世界微笑日︱微笑有益于身心健康，那假笑呢？

当我们看一个人笑得开心，我们会说他“笑得像个不经世事的孩子”，并不是说孩子没有烦恼，而是这种发自内心的笑容往往让人觉得温暖、纯净。

这种由愉悦情绪导致的自然微笑益处多多，既能调整自身心态传递友善，还能向别人展现自己的自信，散发魅力迷倒众人。

只不过除了真实的笑容，我们也经常看到“皮笑肉不笑”的假笑——比如上课迟到面对老师严厉的目光你脸上缓缓挤出的尴尬一笑。与真实的笑容相比，假笑并非发自内心愉悦，表情也显得刻意虚伪。

都说微信有益身心，那假笑能迷惑大脑，产生积极效应吗？还是说因为假笑太过刻意，会带来不良的生理反应？

假笑可以

但不要“贪杯”哦~

众所周知，“笑一笑，十年少”，保持笑容对健康有益。当我们大笑时，我们的面部肌肉会做出反应，带动我们的神经产生相应的激素、引发一连串消除压力的反应。那么当我们假笑时，是否也会有同样的效果呢？

答案是肯定的。虽然发自内心的笑容具有最强的影响功效，但有证据表明，即使是假笑，也有相似的效果。根据荷兰代尔夫特理工大学的研究，假笑通过一种称为面部反馈假设效应（FFH, Facial Feedback Hypothesis）来实现这一点：人为地表现某种面部表情，能导致与其相应的情绪体验的产生或增强。

假笑能减压，也能带来“以假乱真”的生理效果，但长期假笑不利于身心健康。为了工作需要或是社交需要，很多人不得不长期假笑，一直维持营业性的“标准笑容”。

长期以往，这种职业式微笑压抑了人的真实感情，反而会让“微笑”成为一种负担，久而久之甚至有发展为抑郁的可能，常常表现为内心深处感到非常焦虑压抑，但外在表面却若无其事、面带微笑。

发自内心的笑容让人感到神清气爽，犹如春风拂面，但这不代表假笑“一无是处”。假笑既是一种社交礼仪，也能带来和真笑近似的良性反应。

只不过假笑犹如药，必要时才可取，经常勉强假笑只会让自己感到劳累。总之，我们没有必要对假笑带有负担，最重要的是，真诚地去笑，做一个“笑得没心没肺的人”！

什么样的笑才最讨人喜欢？

科学家用计算机放出不同的笑声，让受试验者来选择什么声音最亲切。结果发现由高到低降音高的“哈哈”声最受欢迎。这也有进化的原因在里面。当我们的祖先想一起嬉戏时，他们都没有紧张情绪，是放松的，由高到低的音高，恰恰表示彼此没有戒备，久而久之这就作为一个通用的表示无主动进攻性和亲切的标志了。

微笑具体带来的好处

微笑会给我们的身心带来哪些好处？西安交大第一附属医院的李文涛医生表示，根据最新数据，微笑可以通过缓解压力，增加白细胞数量，释放有益抗体，同时稳定情绪，可以使动脉弛缓，加快血液循环。

“虽然微笑只是简简单单的一个表情，但它的作用远比你想象中要强大，研究表明，皱一下眉头需要牵动20块肌肉，笑一笑只需要牵动13块肌肉。”李医生介绍，微笑除了有稳定情绪的作用，还可以对抗地心引力带来的面容衰老。此外，据科学研究，大脑中的神经元有同步功能，可以让你与你的谈话对象保持同步。也就是说，微笑是可以传染的：如果对方微笑，你也会微笑。

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