为什么运动后别人肌肉酸痛我髋疼？

现在越来越多的人开始运动，其中不乏中老年群体。

运动完很多人都有肌肉酸痛的表现，还有些人出现髋部、腹股沟疼痛，疼痛严重时甚至会影响我们睡眠。

医生特别提醒：这可能是你的关节在“自残”！

关节“自残”：自己把自己撞伤

关节真的会“自残”吗？答案是肯定的。在医学上，这种髋部发生的问题被统称为“股骨髋臼撞击综合征”。

通俗来说，就是关节部分在运动过程中，通过一些异常撞击，造成疼痛、损伤。

我们都知道，人体的很多关节都是如图中这样，骨头的一端“镶嵌”在关节窝里。

当我们自由活动时，关节内部骨头自然转动，彼此“相安无事”。

但有些人的这部分骨骼天生存在一些形态结构上的异常，导致运动时关节会和骨骼发生撞击。一次两次的撞击可能损伤不大，撞击多了，疼痛和损伤自然就来了。

这种问题困扰过许多人，常见于青少年以及爱好运动与从事体力劳动的青壮年，在中老年中也有不少病例，以男性多见，尤其较多见于篮球爱好者、舞蹈及运动员还有长期做下蹲或爬楼运动的体力劳动者等。

关节“自残”现象被正式提出概念到现在才20余年，许多从事相关领域的医生甚至都不太熟悉，门诊漏诊、误诊率很高，患者经常因疼痛来就诊，带来了很大的痛苦，严重的甚至可能出现心理障碍。

无独有偶：警惕这样的“肩周炎”

当然，这种关节“自残”现象也不仅在髋关节处发生，还有一个部位也容易出现同类问题。

那就是肩膀部位。

临床发现，很多人以为自己患了肩周炎，在接受一段时间的治疗后，症状仍迟迟得不到改善，甚至疼痛、病情加剧。进一步检查发现，他们其实是患了肩峰撞击综合征。

肩峰撞击综合征和股骨髋臼撞击综合征虽然发生部位不同，涉及的关节不同，但是病因却有异曲同工之处：都是关节及附近骨骼结构、形态上的一些异常，导致在运动过程中出现“自己撞自己”的情况，从而引发一系列的健康问题。

肩峰撞击综合征可发生于10岁孩童至老年人，由于和其他肩部疾病临床表现相似，易使诊断发生混淆，最常见的就是被误当成“肩周炎”处理。

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如何防治？

需要特别提醒的是，肩峰撞击综合征、股骨髋臼撞击综合征，都与运动过程中的“自我撞击”有关，患者都需要减少关节部位的运动，平常多休息，待疼痛缓解后接受相关治疗，如理疗、中医中药、服用非甾体类药物甚至手术。

关节“自残”被许多患者误当成其他疾病后，很多人可能会通过增加运动训练来改善病情，结果导致病情程度进一步加重。这点在误认为“肩周炎”的肩峰撞击综合征患者中尤为常见。

因此，若在运动后出现关节疼痛，请一定要接受医生的明确鉴别诊断，明确病因，以免采取不当的处理应对方式。

文章、图片来源：南京鼓楼医院

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨

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