喝茶能刮油减肥吗？

王 斌

中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

很多人觉得吃完饭后喝了几杯浓茶，饱腹感就减弱甚至不见了，便认为是茶水将刚吃进去的油腻食物“消化”掉了，也就不会因为刚才吃的油乎乎的食物而长胖。

其实，喝完茶的饿就是饿，并没有抵消掉之前吃的食物，也并不存在“刮掉体内脂肪”的事情。

【喝茶为什么容易饿？】

1、咖啡因

茶里的咖啡因是一种促进代谢的物质，会提高中枢神经系统更多的兴奋度，进而带动消化系统、排泄系统、呼吸系统等一起兴奋。

有些人消化系统运转更高效，胃排空速度加快，也就容易饿了。

所以，浓茶，或者咖啡因含量比较高的茶种类，比如红茶、黑茶（知名代表就是普洱）、轻发酵的乌龙茶，都更容易饿。

当然，没加糖、没加奶的黑咖啡，也有相同的作用。

2、茶多酚

茶多酚对血糖有一定的调节作用，当血糖变低，人就会饿、想吃东西。

另外，茶多酚还会影响一些与饱腹感、饥饿感有关的激素，所以，有些人喝完茶就特别容易饿。

【喝茶能减肥吗？】

如果用茶来代替日常的含糖饮料，那确实能减肥。

但同时，你要能忍受住喝茶带来的饥饿感，否则又杂七杂八吃一堆，反而会增胖喔。

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原标题：《喝茶能刮油减肥吗？》

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