困困困困困……你可能不是懒，而是“血条不足”

本期专家：张学忠，南京市第一医院血液内科主任、主任医师

最近，“建议每天都很困的去验血查一下铁”的话题，冲上了小红书的热搜榜第一位，阅读量超1000万。

爱睡觉真的是因为身体缺铁吗？

答案是：缺铁会引起缺铁性贫血，确实会出现犯困、头昏、乏力、嗜睡、注意力不集中等症状。

不过，即使“眼皮打架”也不应自行盲目补铁，应首先查明缺铁的原因，再适当地补铁。

缺铁和爱睡觉，怎么就扯上关系了？

“我说我怎么每天迷迷糊糊，精气神不足，稍微运动就感觉很累，一天能睡12个小时，原来真的是‘血条不足’。”

这位小红书网友说，自己出现症状就医后，验血的检查结果竟是缺铁。

“医生让我去买补铁剂，我打算先吃一个月看看效果。”

缺铁和爱睡觉，怎么就扯上关系了？

事实上，引起人犯困、爱睡觉、注意力不集中的原因有很多，贫血确实是其中比较常见的一类。

在贫血中，又以缺铁性贫血较为常见。

铁是血红蛋白的重要组成成分，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，负责将氧气从肺部运输到身体的各个组织和器官。

当人体缺铁时，血红蛋白的合成就会受到影响，导致红细胞的数量减少或功能异常，从而引起贫血。

如何判断自己是否贫血？

建议大家做两个检查。

1.血常规检查：看红细胞和血红蛋白的数值。

2.血清铁蛋白含量检查

如果检查出来确实是缺铁导致的贫血，才需要补铁。

反之，如果并不缺铁，那么擅自补铁可能会导致严重的危害。

举个例子：铁过载。

铁过载会引起心脏、肝脏铁沉积，严重的可能会造成心脏功能衰竭、肝衰竭等，所以铁并不是补得越多越好。

科学补铁有公式

科学补铁，要吃相应剂量的口服补铁药。

一般服用3—6个月，中间定期复查，就可以达到一定的效果。

网络上，一些宣传可以“补铁”的软糖正在热销，那么靠吃糖补铁真的靠谱吗？

总的来说，对处于生长发育期的孩子或孕妇来说，他们因生理上需要比正常人多一些铁，所以可以适当吃这种糖。

然而，如果真的明确缺铁，还是应当直接服用补铁剂，其中铁的含量更高也更纯，效果更好。

你学到了吗？

参考来源：南京市第一医院

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨

阅读原文