杯中物作祟？爱酒之人为何难以自控？

亲朋聚会，工作应酬，都少不了美酒的助兴。小酌可以怡情，狂饮却会伤身。有些人能够浅尝辄止，有些人却会酩酊大醉，更有爱酒之人会饮酒过量、嗜酒成瘾，这是为何呢？难道爱喝酒的人真无法自控吗？

（图片来源于摄图网）

人为何会饮酒过量？

要回答这个问题，先要了解酒精在人体内是如何代谢的。酒精进入人体后，会被胃肠道吸收进入血液，然后通过以下三种酶促反应进行代谢：乙醇在乙醇脱氢酶（ADH）的作用下转化为乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶（ALDH）的作用下转化成乙酸，最后乙酸在乙酰辅酶A合成酶的作用下氧化成二氧化碳和水排出体外。由于存在个体差异，每个人对酒精的代谢速率不同，那些“千杯不醉”的人往往是因为其体内这两种酶的含量和活性较高，能够更快地完成酒精代谢过程。

如此看来，一个人能不能喝似乎是天生的，然而一个人会不会过量饮酒却并非完全如此。饮酒行为受环境、心理、社会等多方因素的影响。当血液中的酒精浓度上升时，饮酒者会出现愉悦感、兴奋感，并且随着饮酒量的增加，个体的自我控制能力逐渐降低，出现“越喝越停不下来”的现象，这种现象被称为“酒精的强化效应”。正是因为这种即时性的强化效应，使得个体容易出现过量饮酒行为。

此外，饮酒者周围的社会环境也会影响其饮酒量。在中国，酒桌文化源远流长，“酒逢知己千杯少”“感情深一口闷”等酒桌俗语层出不穷，反映了社会环境对饮酒行为的促进作用。当饮酒者处于社交饮酒的情境下，为了迎合氛围或是遵从某些特殊的酒桌规则，往往会出现过量饮酒的现象。

为何有人会嗜酒成瘾？

长期过量饮酒会导致饮酒者出现酒精依赖。它是一种由反复饮酒所引起的一种特殊心理状态，表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，在停止饮酒后常感到心中难受、坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒后这类症状就会迅速消失。

酒精依赖分为躯体依赖和心理依赖。躯体依赖是指机体对酒精的生理适应，它表现为耐受性增加和戒断症状。心理依赖是指酒精依赖者在心理上迫切需求饮酒，对这种需要的满足甚至比食欲等基本生理需求还重要。

那为何有些人会出现酒精依赖呢？这可能与个体的生理及遗传因素有关。有些人的代谢酒精的相关酶类活性较强，能够迅速代谢酒精，使得他们不易产生醉酒感，从而容易大量饮酒，进而产生酒精依赖。此外，个体的神经生理结构也可能与酒精依赖有关，例如中枢神经系统内与奖赏机制有关的脑区（如中脑边缘多巴胺系统）以及与认知控制有关的脑区（如前额叶皮层）在结构和功能上的异常，可能导致了酒精依赖的形成。

除了生理因素外，社会环境因素也是导致酒精依赖的重要原因。长期生活在高压环境下的人更容易借助酒精来逃避现实、缓解压力；而社交环境中对饮酒的鼓励和纵容，也可能促使个体形成酒精依赖。

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如何避免过量饮酒和酒精依赖？

要避免过量饮酒和酒精依赖，可以从以下几个方面着手：

首先，提高自我控制能力是关键。在饮酒时，我们应该时刻关注自己的饮酒量，并设定一个合理的上限。当感觉自己即将达到这个上限时，应该坚决停止饮酒。此外，还可以尝试采用一些替代性的健康饮品来满足口感需求，如茶水、果汁等。

其次，改善社交环境也很重要。我们应该倡导健康的饮酒文化，摒弃那些鼓励过量饮酒的陋习。在社交场合中，可以提议以茶代酒或者以饮料代酒来降低饮酒量。同时，也要学会拒绝他人的劝酒行为，坚持自己的饮酒原则。

最后，对于已经出现酒精依赖的个体来说，及时寻求专业帮助是至关重要的。可以咨询心理医生或精神科医生来了解戒酒的方法和技巧。同时，家人和朋友的支持也是戒酒过程中不可或缺的力量源泉。

总之，避免过量饮酒和酒精依赖需要从多个方面入手，包括提高自我控制能力、改善社交环境以及及时寻求专业帮助等。只有这样，我们才能真正做到健康饮酒、享受美好生活。

关于“爱酒之人”的反思

在中国传统文化中，酒一直扮演着重要的角色。然而，随着时代的变迁和社会的发展，我们应该重新审视饮酒文化，并倡导健康、适度的饮酒方式。对于那些“爱酒之人”来说，更应该意识到过量饮酒和酒精依赖对个人健康和社会功能的负面影响。

从心理学的角度来看，“爱酒之人”往往具有一些共同的特点，如追求即时的快乐和刺激、逃避现实压力、缺乏自我控制能力等。因此，我们应该帮助他们建立积极的生活态度和价值观，培养健康的兴趣爱好和社交方式，以减少对酒精的依赖和渴求。

同时，社会各界也应该共同努力，营造一个健康、文明的饮酒环境。例如，相关部门可以加强对酒类广告的监管力度，避免夸大其词的宣传误导消费者；餐饮行业可以推出更多低度酒品和健康饮品供消费者选择；家庭和教育机构也应该加强对青少年的教育引导，培养他们正确的饮酒观念和行为习惯。

（图片来源于摄图网）

在这个过程中，“爱酒之人”自身的努力和觉悟至关重要。只有当他们真正意识到问题的严重性并付诸实践去改变时，才能摆脱酒精的束缚并重新找回健康与自由的生活状态。

让我们共同努力，倡导健康饮酒文化，为构建和谐社会贡献力量！