武志红：2019年，如何拥有一个你说了算的人生？

一个人的生命，终究是为了活出自己。

如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么这会是一个非常不同的人生起点。

他们为什么成为“强者”？

尊重自己的感觉，是成功人士的共同特点。

股神巴菲特的父亲一再对他说：“尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四。而这时候，你就更需要相信你自己的感觉。”

巴菲特说：“这是我生命中最宝贵的教诲。”这种教诲深入骨髓，他才能做到“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪”。

动漫之王宫崎骏说：“我从来不考虑观众。”

德川幕府的开创者德川家康说：“过于揣测别人的想法，就会失去自己的立场。”

我作为记者和心理咨询师，见的人越来越多后发现，身边的“强人”们普遍有一个特点：强烈的自我意识。

他们很小，如初中、小学甚至刚记事起，就有了一个意识——我要过什么什么样的生活！几十年过去后，他们的人生也的确活成了他们想要的样子。

比如一个女强人，在她2岁半时对父母失望至极，于是对自己说：“我发誓这辈子不再靠任何人。”现在，她是成功的企业家，非常独立。当然，回避依赖也导致她的亲密关系会出问题。

又如我的一个朋友，60岁了看着还年轻、貌美，她没多高的社会地位和经济收入，但她活得惬意，生活一直在按她的意愿前行。虽然她有过那个年代的人容易遇到的一些很“凶险”的选择，但她都能逢凶化吉。

她之所以能做到这一点，是因为每到一个重要的选择关头，她都没有随波逐流（别人怎么过，我也怎么过；别人要什么，我也要什么），而是强烈地知道“我想要什么”。

聆听这些“强人”的故事，很容易得出一个结论：一个人的外在现实，是由他的内在意识所决定的。特别是放到几十年甚至一生的长度去看，这个结论就更容易看到。

不只是“强人”们如此，普通人如此，所谓的“弱者”也是如此。作为资深的咨询师，我在和来访者的深度咨询中看到，他们的内在意识是如何决定了自己的一生。

同时，我一直在做自我分析，也在稳定地找精神分析师给我做分析。这也让我深刻地体会到，我的外在人生是我内在想象的展现。

谁都如此，只是“强人”们在他们有所成就的领域里，没有从众（即听从别人的意志），而是一直在坚持自己在这方面的自我意识。其他人则向外寻找一种生活标准，而遗忘了自我。

对此，我最喜爱的诗人鲁米说：

经年累月，复制他人，我试图了解我自己。

内心深处，我不知何去何从。

无法看到，只听得我的名字被唤起。

就这样，我走到了外面。

你真的知道自己想要什么吗？

强烈的自我意识是一个基础，这相当于人生的起跑线，而能否做自我归因与自我觉知又是一个关键。

我们一生中，势必会遇到各种挫败。而挫败中，有人会为了维护自恋，而去做外部归因——是别人或环境让我不成功，有人则倾向于做自我归因——是不是我自己的哪些方面出了问题导致了失败。

做外部归因的人，会一时爽，但因此失去了升级自我的机会。

做自我归因的人，看似难受，但他的自我会因此“松动”，而有了被“淬炼”的可能。

归因方式的不同，导致了不同的人生：做外部归因的人，他的心理逻辑基本没发生过改变，于是不断有同样的轮回；做自我归因的人，随着内在意识的升维，他的外在人生也在升级。

不能在外部世界做自己的生命，就会倾向于将自己适当地封闭起来，好在一个相对封闭的内向世界里自己说了算。

又如，一些人的自毁，是因为他们发现，他们的生命几乎都是父母说了算，因此他们想毁掉自己的人生，以此证明父母的意志是错的。同时也证明了，他们至少可以通过自毁来证明他们有说了算的地方。

所以，你必须去为自己的生命争取一个空间。在这个空间里，你说了算。

特别重要的一点是，幸福感的主要源头是人际关系的深度，但当你在人际关系中不能做自己时，你不会去构建太有深度的关系。你需要从关系中撤离一部分自我，好保护你做自己的空间。

拥有一个你说了算的人生

一个人活着，是为了“实现”自己，而不是其他。你必须知道，你有多宝贵。美国现代舞创始人玛莎·格雷厄姆说：

有股活力、生命力、能量经你而实现。从古至今只有一个你，这份表达独一无二。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。世界会失掉它。它有多好或与他人比起来如何，与你无关。保持管道开放才是你的事。

成为你自己，这是简单的哲学。但将它活出来，殊为不易，特别是当我们的教育一直是听话哲学时。

我从在北京大学读心理学本科开始就明确地思考这个问题，到现在已有25年。

并且，我从未被父母教育过听话，我一生没挨过父母一次打骂，他们也不会左右我的选择，所以我是难得的有一个在原生家庭里就可以自己说了算的空间。

我不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理学工作，有了大量细致入微的真切理解。

2017年7月，我借助“得到”的平台，将这份哲学用音频和文字的形式讲出来。我足足花了半年的时间做准备工作，梳理出了一个简单的思想体系。

在整理过程中，我感觉到自己的意识再一次升维，并在专栏结束后，对整体内容进行梳理、修订、精选，形成了《拥有一个你说了算的人生》，分活出自我篇和终身成长篇。

我所认为的心理学，就是集中在一个生命如何成为他自己上。我也的确认为，这是最为根本的生命动力，它演化出了一切人性。

不过，我现在仍然在路上，所以并不是在教大家如何走路，而是与大家一起探讨：如果我们想成为自己，该如何前行。

活出自己是一件很美的事。

一旦你活出了自己，你会发现，你对外界的善恶感知，其实源自内在的善恶；你所看到的外界的黑暗与光明，其实是源自你内在的黑暗与光明。

成为自己是一条长路，约瑟夫·坎贝尔称为“英雄之旅”。完成了这个旅程的人，会彻悟到这一点。比如，王阳明在死之前指着自己的心说：“此心光明，亦复何言。”

相反，那些没有活出自己的生命，他们有太多能量在潜意识的黑暗中，也因此滋生出大量的恶来。

所有关于生命的哲学，都不是哲理这么简单，它是活生生的现实。你会体验到，当真正发现自己、成为自己时，你会喜极而泣，你会看到：原来这才是你自己，原来你就是生命。

再分享一首鲁米的诗：

那一天将会到来

带着喜悦，你问候自己

到达你自己的门口，看着你自己的镜子

你们彼此向着对方微笑，说，请坐，请吃吧

你将再一次爱上这个陌生人

他，就是你自己

给他美酒、食物

将你的心再度交还给他

给这个爱了你一生的陌生人，

以前，你忽略了这个陌生人，为了其他人。

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《拥有一个你说了算的人生·活出自我篇》

作者：武志红，出版方：磨铁图书，出版日期：2019.1

一个人的生命，终究是为了活出自己。

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