创造历史，中国首位奥运网球女单冠军郑钦文是怎样练成的？

北京时间2024年8月4日凌晨，郑钦文在巴黎奥运会网球女单决赛中，2:0击败了克罗地亚选手维基奇后夺冠。

首次参加奥运会的郑钦文就获得了奥运会女单冠军，这是中国网球首枚奥运女单金牌！

获得金牌后，大家会好奇郑钦文的奥运冠军之路，了解之后发现郑钦文的经历，是新一代网球运动员的一个样本——出于兴趣，她6岁开始打网球，从小接受职业化、国际化训练，自主选择，没走弯路，而这都离不开父亲的发现、指点和规划。

01

2002年，郑钦文出生在湖北十堰，父亲郑建坪曾是一名田径运动员。

不同于一般的独生子女，郑钦文从小出门就不爱坐车，而是愿意跑步到达目的地。这让郑建坪感觉女儿遗传了自己优良的体育基因，决心好好培养。凡是周围能接触到的体育项目，他都带女儿玩过。乒乓球、羽毛球、篮球、排球……女儿每个项目练得都行，但都不是十分出色。

2008年，郑建坪带女儿去北京看奥运会，女儿一下子被网球迷住了，回家后便嚷着要打网球。照旧，郑建坪先带女儿去离家不远的一个网球场试了试。和同龄孩子相比，女儿个子高，手臂长，挥球拍的协调程度和力量都不错，教练笑称“她很有冠军相”。

当时，网球在十堰的普及率不高。但既然女儿喜欢，身体条件也合适，郑建坪就给女儿报了班，让她每天放学后去那里练一个小时的网球。

没想到，郑钦文在网球运动上表现出了惊人的天赋，尤其体内迸发出的力量和速度，远远超过同龄人。郑建坪敏锐地意识到，女儿应该去省会接受更专业的训练。

于是，他带女儿来到省会武汉。经过测试，武汉二桥体校接收了郑钦文。

当年的体校老师后来回忆，郑钦文来的时候才7岁多，有点婴儿肥。和她一起来的还有两个女孩，比较起来，郑钦文的优势并不明显。对此，郑建坪还有些担心。老师跟郑建坪解释，网球选手的路比较长，小时候重点在打基础，不在出成绩，“就像弹钢琴，5个手指有了力量之后，才能弹奏出世界名曲。”郑建坪这才放下心来。

郑钦文虽然年纪小，但内心有股不服输的劲儿。教练布置发30个球，有的孩子累了，会少发几个，但郑钦文从来不打折扣，一定会按教练的要求实打实地完成。此外，她还加练——在指定区域内画一个圈，将球打到圈内，以此增强自己的控球能力。

2010年，郑钦文在武汉第一次参加网球比赛，就取得了不错的成绩。3年后，湖北省第十四届运动会上，郑钦文代表十堰出征，崭露头角，一下子拿下2枚金牌。

郑建坪想看看女儿在世界同年龄段中处于什么水平，于是带她去美国参加了一些比赛。结果发现，和世界顶级（同龄）球员相比，女儿的水平并不差。这不仅给了他信心，也让他意识到，女儿应该接受更好、更先进的训练。

2014年，凭借省运会上的突出表现，郑钦文进入北京匠心之轮网球学校，师从卡洛斯。外教卡洛斯曾指导过网球名将李娜，帮她拿下了澳网冠军。

卡洛斯采用与国际接轨的、最先进的训练体系训练郑钦文。同时，他还告诉郑钦文：想成为世界级运动员，任何时候，不论输赢，都要尊重对手；网球不是一项打得好才能赢的运动，打得不好时也会有赢的机会。此外，他还建议郑钦文改善饮食习惯，并每天接受90分钟有关战术、心态的训练。

郑钦文跟随卡洛斯训练了4年，变化巨大，从一名天赋型选手，逐渐成长为一名没有短板、技术全面的成熟型选手。她在青少年赛场上表现不俗，参加过法网、温网、美网的青少年组比赛，都打进过16强。

眼看女儿16岁了，青少年时期即将结束，下一步该怎么走？郑建坪在考评了女儿的综合实力后，心想或许该让她去世界舞台上展示一下了。

02

2019年，几番辗转，郑建坪联系上西班牙教练佩雷·里巴——他刚退役，最好世界排名达第69位。双方接触一段时间后，决定合作。

郑建坪让爱人带女儿到西班牙进行训练：每天上午2个小时的网球训练，1个小时的体能训练；下午2个小时的网球训练。周一到周六，每天如此。

每个年轻球员的背后，都站着焦虑的家长。这些家长会关注各种比赛消息，并告诉孩子：什么比赛开始了，谁赢了，谁输了。这种做法给孩子带去了动力，也带去了压力。

郑建坪当过运动员，深知运动员的心理压力过大是无法全情投入训练的。

于是，他给女儿打视频电话，要求女儿专注于训练，不要考虑其他；同时也交代爱人，不要关注球坛动向，也不要和孩子讨论赛事情况。

佩雷·里巴是一位很有耐心的教练。他研究过郑钦文打球，发现这个女孩是力量型选手，在场上往往占有主动优势，有强烈的进攻欲，但是打球不够稳。有时候输球，不是对手打得多么精彩，而是她的失误太多。“力量大是优势，但如果控制不好力量，不知道怎么运用力量，那么它就会成为劣势。”他告诉郑钦文，在竞技比赛中，很多时候稳定性胜过进攻性。

训练半年后，2020年8月，因疫情暂时中断的网球比赛终于恢复。当时，郑钦文的世界排名是第630位。为提升名次，此后一年，她一共参加了近30场比赛。

为降低感染新冠病毒的风险，郑钦文团队选择开车出行参赛。德国、意大利、捷克……最远的一次，在路上就花了22个小时。“我不想首轮就被淘汰，再开22小时的车回家。我想如此辛苦地来一趟，必须要有所收获，这样大家的心血才没有白费。”所以，郑钦文在赛场上的表现异常英勇。

为保持最佳竞技状态，心无旁骛地比赛，郑钦文在参赛期间几乎不上网，到了比赛赛场，更是直接关机。比赛中，郑钦文终于学会了更聪明地打球：开始有耐心地让自己在赛场上多待一会儿，在多回合中找机会，靠稳定性击败对手。

不懈的努力终于换来了回报。与郑钦文同批的多数选手还在世界排名第100位左右徘徊时，郑钦文只用了两年时间，就将自己的世界排名提升了近600位，跻身世界前50位，被称为“火箭女孩”。

03

女儿打比赛，郑建坪是每次必看，然后复盘、总结。他发现女儿打比赛有个特点，就是特别想赢。一个运动员有冲劲儿，想得第一，自然是好的，但是当你特别想赢的时候，反而可能输。

2022年3月12日，郑钦文第一次参加国际女子网球协会（WTA)的正赛。在第二轮，她遇到了三座大满贯得主——德国网球运动员科贝尔。决胜盘，郑钦文开始打得不错，手握4­:1的巨大优势，一想到有机会战胜曾经的大满贯得主，郑钦文的心态有了波动，结果乱了阵脚，最后导致比赛失利。

输球后，郑钦文跟爸爸打电话时哭得稀里哗啦。她对爸爸说：“如果我再拼命一点、再努力一点就好了。”郑建坪很心疼，女儿已经够努力了，但正是她太想赢的心态影响了发挥。

他先是安慰女儿，然后给女儿说：“竞技体育，是让你成为最好的自己，而不是次次拿第一。”

郑钦文渐渐止住了哭声。郑建坪说：“爸爸希望你赢，但是爸爸更希望你知道怎么去赢——打球要冷静，又不失血性；打得再差，也永远不放弃赢的机会；输了没什么，但输的方式不是‘就这样吧’，而是拼到比赛的最后一分钟。”

爸爸语重心长的话，让郑钦文那天晚上想了很多。爸爸的话和教练强调的稳，似乎有异曲同工之妙。她暗下决心，以后比赛一定要做到：眼里只有网球，没有其他；心里只有拼搏，没有妥协。

在2024年的巴黎奥运赛场上，她连续2天3小时超长鏖战，尤其是半决赛面对此前从未战胜过的现役女单世界第一斯瓦泰克，她沉着冷静、大胆拼搏，最终收获了一场酣畅淋漓的胜利。

她战胜斯瓦泰克后采访时说：“我超级累，但是如果告诉我需要为国家再打三小时的比赛，我仍然愿意！”收获无数国人点赞。

在决赛场上，郑钦文拼尽全力，没有给对手机会，两盘直落拿下胜利，为中国队拼下了一块宝贵的金牌。

夺冠后的发布会上，被记者问及如何看待网友称自己为“Queen Wen”，郑钦文说：“此前还谦虚一下，但是在拿到这个冠军之后，我知道这个分量非常重，我真的在场上突破了极限，Queen Wen这个词，我实至名归！”

原文链接：创造历史！中国首位奥运网球女单冠军郑钦文是怎样练成的？