肝脏异常的6个报警信号，从春到秋，如何清肝、舒肝、养肝

今天是全国爱肝日，今年的主题是“早防早筛，远离肝硬化”。

在中国，超过一亿人患有肝病。肝脏是一个“沉默的器官”，当受到损害时，不像肺脏或胃那样明显地表现出来，因此容易被我们忽视。

肝脏异常的6个报警信号

1.易疲劳

经常感到即使做一些轻微的事情也会感到极度疲倦和全身无力，这也是肝脏问题的表现。

2.午后低热

频繁出现午后低热的情况，体温大约在37.5℃左右，并且随着病情的发展，发热时间会更长，严重情况下可能出现意识障碍。

3.消化不良

中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师王江河曾指出，肝脏的主要功能是消化和代谢排毒。一旦肝功能失调，将严重影响消化能力。患者通常会出现恶心、呕吐、食欲不振、食欲减退等症状。

肝病和胃病的症状是可以区分的。肝病可能伴随面色萎黄、尿黄、肝区不适、恶心、厌油，甚至皮肤瘙痒等症状。

4.口臭

一般认为口臭可能与肠胃问题有关，然而，当肝脏出现病变并且肝功能下降时，它无法有效过滤更多的尿素氮，从而导致口腔异味成为肝脏病变的信号。

因此，当口腔出现问题时，我们不应仅仅考虑是肠胃问题，也有可能是肝脏发生了病变。

5.皮肤和眼底发黄

这是肝脏病变最明显的特征之一，称为黄疸。由于肝功能代谢异常，胆红素代谢受阻，导致皮肤色素沉淀。通常从上半身开始，例如眼睛，逐渐扩散到全身皮肤。严重情况下，眼睛和皮肤可能呈现蜡黄色。

6.皮下出血

大多数肝病末期患者可能出现皮下出血，这是因为许多凝血因子是由肝脏合成的。一旦肝组织受损，将影响凝血功能，皮肤可能出现大片淤青和淤血等情况。

如何养肝？

肝脏保养可以分为3个步骤：清肝、舒肝、养肝。从春天到秋天，我们逐步进行。

1.清肝

春天不要随意补肝，因为容易引起肝火过旺。应以清肝为主。清肝简单来说，就是帮助肝脏排出毒素，包括代谢过剩的血脂。对于患有脂肪肝的人来说，春天是一个良好的调理时机。

那么，谁需要清肝呢？舌头两侧发红、眼睛发红、口苦、口气重、脾气急躁......这些都是肝火旺盛的信号，需要清肝。

但要注意，清肝时不要过多使用苦寒的药物。

有些人特别喜欢在春天服用一些寒凉、清热的药物，最好谨慎，因为过量使用会损伤肝阳。可以通过食物来清肝，相对更温和。

2.舒肝

肝脏喜欢舒畅，最怕受到压抑。当肝气郁结时，人会感到烦躁、忧虑，情绪波动，还可能出现头痛、腹胀和失眠等问题。

如果长期积累，人体容易出现亚健康和慢性疾病，如肥胖、高血脂、心血管疾病、月经不调、乳腺增生、卵巢囊肿和黄褐斑等。

因此，当生气时不要憋在心里，可以立即找一些芳香的东西来舒缓肝气，例如闻一闻花香或药香，最好是喝一杯香气扑鼻的茶。

可以让房间里弥漫着茶香和中药香，这有助于在长时间劳心耗神的工作中，保持身体的通畅和心境的平和。

3.养肝

肝脏储存着血液，它需要足够的血液来正常工作。养肝的关键是养肝血。如果在春夏季节没有好好养护肝脏，到了秋季，人体容易出现肝血不足的情况。

“卧则血归于肝”。熬夜对肝脏特别有害，不仅容易引发肝火旺盛，还会导致肝血不足。因此，在春夏秋冬，整年都想要养护好肝脏，我们必须时刻提醒自己，按时睡觉是最根本的。

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