睡眠综合管理：《不用一颗药就能治失眠？》

来源：微信公众号 作者：上海冬雷脑科医院

咦？

​活动现场有人当场睡觉？

这是什么神仙场面？

​让我们先来围观，

​一段有趣的视频！

（请注意，呼呼大睡的小哥哥就藏在……人群的最右边zzzZZZZZZ）

​原来，视频中的小姐姐，是一位专业的艺术疗愈师。

​与此同时，她也是上海冬雷脑科医院睡眠中心第一期睡眠综合管理训练营的特邀疗愈师。

​说起开设训练营的初衷，我院睡眠中心主诊医师张雯丽医生介绍称，睡眠障碍是一个全球化的难题。迄今为止，对该问题的诊治手段众多，但缺少整合成体系的多元化治疗方案。作为我院独具特色专病中心，睡眠中心的全体医护工作者们始终将探索多元化、中西医结合睡眠障碍诊治作为己任

精心准备，迎接患者​

经过精心的前期策划与充分的准备，4月13日周六，睡眠综合管理训练营终于拉开帷幕。清早，我们迎来了8组层层挑选出来的患者家庭。在接下来的两天里，8名患者将在家属的陪伴下，完成一系列精心安排的小任务。

耐心指引，做好登记工作​​

​走进上海冬雷脑科医院，温馨的白衣天使接引到位！患者们的紧张情绪如同云开日出一般消散。

​在进入各自房间稍事休息之后，患者们来到A3小会议室。一场引领大家探索睡眠奥秘的主题讲座马上就要开始。

张雯丽医生讲座
 

​担当主讲嘉宾的是张雯丽医生，她用生动的语言和有趣的视角，为大家揭晓睡眠的原理，探析失眠的原因。​接下来是答疑环节。呼吸与神经重症科主诊专家蔡朱莺主任、神经内科主诊专家薛战尤主任和睡眠中心主诊医师张雯丽医生等三位专家现场为大家带来了一场MDT多学科联合诊疗，不仅为患者解答失眠方面的疑惑，更帮助患者分析头疼、焦虑、打鼾等其它方面的病情。

​而患者们纷纷打开了话匣子，不仅介绍了自己失眠的病史，更提出了自己心中关于睡眠的疑惑。天生性格容易焦虑、被噪音打扰无法入眠、追求完美导致压力山大……一旁的小编发现，患者们失眠的原因各不相同，但这些形形色色的失眠问题，很可能在我们身边也常常发生。

​完美的破冰环节之后，患者和家属们变得更加融洽，仿佛和我们的医护人员组成了一个温馨的临时大家庭。午后的时光最值得留念，我们在冬雷脑科医院门口拍下了一张集体照。

下午，8名患者按照早先安排好的时间表，轮流体验经颅磁刺激疗法（物理治疗）、脑电图、中医问诊以及认知行为指导（也就是传说中的“话疗”）等四种不同的中西医结合诊疗方式。其中，中医科的睡眠义诊颇具特色。据我院中医科王涵萱医生介绍，中医对睡眠的诊治更注重整体性，即将身心看做一个完整的系统，辨证施治。王医生采用望闻问切的方法，一一为患者提供了中医角度的调理建议，受到患者们的好评。

而康复科开展的脑电图和经颅磁刺激疗法也相当实用。其中，经颅磁刺激疗法是一种安全无创的物理治疗，广泛应用于临床。本次经颅磁刺激治疗过程中，治疗师依据每一位患者的不同失眠症状，采用个性化的精准参数处方。

最需要耐心的当属认知行为指导。在八病区小小的诊室内，认知行为治疗师与每一名患者进行了长达1-2小时的超详细沟通。治疗师不仅关注患者的病情，更细致入微地了解患者的睡眠习惯，并给出个性化的建议指导。患者们纷纷表示从中收获颇丰。​4月13日晚上19:30，患者们期待已久的艺术疗愈准时开始！开头我们看到的视频正是艺术疗愈的真实场面。据艺术疗愈师介绍，艺术疗愈通常可以分为舞蹈、音乐、戏剧和绘画四个大类。本次为患者们带来的是舞蹈与音乐两大艺术疗愈环节的精彩体验。尽管本次参加训练营的患者们年龄跨度较大，其中有一些较为年长的患者从未接触过艺术疗愈，但是大家配合度很高，跟随着疗愈师的指令完成呼吸、动作和冥想，身体一下子放松了下来。​只见疗愈师那灵巧的双手轻轻敲打着手碟、颂钵等各种神秘的乐器，模拟大自然的风声、海浪，以及屋檐下的风铃，仿佛将我们的思绪带入一个清新怡人、旷远悠然的世界。

​4月14日中午，第一期睡眠综合管理训练营圆满闭幕。在为期一天半的住院时间里，患者及家属感受到上海冬雷脑科医院亲切温暖的人文关怀。与此同时，CBT-I认知行为疗法、物理治疗、中西医结合治疗等多元化的睡眠管理手段也取得了多管齐下的显著效果。

​患者们纷纷爆赞，有人表示在医院的一晚“很放松、睡得很好”。接下来患者们即将进入38天的居家睡眠行为管理期，并接受睡眠医师的定期随访。

好啦，今天的报道就到这里，最后让我们一起来看看患者们好评如潮的真实口碑吧！我院睡眠中心后续还将开展更多睡眠训练营项目，广大睡眠障碍患者欢迎关注本公众号，我们将在项目启动第一时间发布相关公告。