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总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这6种疾病有关
原创 DrX的医学江湖 DrX说
“医生,我每天晚上都要睡八九个小时,但早上起来还是一点精神都没有,白天总是想睡觉,不管干什么都觉得很困,头脑一片空白...”
经常有读者咨询我此类问题,睡眠问题看似对身体健康没有太大影响,殊不知过于嗜睡不仅会影响生活和工作的状态,甚至有可能是健康隐患的前兆。
曾经遇到一位患者,就是总感觉睡不够,哪怕前一天晚上睡了十个小时,第二天还是无精打采,并且白天精神也难以集中,很容易忘事、头痛,被折磨得苦不堪言。经过检查,这才发现他患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
病因确定了,后面的就好办了,对症治疗并配合调整生活方式,没多久这些症状得到了明显缓解。
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总是犯困,可能和生理因素有关
比如经常熬夜,会使得各个脏器功能下降,进而导致体内激素分泌紊乱,因此会出现精神疲劳、乏力以及犯困等症状。
另外,天气变暖和频繁过量运动也是一个因素。频繁且过量的运动,会使得人体消耗大量能量,进而出现机能抑制,为了防止能量被进一步消耗,因此人会感到疲劳、无力和想睡觉。
当然,还有一些情况下的犯困也属于正常现象。
①餐后犯困
很多人在吃完饭后,尤其是吃完午饭后犯困,忍不住想睡觉,其实这是血糖在作祟。高蛋白、油腻和精白淀粉过多的食物,很容易让人感觉到疲劳,再加上缺乏运动身体的血液循环功能跟着受到影响,血糖控制机能也会严重下降,因此人就会感觉到很困。
②上班犯困
上班犯困真的不是因为你懒,而是因为办公楼空气流通差,导致尘螨、花粉和霉菌等过敏原容易积存,再加上化学烟尘、灰尘、冷空气、油漆和香水等都容易成为过敏原,这就导致免疫系统受到长久刺激后引发慢性炎症,因此上班的时候往往感觉很困。
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③开车犯困
开车容易犯困也是正常现象,因为长时间的注意力高度集中,再加上车厢密闭人更容易缺氧,因此开车的时候,尤其是长途开车,很容易犯困。
白天嗜睡,可能预示着6种疾病
如果排除了以上因素,在白天的时候总是感觉很困,想睡觉,那就要当心了,因为这可能是疾病发出的信号。
①甲状腺功能减退症
也就是我们俗称的甲减,即甲状腺激素合成、分泌减少或者组织利用障碍导致的全身代谢减低的病症,说得通俗点就是体内的甲状腺激素不够用了。
患有甲减的人,全身各个系统和器官都可能受到影响,严重时可出现水肿、心脏功能衰竭和昏迷等。不过甲减早期起病比较隐匿,临床症状没有特异性,进展缓慢,因此很难在早期被发现。
早期常见的症状有怕冷、乏力、很容易疲劳、记忆力减退、反应迟钝和嗜睡等。所以,如果感觉到睡不醒,经常犯困,做什么都没劲,要考虑甲减的可能。
②脑缺血
也就是脑部血液供应出现了障碍,由于脑血液供应不足,很难满足脑组织的代谢需求,因此就会出现一系列的症状,一般和高血压、高血脂等基础疾病有关,患者会出现头痛、头晕、乏力和犯困等症状。
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需要注意的是,年轻患者脑缺血一般和精神紧张、焦虑,生活不规律和过度熬夜等有关;中老年患者则一般是由动脉粥样硬化等引起的。
③高血脂
患有高血脂的人,由于体内血液流动相对缓慢,进而影响红细胞的携氧能力,另外还可能形成动脉粥样硬化斑块,导致血管管腔狭窄,大脑缺氧缺血,最终使人犯困。
因此,如果你经常犯困,并且有高血脂家族史、肥胖、高血压,或者长期大量饮酒,摄入高糖高脂饮食,或者已经确诊为冠心病、脑卒中和糖尿病等,一定要及时就医检查血脂。
④肝病
肝病患者也会感觉到身体疲倦,常见的症状有精神萎靡、乏力和恶心呕吐等,患者会表现出嗜睡的症状。
⑤糖尿病
糖尿病患者因为胰岛素不足,很难充分利用葡萄糖,进而导致体内碳水化合物、脂肪和蛋白质被大量消耗来确保能量供应,这时人就会出现嗜睡、乏力和精神不振等症状。因此,对于那些长期血糖控制不稳定的人,如果近期突然出现嗜睡的症状,一定要就医检查血糖水平。
⑥鼻炎
鼻炎作为一种很常见的问题,会导致呼吸受阻,引起大脑供养不畅,并导致犯困。需要注意的是,鼻炎看起来虽然并不是急症重症,但如果不及时治疗,可能还会继发睡眠呼吸暂停综合征,使得患者在睡眠时氧气不足。
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⑦心脏疾病
经常犯困也是心脏疾病常见的症状之一。《美国心脏协会杂志》就曾刊登过一项研究,研究指出,白天打盹时间过长、次数过多,和心衰风险增加有关。
这是因为心脏疾病会导致心脏功能降低,造成心脏血流循环和全身血液循环等受到影响。尤其是在心脏的收缩和舒张功能减低时,可能会出现血液循环障碍,导致心肺的正常血氧和二氧化碳交换障碍,因此出现全身多器官的新鲜血流灌注出现障碍。
在大脑动脉血的血氧减少时,人就会表现出嗜睡、乏力、总是犯困等症状。对于此类患者,建议去做个心电图或者心脏彩超,具体检查一下。
成人睡眠的最佳时间应该是每天6-8小时,睡眠后身体不再感到疲乏,精力更加充沛才是最佳标准。如果睡醒以后还是感觉乏力,并且找不到原因,且长时间存在这种情况,一定要重视起来。
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