不做“小黑娃”，这份夏季防晒指南快收下

夏天是户外活动的高峰季节，天气炎热、阳光强烈。孩子们在进行户外运动或外出旅游时，一不当心就会出现晒黑、晒伤的情况。那我们应该如何做好防晒措施，避免这些情况的发生呢？

来听听上海交通大学医学院附属新华医院皮肤疾病诊治中心的张卉副主任医师是怎么说的吧！

晒晒更健康？不一定！

每到夏天，不少爱美的女士便会戴上防晒帽、穿上防晒衣、涂抹防晒霜，将自己与阳光“隔开”。那么小朋友是否需要防晒呢？“小朋友是非常有必要进行防晒的。”张医生肯定地说。一方面，因为小朋友的皮肤角质层相较于成人而言更薄，紫外线更容易穿透角质层，引起皮肤损伤，轻则出现敏感泛红或晒黑，重则引起晒伤或皮肤屏障的破坏。另一方面，小朋友每天的户外活动时间可能会比成年人更长，晒伤的风险也就更高了。张医生特别提醒家长，尤其是患有湿疹的孩子，晒伤对他们的影响更大。

据了解，每到暑假或夏季炎热的时候，皮肤科门急诊就会接收到很多晒伤的病患，成人和儿童都有。张医生说：”这些晒伤的病患中既有因为参加户外运动导致的，也有因为在水上乐园玩耍时或旅行时不注意防晒导致的。“有些人可能不注意防晒，认为多晒太阳是有益于身体健康的，殊不知长时间暴露在强紫外线下可能造成皮肤发红、发烫、疼痛、瘙痒、水疱等一系列皮肤损伤。”

“当然，与晒伤不同，还有一部分患者可能对紫外线过敏，比如日晒后发生多形性日光疹，一般春夏季加重，秋季减轻或消退。”张医生说，“和晒伤之后产生的光毒性反应不同，多形性日光疹发生在皮肤暴露部位，最常见的是面部、颈及颈前‘V’形区，以及手背和上肢伸侧的多形性损害，有红斑、丘疹、结节、水疱、糜烂、结痂、脱屑或苔藓样变等。”

夏日炎炎，防晒更要“严”

如何防晒才能让孩子避免晒伤等皮肤损伤呢？张医生表示，防晒措施一般分为物理防晒和化学防护。物理防晒就是避免将皮肤直接暴露在阳光下，常见的便是防晒衣、遮阳帽、防晒口罩、防晒墨镜等。化学防护便是在皮肤上涂抹防晒霜。

“家长可以根据紫外线的强弱和户外活动的时间长短，为孩子挑选合适的防晒措施。户外活动时间较短的话就可以戴防晒帽、穿防晒衣，长时间待在户外则需要同时涂抹防晒霜。”张医生强调，即使是做好了全套防晒措施，还是建议尽量减少在夏季紫外线较强的情况下出门，通常要避免在上午10点到下午15点之间长时间待在户外，因为此时的紫外线是一天中比较强烈的。“如果一定要外出参加体育活动或者正在旅游的话，防护措施就要做到位。在做好物理防晒的基础上，出门前15~30分钟涂好防晒霜，此后每2小时补涂一次防晒霜。外出时也要尽量选择待在阴凉处，避免阳光直晒。”

部分家长还担忧成人防晒霜是否适用于儿童，不知如何挑选适合孩子的防晒霜。对此，张医生表示最好给孩子选择对皮肤和眼睛无刺激且致敏性低的儿童版防晒霜，同时注意配方成分越少越好。如果孩子是敏感体质，应先在耳后或前臂内侧等部位少量涂抹，观察半小时，确认无明显过敏反应后再全身涂抹。

晒伤怎么办，听医生来支招

那如何判断孩子有没有晒伤呢？张医生建议家长和老师通过观察孩子的皮肤表现来判断。“日晒后只是轻微的皮肤颜色加深、变黑，可不处理，一般数月后会自行恢复。但当发现孩子从户外回来后，皮肤上出现明显泛红甚至水疱，或是孩子说他感觉皮肤瘙痒或疼痛，这时就要提高警惕了。”

张医生建议，没有明显破损的皮肤泛红可以通过冷敷的方式在家自行处理，即用冷水冲洗浸泡或是用毛巾包裹冰块给泛红部位降温，注意不能用冰块直接接触皮肤。如果出现大面积潮红、水疱、糜烂等严重情况，则要及时前往医院就诊。

阅读原文