春日不迟，相逢终有时。

原创 宝山疾控 宝山疾控

请拉开抽屉

正确读出下面的句子：

二月天杨柳醉春烟

三月三来山青草漫漫

最美是人间四月的天

一江春水绿如蓝

春色闹人那不得眠

春雨涨满池塘唤睡莲

春花儿开遍呢喃的燕

春风得意正少年（握拳）

我上春山 约你来见

我攒了一年万千思念

今天原是 平常一天

因为遇见你而不平凡

读不了一点

自动唱起来了谁懂

怎么都三月了还在上春山？！

But today

上不上得去春山得先放一放

我们的节气时间可是已经到了！

上春山不如赏春分→

春天在哪里呀春天在哪里？

春分（Spring Equinox），是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。

春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚，非常适宜外出活动，感受大自然。

问

春分的“分”分的是什么呢？

一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季。

另一含义是“昼夜平分”（equinox），在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。

答

春分·三物候

《逸周书·时训解》中记载：

春分之日，玄鸟至。

又五日，雷乃发声。

又五日，始电。

一候·玄鸟至。

（Swallows Fly Back To The North.）

燕子北飞，春分已至。

玄鸟，即燕子，是春分来、秋分去的季节性候鸟。春分时节，北方气温转暖，燕子会从南方飞回北方，衔枝筑巢，开启新的一年生活。

二候·雷乃发声。

（Thunder Rumbles.）

阴阳薄动为雷。

雷为振，为阳气之声，春分后出地发声，秋分后入地无声。

三候·始电。

(Lightning Occurs Frequently.)

由于天气转暖、雨量渐增，会伴随着雷和闪电。春雨不再是“润物细无声”，人们可以看见电闪雷鸣。

春分·三花信

春分还有三花信（florescence） ，

春分一到，三花如期而至：

“

一候·海棠

The Begonia

无人会得东风意，

春色都将付海棠。

“

二候·梨花

The Pear Flower

忽如一夜春风来，

千树万树梨花开。

“

三候·木兰

The Magnolia

木兰花放约春游，

日日东风唤雨鸠。

春分·民间习俗

竖蛋

Egg-standing Games

“春分到，蛋儿俏”。春分竖蛋，也称春分立蛋，是指在每年春分这天，选一个光滑匀称（well-balanced）、刚生下四五天的鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它竖起来。

古人认为春分这天里如果能把鸡蛋竖起来，接下来的日子里都会有好运相随。竖起来的鸡蛋也有“立刻”、“马上”（immediately）的意思，寓意着好运马上来。

送春牛

Rewarding Farm Cattle

春分节气，每家每户都会有一副春牛图（Spring Cattle Painting），寓意新的一年粮食丰收（gather a good harvest of grain）。

一些民间善言唱者会挨家送春牛图，说些春耕（spring ploughing）和吉祥的不违农时（farming season）的话，说得主人乐而给钱为止，俗称“说春"。

粘雀子嘴

Keep the Sparrow Beak "Glued Shut"

with Sweet Dumplings

春分时，家家户户吃汤圆。

为了防止雀子（sparrows）破坏庄稼，人们会煮一些不包心的汤圆，用细竹叉（bamboo stick）扦着置于田边（field），引诱麻雀啄食，认为这样可以把麻雀的嘴粘住，也有盼望来年丰收的寓意，曰“粘雀子嘴”。

吃春菜

Eating seasonal vegetables

春菜指春天应季的一些蔬菜。逢春分，民间采摘春菜，与鱼片（fillet）"滚汤"，曰"春汤"。

常见的春菜有菠菜（spinach）、荠菜（shepherd's purse）、香椿（Chinese toon）、豆芽（mung bean sprout）、莴笋（lettuce）、韭菜（leek）等。

春分·气候农事

俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后，越冬作物（overwintering crop）进入生长阶段，要加强田间管理。由于气温回升快，需水量相对较大，农民要加强蓄水保墒（sluice and keeping soil moisture）。

“春分雪”（Spring Snow）

在东北、华北、西北地区，抗御春旱（sprig drought）仍是春分时节重要的农事活动。“春分雪，闹麦子”，是说春分下雪对麦子的危害极大，因此春分时节加强春旱、冻害（cold damage）防御尤为重要。

常用解决办法及防御措施有选用抗寒良种（improved variety），小麦播种深度要合理，增施钾肥（potash fertilizer），灌水（irrigation）或喷雾（mist spray）等。

“桃花汛”（Spring Flood）

“桃花汛”是指每年的3月下旬或4月上旬黄河在宁夏、内蒙古地区的河段因冰凌融化猛涨的春水（ice flood），由于这个时段正是两岸附近地区桃花盛开的季节，所以称作“桃花汛”。

长江以南地区进入“桃花汛”期，降雨量迅速增多，要注意做好清沟沥水（ditch cleaning and draining）、排涝防洪（flood control and drainage）工作。

“倒春寒”（Cold Spell in Later Spring）

春季在阳历3～4月份天气回暖的过程中，常常会因为冷空气的侵入又返回到寒冷状态，特别是在江南和沿长江一带，北方的冷空气与来自南方的暖湿气流（airflow）相遇，从而出现春季连阴雨（overcast and rainy），使得气温明显降低，这种天气就称作“倒春寒”。

比较严重的“倒春寒”不仅会使早稻、已播棉花、花生等作物烂种、烂秧或死苗，还会影响油菜的开花受粉，使角果发育不良（stunted），降低产量；有时还会影响小麦孕穗（booting），造成大面积不孕或籽实质量低劣等严重农作物灾害。

要谨防“倒春寒”天气的危害，抓住“冷尾暖头”天气，做好早稻育秧（raise rice seedlings）工作。

春分·养生有方

春分昼夜等长，阴阳平衡，是一年中最适合养生的时节。春分养生的首要原则，就是要顺应阴阳，保持身心的平衡和谐。

【起居养生】

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”

春分之后，白昼变长，要适当早起，不能赖床。此外，要注意天气变化，春分昼夜温差（diurnal temperature variation）较大，不时仍有寒流（cold snap）侵袭，因此“春捂”依然重要。

【饮食养生】

宜多吃时令菜（seasonal dishes），孔子日：“不时，不食。”生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。

春天养生，重在养肝（liver），宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉（black bean sauce）、葱（scallion）、姜（ginger）、香菜（coriander）等食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆（longan）、银耳（tremella）、萝ト、鸡肉等。

【运动养生】

“春夏养阳”，宜在此节气顾护阳气，而运动是升发阳气的良好方法。

运动要根据每个人的身体素质选择。如身体虚弱或患有慢性疾病（chronic disease）的人，不易做剧烈的运动，建议选择散步、打太极拳、练八段锦（eight trigrams boxing）、做瑜伽等这类比较和缓的运动。

【情志养生】

“百草回芽，旧病萌发”。春季万物复苏，同时也是各种疾病的多发的季节，尤其是肝脏相关疾病。

中医认为“肝主疏泄”、“喜调达而恶抑郁”，要保持心平气和，切忌动怒（flare up），少去嘈杂场所，多与大自然接触。总体要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态（mental state）。

“逢春不游乐，但恐是痴人”。

既是春分，

那便莫负好春光~

让我们走出家门，

聆听燕语呢喃，喜看燕舞晴空。

去欣赏仲春时节的无限春景与美好春色吧！

英

语

时

间

《卜算子·送鲍浩然之浙东》

（宋）王观

水是眼波横，山是眉峰聚。

欲问行人去那边？眉眼盈盈处。

才始送春归，又送君归去。

若到江南赶上春，千万和春住。

Tune: "Song of Divination"

- Par with Bao Haoran to the East of Zhe Jiang

Wang Guan

The rippling stream's a beaming eye;

The arched brows are mountains high.

May I ask where you're bound?

There beam the eyes with arched brows around.

Spring's just made her adieu,

And now l'll part with you.

If you overtake Spring on southern shore,

Oh, stay with her once more!

——许渊冲译

宝山区科普项目资助（项目编号：2023-1-L001）

供稿 行政办公室 刘倩

编辑 刘倩

原标题：《春日不迟，相逢终有时。》

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