发洪水时如何自救、安全避险？

近日，我国南方多地遭受持续性较强降水天气过程，多地暴雨持续，洪水多发多频。发洪水时如何自救？泥石流袭来，应该前往何处避险？洪水过后应注意哪方面卫生健康问题？