如何养出一个内心有安全感的孩子？请把这3句话当成口头禅

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作者 | 钱志亮

来源 | 钱志亮工作室（ID: qzlgzs）

今天这篇文章，我们来聊一聊安全感。

安全感，并不是一个新鲜的话题，从父母开始关注孩子的内心世界开始，它就时常被人提及。

对于孩子来说，爱与安全感是他们成长中必不可少的养分。

孩子唯有拥有满满安全感，才能够更加安心、更加自如地探索世界。

那么，如何给足孩子安全感呢？

除了父母情绪稳定、给予陪伴、营造良好的生活环境之外，我们还需要一些真诚的爱意表达。

比如下面这三句话，记得要常说。

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第一句：

“不要怕，有爸爸/妈妈在”

孩子探索世界之前，需要有安全感做保障。

教过孩子骑自行车的家长可能都有这样的经历：

第一次学骑车时，孩子害怕摔倒，会要求爸爸妈妈一直扶着自行车的后座：

“爸爸，你要扶住我…...”

“不要害怕，我在后面护着你呢！”

得到大人的保证并确认大人会跟在后面之后，孩子的脚才敢离开地面，蹬上脚踏板。

这种“安心”和“有人会随时接住自己”的感觉，就是安全感，它给了孩子勇往直前的自信和勇气。

再比如：

父母第一次带孩子去公园玩，公园的草坪上摆放着适合孩子玩耍的各种新奇事物。

父母鼓励孩子自己去周围探险，孩子开心地跑去玩耍，偶尔跑回父母身边，接着又跑出去继续他们的游戏活动。

如果父母突然消失很久，孩子就会陷入焦虑，立马失去了玩耍的兴趣。

他们会一直在大人身边徘徊，不敢走远，他们害怕如果转过身，爸爸妈妈又会不见了。

发展心理学家苏珊·恩格尔在其研究成果总结中曾提到：“没有安全感的孩子很少会通过进行生理和心理上的探险来收集信息。”

换句话说，孩子只有确认安全得到保证后，独立探索的好奇心、面对困难的勇气才会发芽。

在孩子幼时，他们会频繁地确认这一点。

这也就要求父母提供及时的安抚，并温柔地亲近孩子，需要和孩子分别时，不骗他，不趁他不注意偷偷溜掉；短暂地变换抚养人时，也能好好地告诉孩子为什么要离开，需要离开多久。

随着孩子长大，父母也要通过其他的方式，让孩子知道：你是他的依靠，你会一直陪伴着他。

有的家长常将孩子哭闹、黏人行为就等同于安全感缺乏，其实真正缺乏安全感的孩子，面对他眼前的世界，是充满了不信任感的。

他们反复确认家长的存在，是不信任家长的存在；他们无法融入人际关系，是因为他们害怕受到伤害。

给足孩子安全感，实际上就是要让孩子信任我们。

如何做呢？当他们犯错、闯祸的时候，当他们遭遇困难、失败的时候，告诉他们：

“不要怕，有爸爸/妈妈在。”

这不是纵容孩子的过错，而是为孩子提供一股温暖和力量，陪伴他面对成长的挑战，让他知道：你愿意与他一起面对问题。

试想，在你惶恐不安的时候，如果身边的人反复告诉你：“别怕，我在”，会是多么的令人安心。

孩子也会从类似这样的话中，感受到家长为他兜底的勇气后，获取安全感。

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第二句：

“在爸爸/妈妈面前，你可以哭，可以不坚强…”

每个人成长过程中，几乎都听过父母说这样的话：

“再哭，我就把你扔这里！”

害怕被抛弃的孩子，努力收住眼泪；

“这点小事有什么好哭的，没出息！”

被否定情绪的孩子，开始自我否定；

“哭解决不了问题，要坚强！”

孩子慢慢学会隐忍，再多的情绪都憋在心里。

这种回应的潜台词是：

“哭是会被嘲笑的，被批评的，表露脆弱就意味着不安全。”

它带给孩子尤其是一些敏感孩子诸多的羞耻与痛苦，久而久之，他们会回避某些情感，不管在家还是在外，总是隐藏自己的真实感受，非常害怕自己的感受被人攻击或者排斥。

《看见孩子》一书中有一段话说得特别好：

“如果父母能够理解孩子的某些情绪（即对这些情绪感兴趣，因而不排斥），孩子就会知道，他们内心里的相应自我是安全的、可爱的、有价值的；

如果父母用抑制、惩罚、拒绝来回应孩子的某些情绪，或者试图改造它们，孩子就会明白，他们内心里的相应自我是危险的、不好的、不可爱的、超过了限度的。”

想要拥有稳稳的安全感，孩子感知到自己在心理上被支持、被看见、被理解很重要。

这就需要父母积极地关注孩子的感受，并接纳孩子的种种情绪，建立安全型的依恋关系。

当孩子情绪失控时，静静地陪着孩子：“我知道你很难过，在我面前，你可以哭，我会陪着你。”

这种被爱、被接纳的感觉会让孩子的内心充满力量，不仅不会变脆弱，长大了更能学会真正的坚强。

孩子在家庭里能够自如地表达自己的喜怒哀乐，不会小心翼翼地隐藏情绪，说明家庭对他来说是安全的。

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第三句：

“有你这样的孩子，我真的很幸福。”

一位年轻的朋友对我说：“我和父母的关系一直很生硬，双方都不太会表达爱。”

直到他自己做了父母之后，才发现那些沉甸甸的、不曾诉说过的爱意。

朋友的经历，是很多中国家庭的真实写照。

孩子所需要的安全感，其实无非就是两个字：被爱。

然而，在很多家庭里，太缺少一些爱的表达，至于很多孩子是不知道，父母因为他的存在本身而幸福和骄傲的，甚至有的父母日常言行表现出来的就是“不爱”。

有些家长希望培养出优秀的孩子，对孩子提出各种严苛的要求，在孩子表现好的时候，爱会很丰沛，表现不好时，爱就被撤回，变成嘲讽和批评。

家长传递给孩子的信息是：你满足了我的要求，我就会爱你。

虽然这并不是家长的本意，但是当大人过于强调外在的标准，慢慢地，爱就变成以成就为条件了。

其结果是孩子们缺少真正的爱，找不到归属感，他们努力地追求完美，却无法掩盖内心的空虚，做不到完美时，又会引发强烈的羞愧感和绝望感。

但父母对孩子的意义恰恰完全相反：我永远爱你，无论你优秀与否。

《最温柔的教养》的作者吴恩瑛和车尚美写道：

请称呼孩子为“我的宝贝”，并告诉他：“有你这样的孩子，我真的很幸福。”

这样的真心话，或许能够传递很重要的意义。

言语的表达，或许略显苍白，但也不可或缺。

当孩子遇到困难：“别怕，我们在你身后支持你！”

当孩子犯错了：“做错了事情好好改正即可，这并不会影响我对你的爱。”

当孩子成功了：“我爱你，我们为你感到骄傲。”

爱要大声说出来，要让孩子感受到，一句句爱的言语聚集在一起，让孩子感受爱与温暖。

这样的话是孩子安全感的来源，它不是无条件满足孩子的溺爱，而是一种托底的力量，让孩子成长中遭遇再大的困难都能守住心理防线，这是所有孩子都应该得到的礼物。

从小感受到这样的爱，会给孩子充足的安全感，可以安心做自己。

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本文来源：钱志亮工作室（ID: qzlgzs），致力于为家长提供专业、实用的育儿知识和理念。钱志亮，北京师范大学名师。研究方向为儿童发展问题咨询、特殊需要儿童教育。湖北e家庭经授权发布本文，转载请联系作者。

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原标题：《如何养出一个内心有安全感的孩子？请把这3句话当成口头禅》

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