哪些运动方式适合帕金森患者？其中有一项很重要

运动是身体活动的一种形式，对健康和全面的生活质量至关重要。运动可强化心肺功能、肌肉力量和灵活性，改善代谢和循环系统。有氧运动可增加心肺耐力，利于保持健康的体重。力量训练可增强肌肉的力量和韧性。灵活性训练可增加关节灵活性和身体平衡。那么，哪些运动方式适合帕金森患者呢?

图片来源于视觉中国

有氧运动

有氧运动助帕金森患者提高心肺功能，增加氧气输送能力，改善代谢和循环系统。

有氧运动可增强帕金森患者的肌肉力量和灵活性，改善姿势控制、平衡能力和步态，减轻僵硬和震颤，降低跌倒风险。定期的有氧运动，可保持身体灵活性和运动功能，提高生活的自理能力。

有氧运动还可帮助帕金森患者释放内啡肽等神经递质，提升心情，减轻抑郁和焦虑。运动还能改善睡眠质量，增加精力和活力。

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力量训练

力量训练能增强肌肉力量和耐力，强化身体功能。定期的力量训练，可改善姿势控制、增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力，减少摔倒的风险。

力量训练可帮助帕金森患者维持关节的灵活性和活动范围，减轻僵硬和运动障碍。强化肌肉可改善步态和姿势，使患者日常活动更加灵活自如。

力量训练还可提高骨密度，预防骨质疏松症，减少骨折风险。增强肌肉和骨骼的健康，更好地应对日常生活中的挑战。

力量训练可提升帕金森患者的自信心和独立性，改善心理状态，减轻抑郁和焦虑情绪，提高生活质量。

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灵活训练

灵活训练可增加关节的灵活性和活动范围，改善身体柔韧性。可减轻肌肉僵硬和关节不灵活的症状，提高身体的灵活性和舒适度。

灵活训练可改善帕金森患者的姿势控制和平衡能力。平衡训练和身体协调性训练，可增强核心肌群，提高身体稳定性和平衡感，减少跌倒风险。

灵活训练还可帮助帕金森患者减轻压力和焦虑情绪，提高心理状态，促进身心健康。专注动作和呼吸训练，可减少紧张和焦虑感，增加内心的平静和放松感，改善睡眠质量。

持续的灵活训练，可改善身体功能、姿势控制、平衡能力，减轻症状，提高自我管理能力，增强生活的乐趣和活力。

有很多医生曾表示，帕金森患者不适合做力量型训练，可事实却恰恰相反，据武汉晚报报道：“目前可用的帕金森病药物只针对症状治疗，无法改变疾病进程,但运动似乎能在神经元层面上提供额外的保护。”数据表明，许多帕金森患者是可以做高强度训练！