影响体内的循环，导致身体营养物质、能量、血液等供给不到位，整个人的精神状态也会变差，出现疲劳无力的症状。

还有一种突发性牙痛，在排除口腔问题后，也要警惕是冠心病的信号。由于牙齿与心脏之间存在神经联系，当心脏供血异常，就可能影响到神经，继而引发牙痛。对比普通牙痛，冠心病的牙痛常发生在牙床的一侧，但无法找出具体位置，也不会造成牙龈红肿。

二、得了冠心病就活不长？做好这3点也能长寿

当谈到冠心病时，许多人会联想到心肌梗死、寿命缩短等严重问题，似乎冠心病就意味着一场“生命倒计时”。然而，事实上，许多冠心病患者通过合理的治疗和生活方式的调整，能实现了病情的长期稳定，享受着高质量的生活。做好下面这几点，冠心病患者想要长寿并不难。

药物干预，规范治疗。在医生合理指导下长期服用药物是治疗冠心病的关键。常见的药物有阿司匹林、辛伐他汀、美托洛尔、比索索洛尔、依那普利等，用于控制血压、血脂等基础指标，预防血栓形成，改善心肌功能功能，降低心肌梗死风险。

此外，中医治疗冠心病方面也有不错的效果。冠心病在中医上属于“心痹”范畴，多与“瘀血”“痰湿”“气滞”等因素有关。

因此，中医治疗方法主要是活血化瘀、理气通阳、通络止痛。可以在医生指导下服用参七心疏胶囊，其含有的丹参、仙人掌、灵芝等能行气活血，辅药红花、三七、杜仲等具有理气化淤、养血活血的功效，诸药合用，用于气滞血瘀引起的胸痹，证见胸闷，胸痛，心悸等；冠心病心绞痛属上述证候者。

保持良好的心态。总是生气、焦虑、情绪过于紧张，会让人的自主神经长期紊乱，从而导致心跳变快、激素分泌紊乱，甚至诱发心血管疾病。因此，平常要保持良好的心态。

保持良好的生活习惯，健康良好的生活习惯有益身心健康，冠心病患者要注意控盐、控糖、控脂肪，同时戒烟戒酒，适当运动，避免经常熬夜等，养成健康的生活习惯，以更好的控制病情，延长寿命。

三、生活中常吃3类食物，远离冠心病

俗话说病从口入，不健康的饮食习惯是冠心病的重要诱发因素。不过，在日常生活中有些食物是对冠心病患者有益处的。想要远离冠心病，平常要多吃这几种食物。

1、富含膳食纤维的食物

玉米、燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够吸附脂质颗粒，有助于降低甘油三酯和胆固醇，稳定血脂，从而减少冠心病风险。

2、富含维生素和微量元素的食物

各种新鲜的水果、蔬菜中，含有丰富的维生素和微量元素，像维生素C、维生素E能抗氧化，软化心血管，有助于预防冠心病，因此适当多吃猕猴桃、苹果、鲜枣、山楂等水果。

3、富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸有助于升高高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白对心脏有很好的保护作用，能防止动脉粥样硬化。因此，建议在日常生活中用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油，而少用猪油、牛油。

总的来说，冠心病虽然时刻威胁着我们的健康，但只要规范治疗，保持良好的生活习惯，也是能有效控制病情，远离心梗、脑梗等危险疾病的。

参考资料：

1.左胸口突然刺痛几秒，是猝死的预兆吗？.中国医学论坛报.2022-03-30

2.冠心病3大典型症状，知道了能救命.医药养生保健报社.2024-03-28

3.医生提醒：冠心病最“怕”这四类水果，常吃可降低心梗发生率 .预防健康小知识.2021-04-20