健康笔记丨告别近视，从“娃娃”抓起

原创 meitujun 医学美图

- 告别近视，从“娃娃”抓起 -

遗传或不良的阅读习惯等因素会导致近视，即眼球轴向长度变长，远处物体的图像只能落在光感受器的前方，导致模糊的视野。近视不仅影响视物的范围和清晰度，还可能导致视网膜脱落、黄斑变性、青光眼等严重视觉问题。因此，对近视的预防尤为重要。

阅读距离＞30 cm、近距离持续用眼时间不超过20分钟以及保持环境光线明亮等措施，可有效降低近视的风险。其他生活习惯也与近视预防息息相关：包括保持足够的户外活动、定期检查眼睛、注意用眼卫生、保证维生素D摄入、多吃富含omega-3脂肪酸的鱼类、预防户外紫外线照射等。

一旦产生近视也并不“可怕”，及时选择适合的眼镜可防止近视程度进一步加剧。常见的眼镜种类包括框架眼镜、隐形眼镜和角膜塑形术。

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