【未成年人心理健康宣教月】从心开始，助力孩子走向幸福未来！

从心开始，助力孩子走向

幸福未来！

孩子不愿意上学，是有心理问题吗？

孩子整夜玩手机，白天呼呼睡，是网络沉迷吗？

孩子和父母说话像杠精附体一样，总是不能好好说话是怎么回事？

孩子终日像蜗牛一样躲在自己的卧室里，是社交恐惧吗？

5月是未成年人心理健康宣传月，儿童青少年时期是身心发育的关键时期，也是心理健康问题高发的危险期。我们怎样才能了解自己孩子的心理健康水平？今天分享几个方法，帮助家长了解孩子目前的心理健康状态，关注理解并回应孩子的情绪和需求，及时发现孩子面临的心理困扰，科学引导孩子渡过心理健康问题高发期。

NO.01

心理健康的标准是什么？

心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：

1、智力正常；

2、情绪健康；

3、意志健全；

4、行为协调；

5、人际关系适应；

6、反应适度；

7、心理特点符合年龄。

了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。

NO.02

怎样识别孩子心理健康状态

今天给大家分享5条简易原则，家长可以对照初步评估孩子的心理健康状况。

1、生理变化：注意观察孩子的饮食、睡眠、内分泌情况，观察生理上的变化。比如之前吃饭都正常，最近一段时间不想吃，吃的少，没食欲。之前睡眠正常，最近睡不着、容易醒、做噩梦等。

2、情绪变化：注意看孩子的情绪表现，之前开朗礼貌，现在见人就怼。之前活泼开朗，现在情绪低落。情绪波动比较大，一遇到事情，就发脾气，不能控制。是否给他自己或者周围人带来麻烦和痛苦。

3、行为变化：需要留意孩子的行为是否与之前有明显不同，比如，回避社交，不和人交往，不去学校，或者是攻击性行为，退缩或者过度活跃等。

4、学业变化：孩子的作业完成情况如何，是否潦草，敷衍？在学校的听课状态如何？老师如何反馈？成绩如何？变化是否明显？对学习的态度有没有改变？是否想学？

5、人际关系：孩子在学校有没有朋友？与朋友的交往情况如何？他是如何看待这些情况的？平时回家跟你描述学校的情况吗？会说什么？现在呢？有交流吗？谈什么比较多？

家长如果发现孩子出现以上明显变化且持续一段时间，或者有明显的诱发事件，这个时候就需要进行专业评估了。您可以带孩子到综合医院精神专科咨询，以及早发现孩子心理健康问题并有效干预。您也可以拨打宜昌市24小时心理援助热线0717-6499111，会有专业人员为您解答。

NO.03

作为家长，如何帮助孩子预防心理健康问题

1、保持良好关系：保持良好家庭关系，包括夫妻关系、亲子关系，好的家庭关系给孩子带来好的感受，孩子愿意信任家人，愿意和家人分享，是孩子心理健康的重要基石。

2、积极有效沟通：与孩子进行开放和正面的沟通，鼓励孩子表达自己的感受和想法，家长需要接纳孩子的表达，而不是批判。要看到孩子的情绪并关注，积极有效的沟通，会及时舒缓孩子的负面情绪，是孩子心理健康的实用通道。

3、尊重孩子自主权：对家长来说这是最不容易做到的。孩子想要买什么东西，你的第一反应是什么？不行！孩子想要穿哪件衣服，你说不可以，很多时候，我们会觉得自己的所有行为都是为他好，而最实际的对他好，首先是听到他的声音。

4、肯定孩子的努力：我们每个人都需要赋能，都需要给自己加油。孩子需要，父母也需要。如果一直在付出，不见成效，不被看见，家长的心中也会有情绪。家庭教育需要家长和孩子同频共振，才能谱出美好的画面。我们要看见孩子的努力，及时予以肯定。

5、允许孩子犯错：人非完人，孰能无过？孩子在成长的路上会犯错，允许孩子犯错，但要孩子学会正确面对自己的错误。告诉孩子犯错不可怕，可怕的是为错误找借口。给孩子选择的机会，教导孩子做事有始有终，学会时间管理，不要半途而废。让孩子为自己的选择“买单”。

6、培养孩子的自信：相信孩子，孩子才会更有信心，孩子的自信，需要父母耐心培养。帮助孩子发掘自己的优点和特长，学会扬长避短。帮助孩子克服自卑感，少对孩子说“不行”“不要”，不要拿孩子与别人孩子作比较。对孩子多一些耐心，认真对待孩子的要求，培养孩子的值得感。

家长是孩子的第一任老师，做有责任感的父母，让我们携手从心开始，助力孩子走向幸福未来！

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来 源：秭归疾控

编 辑：李睿智

编 审：扶亚楠

原标题：《【未成年人心理健康宣教月】从心开始，助力孩子走向幸福未来！》

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