通过声音和光改变脑电波

原创 丁文京 心声经典

大脑有神经细胞昼夜发射电信号，形成独特的排列，称为脑电波模式。这些高度独特的模式与我们的思想、情绪、情绪、生物化学、所做的一切都密切相关。

声音技术通过脑电波引导引导大脑进入不同的思维状态（以及各种冥想状态），所以了解不同的频率以及它们如何影响你的意识状态是很有帮助的。

1、贝塔脑电波在频率在13-30赫兹范围，与担忧、压力、偏执、恐惧、易怒、情绪低落和愤怒有关。与虚弱的健康和免疫系统有关。完全清醒和警觉。紧张、抑郁和焦虑。我们大多数人每天大多数时间都处于贝塔状态。

贝塔脑电波构成了我们意识的大部分。当我们完全清醒和警觉时，β波是主要频率。是针对外部世界的积极意识。贝塔脑电波出现在压力、偏执、担忧、双相情感障碍、愤怒、恐惧和焦虑时。也会出现在饥饿、抑郁、易怒和情绪低落的时候。失眠是产生过多β波的结果，并与过度的思想喋喋不休和自我毁灭的冲动有关。处于β状态的时间过长会削弱免疫系统。

2、阿尔法脑电波的频率在7-13赫兹范围，与冥想和放松开始、心灵平静、高度专注有关，对学习和学习很有益处。与创造性的想法流动、逆转大脑的衰老。与习惯、恐惧、恐惧消失有关。涉及潜意识的第一层，是通往更深精神状态的大门。血清素和内啡肽分泌有益于抗焦虑、抑郁、压力和恐慌。是心智力量、幸福和自信的脑电波。

阿尔法状态是冥想和放松开始的地方。当我们集中注意力但又非常放松时，我们会经历阿尔法波。研究表明，阿尔法状态与“巅峰表现”有关。精英运动员在高度集中的表现（罚球、重要的高尔夫击球）之前会产生阿尔法脑电波。业余运动员会产生更多焦虑的贝塔脑电波。

阿尔法波支配着我们潜意识的第一层，是通往更深层次意识状态和意识流的门户。阿尔法波最适合“超级学习”。在阿尔法状态下，我们快速有效地学习、处理、记忆和回忆大量信息。富有创造力的人被证明，当他们有好的想法时，会有“爆发”的阿尔法波。阿尔法波被认为会使大脑再次“表现得年轻”。在阿尔法状态下，恐惧、习惯和恐惧开始消失。阿尔法脑电波带来了一种轻松的舒适感、和平感、幸福感和和谐感。

3、西塔脑电波的频率在4-7赫兹范围，与深度冥想、接近睡眠阶段、生动、梦幻般的图像、创造性的可视化有关。这种状态感觉更加开放和连接、与问题解决能力高、超强创造力和洞察力、直觉、灵感和深层潜意识到超意识思维、恍惚、GABA、免疫系统有关。血清素、内啡肽、乙酰胆碱、低皮质醇和深度放松、睡眠更好和情商有关。

西塔状态是大脑中从潜意识到无意识的更深层次的部分。当我们深入冥想和放松时，西塔脑电波变得突出——“几乎恍惚”。大脑活动减速到睡眠阶段的阈值。西塔波通过生动的图像产生了创造性的视觉效果，让我们可以探索的一个更难以描述的奇妙领域。人们经常报告在产生西塔脑电波时有一种漂浮的感觉。在西塔状态下，我们感觉更开放，与他人的联系也更紧密。西塔波带来灵感和动力。具有优势西塔脑电波与洞察力和直觉相关，提高了解决问题的能力。孩子们有很强的西塔脑电波，这有助于解释他们优越的学习能力。西塔与清醒梦有关。当我们醒来或入睡时，从德尔塔脑电波深处爬出来时，会短暂地经历底塔波。有时，被遗忘已久的记忆浮出水面。

4、德尔塔脑电波的频率在0-4赫兹范围。与深度冥想有关。一些科学家认为这是最有益的状态。伴随着深度无梦睡眠、无意识到大脑的超意识部分、超级治愈、对免疫系统最有利促进恢复活力和恢复健康、长寿、克服失眠和高度提高意识油管。德尔塔波与我们大脑的无意识部分有关，是冥想的最深层，与深度无梦睡眠中的“不思考”有关。许多科学家认为德尔塔波是非常有益的，被认为是进入非物理现实状态的入口。这是一种至关重要的状态，用于更新、治愈和复兴。德尔塔波状态增强免疫系统增。

5、伽玛脑电波的频率在30-100赫兹范围。与深度冥想、超专注和专注相关。在僧侣和梦想家中可以发现的神秘/灵魂出窍体验、超意识、超精神意识、超越精神状态、流动意识流状态的脑电波。是一种呈现巅峰体验•、达到学习的最高状态和挖掘智能的脑电波。

伽马脑电波一度被认为是“大脑噪音”，当我们产生伽马脑电波时，我们的感官会显著增强，加深我们对现实的感知。科学家发现，作为大脑最快的活动，高级冥想者/僧侣会产生大量的伽马脑电波。当我们全神贯注时的脑电波是伽马脑电波，比如解决一个超级困难的问题或创作一件独特的艺术品。当我们处于“博爱”的状态/感觉与每个人和每件事都有着深刻的联系/“与所有人融为一体”时，我们就会变得活跃起来。神经科学家认为伽马脑电波在所有大脑区域之间连接和传递信息。 伽马波充足的人在幸福感、创造力、同情心和智商方面得分很高。在伽马状态下，我们的大脑因其认知能力的提高、生动的记忆回忆、学习能力的增强和快速的信息处理而有效地“增压”。在高成就、高影响力的人身上大量发现。改变世界的梦想家的终极脑电波。

丁文京博士简介

运动生理学与临床营养专家

纳美福健康管理创始人美国波士顿大学科学博士。

美国农业部人类抗衰老营养研究中心博士后副研究员。

北美医学基金会和北美医学教育基金会会长。

致力于向中国引进国际先进的医学技术和为中国培养医学和大健康人才。

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