央媒：爆火的“公园20分钟效应”是啥？为何逛公园成流行？

近来，社交平台软件上有大量“种草帖”表示，“公园20分钟效应是真的”。

网友们纷纷表示“效果惊艳”“真的有用”，逛公园成了时髦，这是怎么一回事呢？

“公园20分钟效应”是个啥？

公园突然备受青睐与发表在《国际环境健康研究杂志》上的一项研究密切相关。该研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。

为什么逛公园成了流行？

公园建设持续推进 体验感更好

近年来，多地开展“留白增绿”行动，城市绿色空间不断拓展，街心公园、口袋公园一应俱全、一刻钟公园圈加速打造。

此外，公园管理与服务水平提升，而且逛公园是一件相对简单且不需要太多成本的事情。

这大大提高了公园的可及性，让逛公园成为一件更“随心所欲”的事。

忙里偷闲的惬意 心情来个软着陆

忙里偷闲，溜进公园享受片刻惬意，屏蔽工作的烦恼和生活的琐碎，是打工人保持松弛感的小诀窍。

有研究表明，自然环境有助于减少压力，改善情绪，缓解注意力疲劳。

多数人都有类似的初心，到公园“散散班味儿”是为了更好出发。

回归本真 感受真实生活

生活不光是KPI，还需要触摸树叶，细嗅花香，聆听鸟鸣，跟鲜活的人打交道。

在公园里，人不再有高低，际遇再无不同，大家都只是爱逛公园的人。

这样真实的生活充满生机，怪不得，逛完公园的人，总会感叹自己“活过来了”。

出发逛公园！攻略来了，迫不及待想要出发了？Pick你心仪的公园吧↓

北京

可以通过【畅游公园】微信公众号，点击底部菜单栏【预约门票】选择【市属公园】，查询公园信息和预约购票。

上海

可以通过【上海发布】微信公众号点击底部菜单栏【市政大厅】选择【公园服务查询】，查询公园的位置、开放时间、景观特色等信息。

深圳

可以通过【公园深圳】微信公众号点击底部菜单栏【美丽深圳】进行公园导览、停车预约、场馆预约、公园购票。

哈尔滨

可以通过【哈尔滨数字城管公共服务平台】微信公众号上的【便民地图】查询公园位置。

逛公园都可以干什么？

逛公园是一件动静皆宜的事，如果你喜欢运动，除了遛弯，还可以放风筝、滑滑板、打太极拳、划船。

如果你喜欢安静，草地躺、野餐、拥抱大树，就这样发发呆也是惬意的选择。

逛公园虽然快乐，更要注意安全。这些安全提示请收好↓

①天气篇：出发前记得关注天气，选择恰当的衣物。春季早晚温差大，更要记得及时添减衣物。

②安全篇：花粉过敏谨慎出行，游玩注意远离水边小心落水，运动前记得热身。

③文明篇：记得提前查询好目标公园的规定，比如有些公园禁止宠物入内，有些公园不允许野餐露营。也要注意保护公园的干净整洁。