懂点心理学｜这样一种爱自己的方式，你了解吗？

你是否在深夜许过这样的心愿：我要更爱自己一点？

在一个充满苛责和高期待的环境里，学会爱自己是非常重要的技能。

但是你知道吗，爱自己，尤其是自我同情，是需要学习和练习的。

自我同情不是自我放纵，而是说即使在最艰难的时刻，我也能够对自己宽厚温柔。

这首先需要我们认识到自己的价值。不要因为外界的贬低和苛刻，就忘记了自己的价值。

第二，学会接纳自己的不完美。

我们是人不是神，做任何决定都会有利有弊，做任何事情都可能会犯错或者有不足。

但正是这些不完美，构成了我们独特的个性和经历。

失败的时候，你可以这样对自己说：“没什么大不了，每个人都有这样的时候。”

这句自我同情的话可以帮我们从自我批评的循环中解脱出来。

科学研究证明，自我同情能够显著提高我们的情绪韧性和幸福感。

当然，养成自我同情的习惯并不容易，但请相信，只要你开始学习这种更温柔和理解的方式对待自己，你就在向着更加幸福和满足的方向迈进。