如何用阅读给心灵松绑？听听阎崇年、麦家、彭凯平怎么说

该如何处理焦虑？怎样才能情绪稳定地面对生活？怎样规划未来的人生？身处时代变化的风起云涌中，每个人都有诸多疑问。面对未知和挑战，无论是工作还是生活，不确定性带来的压力巨石都压在当代人的肩膀之上。在这瞬息万变的世界里，不变的是书籍所赋予我们的智慧与力量。

那么在这个信息和知识都是唾手可得的网络时代，阅读对我们还有哪些意义？我们又该如何选择适合自己的阅读方式？4月23日是第29个“世界读书日”，作家麦家、历史学家阎崇年和清华大学社会科学学院原院长彭凯平通过分享他们自身关于阅读的经历和思考，与读者一起分享如何从过度焦虑和紧张中抽身，重新找回生活的方向，给自己“松绑”。

网络时代读书的变与不变

随着网络的日益发达，传统的纸质书阅读方式也在发生变化，阅读的方式日益丰富多元。在著名历史学家阎崇年看来，读书通常有三种形式：一是用眼读，二是用耳读，三是用心读，自古以来，皆是如此。“虽然随着网络的发展如今又有了电子书、网络书，但读书的基本形式不变。用眼读可以体会文字的形体美；用耳读可以欣赏语言的音乐美；用心读可以收获心灵的智慧美。”数字化、网络化为图书馆藏书空间、读者读书方式带来巨大变化，这是社会的进步，但数字书与纸质书不能互相取代。阎崇年说到自己的一个例子：“我读明朝《度支奏议》，其中一个字模糊不清，查数字书也不清楚；再查缩微胶卷还是模糊；最后查明代原版线装书，看清楚了。猜测排除，真相大白。所以，纸质书永远不会落寞，它的精品，作为学术性、艺术性、文物性、经典性会一直存在。”

阎崇年

今年是“百家讲坛”播出《清十二帝疑案》和中华书局出版《正说清朝十二帝》20周年，为此中华书局刚出版《正说清朝十二帝》（修订珍藏版）。这部书20年来已出版18种版本，累计发行超百万册，长销不衰。阎崇年说：“中华民族伟大复兴，我对于参与其中的读者、创作者、互联网平台等的期待是：多出精华之作品，多出高质量之作品，多出创新之作品。”

著名作家麦家认为，这个世界是用文字连接在一起的，不管是什么形式的阅读都在起这样的作用，“阅读的意义是不言而喻的。孩子还不会说话的时候都喜欢听故事。这是为什么？人只有阅读是最便捷的滋润心灵的方式。所以如果我们要重视自己的心灵，必须要去阅读。”

作为心理学家的清华大学社会科学学院原院长彭凯平长期从事相关研究，他认为阅读是一种神经元的电生理的反应，它对我们来讲其实是身心一体、身心合一的，从心理学来说，所有我们的知识文化概念符号，这些看起来是抽象的事情，进到我们身体都变成了我们的情绪、情感、欲望、思想、身体的行动，所以方式不重要，产生的效果，产生的身心灵的一种变化才是最重要的。“阅读会对人的大脑会产生一个再造的过程。阅读它不仅仅调动人的视觉、听觉、触觉、感觉、动觉，这些活动最后都要在大脑的前额叶产生神经元的网络联系，让我们的某一部分的意义的联系更加活跃、更加高效，更加协调，大脑随之产生愉悦、幸福、美的感受，这个可能就是阅读的真实的意义，所以我是非常提倡各种形式的阅读。”

麦家

网络时代的阅读，让思想碰撞出新火花

通过网络，读书也逐渐变成一件可以和更多人分享的事情。麦家有一个公众号“麦家陪您读书”。迄今为止，麦家在公号上已经陪伴读者阅读了300多本书，有2500多期与读书相关的内容。麦家在线下线上举办读书活动的初心在于，他认为帮助大家走进文学深处，领略文学之美是他这样的专业文学读者应有的责任。

“文学是需要氛围的，我们让一些年轻人、一些文学爱好者聚集在这里不但是读书，也是一种社交。阅读一方面是跟自己在发生相关，其实同时它也通过阅读构成一个看不见的世界，让爱书的人聚到一起，让爱书的人有更多的热情和时间去读书。”

越是嘈杂信息过载的时代，越需要沉浸下来阅读。麦家说：“科技突飞猛进，如果没有人文精神，那么人也将异化成野兽。或许身体无限强大，但内心无限苍白，所以阅读的意义是不言而喻的。”

麦家回忆自己的阅读历程，12岁那年与《林海雪原》的相约改变了他。在那个书本缺乏的年代，这本书让年少的麦家感知到了更大的世界，也促使他离开村庄，去见识更多的人和事。

“除了父母、身边朋友的指点，如何让自己变得更加睿智呢？我觉得就是书籍，书籍就是一个有智慧的亲人。翻开一本书，其实你就是和智慧握上了手。所以为什么我觉得一直鼓励大家读书，其实就是为了让你在各种各样人生的选择面前，能够做出正确的选择。”麦家说。

从传统的纸质书到便捷的电子书，从具有沉浸感的有声书到具备深度的书籍解读。随着技术的发展与时代的变化，人们对阅读的方式有了更为丰富的选择，传统出版行业从业者、作者也纷纷尝试通过互联网平台分享阅读这件事本身。阎崇年、麦家、彭凯平三位都曾在类似帆书这样的互联网平台，通过讲书，用专业视角为书友们提炼书籍精华，为阅读体验增添了新的维度。

在帆书看来，新媒体技术的应用，是把人类的智慧和思想通过沟通、交流表达的方式呈现出来，通过语言的交流，通过共创的解读、碰撞与探讨，更多的灵感和智慧得到激发，新的知识在这个过程中不断被创造。每一个人小小的感悟与分享，碰撞在一起，就会激发大大的能量。

彭凯平

在网络平台上，有很多人愿意把自己的阅读体验和感悟分享写出来，彭凯平也认为这是一个非常值得提倡的事情。“人类的文明和智慧从来都不是属于少数人的，所有的智慧都是碰撞出来的，它其实是我们人类共同创造出来的思想碰撞的产物。通过网络平台，大家去解读一个经典的著作产生的智慧，就提供了一种契机。我们很多时候其实是在阅读过程中间产生自己的思想，而这个思想有的时候和原来的这个书都没什么关系了。这个思想、这个书，它是一个诱因，甚至就是一个土壤，让我们在这个土壤上产生更多的新的不同的智慧，有的时候你发现你在读别人对书的理解解读时，能激发你产生和这本书完全无关的一些感悟、思想、智慧。这就是为什么说读书其实不是读懂对方，读书其实就是用来激发自己，它是激活我们自己的创造力、想象力和心里的感受，这个才是读书的真正意义。”