夏天发生“冷中暑”？应该这么预防

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小李是一名公司白领，由于近来天气炎热，她上班后便一直躲在办公室里，并把空调温度调得很低。一天下午，小李外出办理业务，可出门后刚走不远，她就感到头晕、恶心、乏力、双腿站不直，一下子瘫坐在了地上。一位热心的路人赶忙把她送到医院，经过检查，医生诊断她得了“冷中暑”。

为什么会发生“冷中暑”

众所周知，热会导致中暑，为什么冷也会呢？其实，与“热中暑”类似，“冷中暑”的发生也和人体的体温调节系统失灵有关。

什么情况下会发生“冷中暑”

人体长时间处于低温环境时，由于无须利用排汗等方式散热，体温调节中枢会出现“宕机”现象。如果此时人体突然进入高温环境中，体温调节系统可能会无法及时对高温刺激做出反应，导致不能有效散热，从而引发头晕、恶心、乏力等一系列症状，看起来人体似乎变得不“耐热”了，这就是“冷中暑”。

除了上面这种情况，人体从长时间所处的高温环境进入低温环境时，也会发生“冷中暑”。比如，夏季户外运动之后立刻大汗淋漓地进入空调房间或持续大量摄入冷饮。此时，低温刺激会使皮肤血管快速收缩，皮肤血流量减少、汗腺分泌量降低，导致体温调节系统无法及时发挥作用，热量在人体内蓄积，易引发头晕、恶心、腹泻等中暑症状。

如何预防“冷中暑”

①炎热季节使用空调时，室内温度应保持在26℃以上，以与外界温差不超过5℃为宜，且要避免冷风直接吹向人体；避免长时间处于密闭的空调房间，使用空调2~3小时要开窗通风或适当外出走动。

②从室外进入空调房间前要稍作休息，而从室内到室外时要提前关闭空调并开窗通风，避免骤冷或骤热。

③浑身大汗时不宜用冷水洗澡。

④绿豆汤等解暑饮品不能缓解“冷中暑”，甚至可能会加重病情，应避免饮用。生姜红糖水或姜汤对“冷中暑”有较好的防治效果，可适量饮用。

健康加油站

应对暑热，人们除了吹空调，还会喝冷饮、吃冷食。

对于老年人来说，如果大量摄入冷物，会导致血管急剧收缩、血压升高，如果是高血压患者，很易诱发脑出血。

对于儿童来说，如果大量摄入冷物，消化系统受到刺激，会导致食欲缺乏或引发积食、厌食，也会导致营养物质吸收障碍和缺乏。长此以往，会导致儿童体质下降，容易发生感冒，并引发很多慢性病，如过敏性鼻炎、咳嗽等，甚至影响生长发育。

内容来源：

人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——对疾病说不》

本书主编：

国家健康科普专家库专家 中国疾病预防控制中心研究员 吴静

本文作者：

黄鹏

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