乳腺增生了，该怎么办？会否变成乳腺癌？

乳腺增生了，该怎么办呢？

01

保持良好心态

积极乐观面对工作生活中出现的问题和挫折，保持情绪稳定。

02

保持健康的生活方式

适当运动，如扩胸运动，瑜伽，游泳，八段锦等。规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠，减轻工作压力。

03

合理饮食

减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物；

保证新鲜水果蔬菜的摄入量，保持健康体重，戒酒戒烟。

04

提倡母乳喂养和合适的内衣

内衣要选择天然织品，大小合适；

休息时间应放松。

塑身衣等并不适合长时间的穿着。

05

避免不正规的或者不合格的保健品

不推荐大家盲目地尝试一些成分不明，或者生产厂家和生产日期均不明确的所谓养生保健品和美容制品。