陆家嘴水环：“微更新、大民心”

溪流如弓背，山路如弓弦，故远近有了小小差异。小溪宽约二十丈，河床为大片石头作成。静静的水即或深到一篙不能落底，却依然清澈透明，河中游鱼来去皆可以计数。

深潭为白日所映照，河底小小白石子，有花纹的玛瑙石子，全看得明明白白。水中游鱼来去，全如浮在空气里。

——小说《边城》

（星光之河流，在剧终人未散时仍然延续着故事的情节，这就是交互式戏剧的魅力之所在）

最近去安福路上海话剧艺术中心看了一场环境式音乐话剧——由沈从文先生原著小说改编的《边城》。

剧组要求每位现场观众都回答一个问题——对您来说，河流是什么？

河流，运动，循环往复，生生不息……

如果问我河流的意义，我首先想到的就是“浪奔浪流”的黄浦江。对于魔都的跑步爱好者而言，沿江跑、沿河跑、环公园跑（没有红绿灯，不被打断），都是理想的路线。但要说“三者皆可跑”的路线，那必定是——陆家嘴水环。

沿河的风景，总是常看常新。在专心跑步的过程中，思绪比身体更容易放飞。运动带来的生活所感，沿途城市界面的微小变化，看见或脑补的故事剧情，都是跑步过程中的有趣发生，就好像不同的支流汇集成一条奔腾的河。

01

Keep Running~所感所闻

#跑步小感：

#跑步就像熨斗，能熨平一切情绪的褶皱。

#听说，汗水是脂肪流的泪。冒雨跑步，老天和脂肪一起流泪。

#步子迈小一点不会更省力，步子迈大一点也不会更累。找准肌肉发力点和调整呼吸节奏是关键，跑得快是顺带。

#跑步的上坡路和下坡路差别太大。上坡路艰难气喘，让你顾不得欣赏沿途的风景，只能举步维艰、不停往上。下坡路快速轻松，有更好的心情、时而刹刹脚步去拍个美景。人生就是不停的上坡下坡，每个阶段都要经历！

＃想起了音乐剧《爱情神话》：人生如果一直下坡路，那该有多…适意啊～

#沿途变化：

2022年底：东方路底下的张家浜浮桥终于贯通了，从塘桥公园去陆家嘴软件园的河边步道、竹园绿地，再也不用绕到东方路浦电路口，等半天红灯，再小心翼翼穿过宽阔没有安全感的东方路，再绕行了。#胆大心细，就是这座城的魅力。

2023年7月：世纪公园东面的围墙全拆了，越来越开放、包容、友好。#喜欢上海的理由。

2023年9月：浦东南路的张家浜桥上开了一条人行斑马线，安装了一个手动红绿灯，更加安全了，跑到黄浦江实测1.38公里。手动点赞！

2023年10月：划船、冬泳、轮滑、跑步、骑车、练曲……张家浜的活力河道。社区公园栅栏拆除，融入滨河公园。#上海真是越来越赞了。

2023年底：人民水岸·活力水环，世纪公园这个大熨斗终于接电了。从家里跑步道世纪公园，无缝衔接，来回刚好5公里。#城市微更新，带来的幸福感满满。

现在打通之后，她和我爸天天去散步，天气好的时候就到世纪公园。

我爸基本上每天早上九点，准时走到锦绣坊打卡，锦绣坊在做什么活动，世纪公园的什么花开了，他肯定第一个知道。因此，常年霸占“微信运动”榜一大哥的2万+的步数就这么来的。以至于，阴雨天不能外出的时候，在家里也习惯性地晃动手机，以保证远在家乡的兄弟姐妹等“众亲”不分晴雨天都能看到他榜上有名。

还有一次夜跑，沿河跑了三圈，完整地见证了一位奇葩女的悲惨剧幕。

消防车呼啸而来，仿佛在叫：着火了，着火了，有人在水里被气的着火了~

还有一次，晨跑，往黄浦江方向。也是一段桥下空间，跑着跑着，让我想起了那条河堤——《嫌疑人X的献身》里的汤川学，大桥下悄无声息地消失了一个流浪汉，无人知晓，无人关心。

这里像是外卖员的聚集地，一辆电瓶车，一身外卖员的行头，一顶帐篷，就像不远处在黑暗中爬行的一只蜗牛，背着一个壳，大桥底下就是他的全部家当。

好担心，路人一个不小心，就把它踩个粉碎。

02

陆家嘴水环

世纪“大熨斗”接电

后来，这些断断续续的跑道，就被完整地幻化成了一个七彩环——陆家嘴水环。

陆家嘴水环，由黄浦江、张家浜和洋泾港构成，和陆家嘴滨江区域形成“O”字形的水环，全长约25公里，总面积23.57公顷。

遵循“蓝绿为底、自然亲近；步行可及、生态可触；因地制宜、注重细节”的设计原则，实现“小改造、大优化”。

深入腹地的四个河段分别被命名为：聆彩塘桥、悦彩潍坊、弈彩花木、绘彩洋泾。

不得不说，“陆家嘴水环”这个名字起得好，将陆家嘴滨江以东、横向距离7公里以外的浦东内环都圈进了陆家嘴的怀抱。

亮点在于，浦东内环内的绿肺——140公顷的大型城市公园——世纪公园，被纳入水环的关键节点。【魔都公园】惊艳四季的世纪公园（私家珍藏照片集）

跑步健儿们原来都习惯于在这里画出一个“大熨斗”——魔都最完美的5公里环线跑。

现在，除了闭环大熨斗，不想枯燥刷圈的跑友还可以沿河向两边延伸跑，沿着张家浜河道两岸的步道，被巧妙地引入到世纪公园的跑道上——大熨斗终于接电了，接通了来自黄浦江的能量，更加受人欢迎了。

炫彩水环，春夏秋冬。

四季不同的景色已经很宜人，再加上环线上的配套设施，细致处体现人心冷暖，逛游路上毫无压力。

锦绣坊街区商业，成为陆家嘴蓝绿水环上的“小红闲”，咖啡，西餐，日料，麦当劳·得来速，越南餐厅，锦绣江宴，让沿河街区的餐饮配套五彩斑斓，是世纪公园附近精致休闲、亲子放松的好去处。

03

秋·回归

蓝绿水环 连江通河

秋天该很好

你若尚在场

秋风即使带凉 亦漂亮

深秋中的你 填密我梦想

就像落叶飞

轻敲我窗

滨江段的红叶、芦苇在风中飘荡，要不是抬头看到的陆家嘴三件套，会以为自己在某个乡村郊野。

有江有河的城市，总是多一份自然的粗犷。

扑面而来的江风、浪涛，从不停留的轮船、海鸟，总是可以让长期在拥挤城市中的打工族们暂时地抛弃焦虑，“散散班味儿”。

如果说“15分钟生活圈”是让城市生活更便利，繁华市井一步即达的“刚需”，那么“20分钟公园定律”就是让城市中的人贴近自然，放松心灵，让自然治愈人心的“改善”。

优秀如“魔都”的国际大都市，必然是刚需和改善的双优生。

河两岸生态圈里的生灵，让我们一次次邂逅自由的精神。

飞翔的银鸥，时而迅疾地掠过河面，时而悠闲地飘在水上，随波逐流，摇摇晃晃，胖嘟嘟的身材，像一艘艘浮在水面的小白船。

爱吃的灰鹭，多数有着强健的身形，多数时间在静静地注视猎物，有幸看过好几次它们捕食到泥鳅、河鳗的样子，吃的真凶。

04

冬·蕴藏

幸福水环 民心配套

冬天该很好

你若尚在场

天空多灰 我们亦放亮

一起坐坐谈谈 来日动向

漠视外间低温  

这样唱

将原先滨河步道的断点处打通，本身就是一件看似“微小”，实则“大获民心”的做法。一是各种桥的打通，二是不同的桥下空间设置了不同的主题。

东方路下的浮桥，是飘于水上的柔性桥，木栈桥九曲回转的设计，让这座浮桥在通行的功能之外多了休闲观赏的趣味。建好以后，周边的居民赞不绝口——去陆家嘴软件园、篮球场、竹园绿地，方便了不是一点点。夜晚亮起金色的灯带，更是一道暖心又绚丽的风景。

杨高路下的桥，就是之前很恐怖、迟迟未建好的那段，现在铺上了塑胶地面，一边装上了健身器材，一边设置了休闲座位。这里应该是萨克斯风爱好者的聚集地，有一次路过，桥下有指挥、有不同乐器，桥下空间自带混响，简直是一场民间高手的小型演奏会。

锦绣路下的小桥，像是从主桥下面挖出来的。紧贴着河岸，一条小径，慢慢地深入桥肚，桥底下，设置了光影互动，科技元素十足，像走入了一个时空隧道。通过桥底，由坡道回到岸上，无缝接入世纪公园跑道，汇入跑步大军，“找到了组织”的感觉。

浦东南路，作为浦东新区内环内扩建的最宽主干道之一，为打通陆家嘴水环的断点，在川流不息的双向6-8车道上，增加了人行斑马线和自控式红绿灯。虽然要手动按下按钮，但对于想散步或者跑步到黄浦江边的人来说，这简直是“神来之手”。

水环上还有一个最大的亮点——驿站，贝壳一样小巧的造型，集合了公共卫生间、净水热水器、休息亭。这是一个融合了智能化和江南文化的卫生间。一进门就会亮灯，锁上门开始播放温馨提示和《茉莉花》、《梁山伯与祝英台》等民族小调，充满了江南的柔情。洗手的龙头像花洒一样出水很大方，分冷热两边，龙头上还会显示40-43°的热水温度。

你始终能感受到，这个城市正变得越来越友好。

05

夏·活力

锦绣水环 多样运动

暑天该很好

你若尚在场

火一般的太阳在脸上

烧得肌肤如情

痕极又痒

滴着汗的一双

笑着唱

曾几何时，张家浜河也是一条黑臭河道，就像苏州河一样，两岸人家不得开窗，尤其是夏天，臭味熏天，死鱼冒泡。

经过多年治理，成为生态清洁小流域，凭借天然的优势，河道不宽不宜通航，但治理得当，水清景幽，节点丰富，亲水性高，非常适合各类水上运动——航模、钓鱼、皮划艇、冬泳。

沿着水环的河岸边，不同滨河段，与周边的建筑功能、外形相匹配，打造不同的主题的口袋公园。比如科技馆附近的秘境花园，就有昆虫旅馆、乒乓球台、象棋桌椅、白色泡泡廊架等设施，让公园真正被走进、被使用起来。

当然，民间自发的各类运动，也是各显神通。

散步、轮滑、跑步、骑车、吹奏、唱歌、跳舞、健身、遛娃、遛毛孩子、摄影、下棋、打乒乓、放无人机……更加丰富多彩。

硬件设施+人的参与，让这段张家浜河道成为上海滨河公共空间打造的样板，做什么都不觉得突兀，互不干扰，各得其乐。

夏天到来，生灵蓬勃，沿河边的锦绣坊商业焕发出更多的活力。

除了锦绣坊这样的街区商业，沿河偶尔撞见的小商小贩，卖上农批的水果蔬菜、卖自己现烤的红薯玉米，每次买来尝一尝，都有超出预期的好味道。

06

春·生机

多彩水环 缤纷生活

春天该很好

你若尚在场

春风仿佛爱情在酝酿

初春中的你

撩动我幻想

就像嫩绿草使

春雨香

河边的第一批柳芽儿，总是能让人感受到春的惊喜。

用镜头放大这些花和植物，会发现它们都美的让人心动，还有那些努力生长的嫩芽儿，尽力绽放着生命也让蜜蜂们忙碌不已。

从嫩绿到翠绿，层层叠叠、明明暗暗都是春。

青翠欲滴、红叶似火、浅粉点点，浓妆淡抹总相宜。

能同途偶遇在这星球上

燃亮飘渺人生

我多么够运

无人如你逗留我思潮上

从没再疑问

这个世界好得很

城市更新，不再是一句口号。它就发生在我们普通市民的身边，很希望那些在城市第一轮高速发展中产生的一些堵点、断点，能更多地被城市管理者、社区规划师们看到，细节处入手，精细化管理，才是上海这座城市最大的魅力。

上海，依水而建，因水而兴。城市的公共空间、滨水空间、低效公建配套、桥下空间，尤其是那些处于公区与社区缝合地带的“灰色区域”，都在摸索着更好的理念和更利民的做法。“微更新”如同点点星光，用心修补，用创意填满，做好了就能汇成温暖市民心头的“一团火”。

没错，这个世界好的很。

上海，好得很。

写在最后

蜿蜒的河流如同流转的时光，在记忆里静静流淌着，而总有心怀热忱如我这般的人，用文字和影像来记录着这座城更好更美更新的模样，比起意义，这样更有意思。