暑假如何养娃（一）：散养、圈养、静养不可少

面对长达两个月的暑假，孩子开心，家长却有点忧心：该怎么安排才能让孩子摆脱吃喝玩睡的循环呢？ 暑假科学“养娃”，这里有妙招。

第一阶段：“散养” 获得身心的放松

1. 去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期

一方面，孩子可以多陪陪老人，让老人们纵享天伦。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。

2. 和父母一起去旅游

父母可以带着孩子出去旅游，加深亲子关系，也拓展孩子视野和见识。

3. 参加学校组织的夏令营活动

有条件的家庭可以让孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际的能力。

第二阶段：“圈养” 学习兴趣都要抓

1. 制订作息时间表

父母可以和孩子商量着一起制订一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权，比如： 每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑假作息时间表进行具体的实践。

2. 完成暑假作业

玩好了，就该好好学习了，父母要督促孩子完成老师布置的暑假作业。

3. 报兴趣班或文化课辅导班要适当

家长也可以给孩子适当报一些暑假兴趣班，既能培养孩子的兴趣，学到一技之长，又能找到自己的薄弱点，进行查缺补漏。

4. 力所能及地帮父母做家务

起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等。看似事小，却能适时地锻炼孩子独立自主的能力，提高孩子的责任心。这样，当孩子以后独立生活时，不至于手忙脚乱。

5. 多读书

两个月的暑假也可以给孩子提供很多的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出榜样，不要在孩子看书的时候，自己却在一旁看电视、玩电脑和手机。

6. 户外锻炼

注意锻炼身体，这有利于孩子的成长和身体健康。

第三阶段：“静养” 收心迎接新学期

1. 调整作息时间和心态

家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要提前调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

2. 预习新内容

帮助孩子预习下一学期的课程内容，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

3. 检查暑假作业

父母和孩子一起检查他的暑假作业有没有做完，这关系到孩子的暑假能否完美收官。