想远离“蚯蚓腿”，必须做好这5点

案例回顾

“医生，我的腿上就像长了很多条‘蚯蚓’，你看这能治疗吗？”最近，70岁的陈阿姨在家人的陪伴下来到医院就诊。陈阿姨轻轻拉起裤腿，只见她的小腿上有数根血管明显凸出于皮肤，看上去像蚯蚓一样。医生在检查后告诉陈阿姨，这其实是静脉曲张。静脉曲张好发于30岁~70岁的人群，女性比男性更易患病。

那么，静脉曲张的常见表现是什么？我们该怎样预防静脉曲张呢？

静脉血管里面有一个非常特殊的结构——静脉瓣，它在血液回流过程中起着防止血液反流的作用。当静脉瓣失去了作用，静脉血无法顺利回到心脏，就会淤积在静脉血管内，使静脉血管发生改变，形成静脉曲张。

出现这些症状，当心静脉曲张

下肢沉重、疼痛 静脉曲张患者下肢静脉血液回流受阻，可出现下肢沉重、疼痛等不适症状。

胃肠道不适 静脉曲张可能导致胃肠道的静脉血液回流受阻，使胃肠道的静脉血液淤积，患者可有恶心、呕吐、腹胀等胃肠道不适的表现。

皮肤改变 发生在皮下的静脉曲张可能导致局部皮肤改变，患者可出现皮肤萎缩、瘙痒、色素沉着等情况。

营养不良 由于静脉回流受阻，静脉血管内的压力升高，可能导致血管内的血液成分渗出到血管外，从而引起营养物质的缺乏，部分患者会出现营养不良的症状，如乏力、消瘦等。

预防静脉曲张，做好五点

一要动起来 老年人要避免久坐、久站，如果长时间坐着，可以每隔一段时间就起来走动一会儿，以缓解血管压力。在生活中，老年人可以根据自身情况，适当进行运动，如散步、打太极拳等。

二要穿得对 穿着过紧的鞋袜，也会对血管产生压力。老年人应选择透气性好、舒适、合脚的鞋袜。也可以根据自身情况，在医生的指导下适当进行按摩、热敷、理疗，促进血液循环。

三要健康吃 多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，对保持血管健康也有帮助。

四要控体重 超重和肥胖会增加下肢压力，保持合适的体重有助于预防静脉曲张。

五要早检查 定期进行身体检查，及早发现并治疗可能引发静脉曲张的疾病，如深静脉血栓、心脏疾病等。

如果患者已经出现明显的静脉曲张症状，如血管凸起、疼痛、水肿等，应及时寻求专业医生的帮助。早期治疗通常比较简单，效果也更好。

来源：老年健康报

文：宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区 仇聪 颜世昊

策划：郑颖璠

原标题：《想远离“蚯蚓腿”，必须做好这5点》

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