从现在到三伏，睡前用它敷肚脐，阳气足了脾胃好了小肚子也没了

在中医养生的观念里，外部治疗同样占据举足轻重的地位。外治与内治相辅相成，共同构筑了中医的完整治疗体系，二者就如同并蒂莲的两朵，共同绽放出令人赞叹的美丽。

谈及外治法，我们不得不提及南怀瑾先生推崇的温脐法。这种方法是通过在肚脐处施用药物，以达到温暖身体、驱散寒气的效果。许多人对艾灸有所了解，而温脐法与艾灸在原理上有着异曲同工之妙。

温脐法所需的材料

桂圆肉一颗；

花椒六至七颗；

适量艾绒（足以填满肚脐的量）；

这些材料共同构成了南怀瑾肚脐贴。

在这里，桂圆也被称为龙眼，它是新鲜水果龙眼的干制品。桂圆不仅药用价值显著，而且更便于储存。从中医角度看，桂圆能够益气养血，其性质温和，具有很好的补益效果。

艾绒则是由艾草加工而成。艾草具有纯阳之性，非常擅长补充人体的阳气。它所释放的热量与太阳的能量相似。就像我们通过晒太阳可以获得自然界的阳气一样，艾草的热力也能有效驱散风寒，为体内输送阳气。

花椒味道辛辣，性质温热。辛味能使其药效发散，具有很强的穿透力，而温性则能驱散寒气。花椒不仅可用作调味品，还具有药用价值。明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中记载，花椒能够祛除寒湿，增强命门之火，止泻，同时还具有行气止痛和杀虫解毒的功效。

制作这种药丸的方法很简单

首先，把花椒和桂圆肉一起捣烂，挑掉粗糙的部分，然后将细腻的部分与艾绒混合，捏成丸状。如果你想让药丸更紧实，可以加点蜂蜜提高黏合度。

在晚上睡觉前，把这个药丸放入肚脐，用医用胶布固定好，第二天早晨再取下来。刚开始使用时，可以每三天使用一次，然后休息一天，再开始新的周期。

当你感觉身体已经适应了，可以每天使用，或者根据自己的身体状况来调整。记住，养生不是一成不变的，关键是要找到适合自己的方式。

肚脐就像是我们身体的一扇门，连接着内外。老一辈人常常告诫我们要保护好肚脐，防止寒气侵入。肚脐是个非常关键的穴位，从这里给药，药效可以慢慢渗透到全身。

桂圆、花椒和艾绒都是能帮助身体增温的食材。当这些药力被身体吸收后，你会感到肚子里暖暖的，就像阳光普照一样。

随着阳气的提升，体内的寒气会逐渐消散。你会发现，手脚不再冰冷，人也更耐寒了。上厕所的次数会减少，排便会更加通畅，小肚腩也会变小。

如果使用后感觉有点上火，可以选择在白天贴，或者同时在脚底的涌泉穴上贴一个。涌泉穴是个很特别的穴位，它能帮助身体产生更多的阴液。刺激这个穴位，可以让体内的阴液像泉水一样涌出，这样虚火就会自然消退。

此外，喝点酸梅汤也是个好选择。酸梅汤不仅能滋阴，还有收敛的作用，能缓解因为虚火上升导致的口干、口疮等问题。

如果你感觉药效不够明显，可以试试加入3克的肉桂粉和3克的吴茱萸粉，这样可以增强药物的温阳效果，并帮助引导虚火下行。

温馨提醒：具体用药请遵医嘱！

原标题：《从现在到三伏，睡前用它敷肚脐，阳气足了脾胃好了小肚子也没了》

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