愚敏随笔｜锻炼重要吗？

锻炼重要吗？

很重要，而且十分重要！

这个貌似老生常谈的话题，仁者见仁，智者见智，也许反驳的观点也颇多：某某健身教练，为什么英年早逝？我们小区的老李每天一大早就出门跑步，为何不到60岁人就走了？隔壁冯爷爷整天抱着个药罐子，一年四季穿着厚厚的衣裳，怕风、怕光的，连大门都不敢出，依然活了89岁……

这不，分歧来了。

那么，锻炼到底重不重要？我的观点是：重要！

再回过头来，看看我们的周围：天天锻炼者，精神矍铄，神采奕奕，而整日宅家追剧、打游戏的，则萎靡不振，昏昏欲睡；一个血气方刚，一个睡眼惺忪，锻炼与不锻炼一目了然。长期熬夜、打游戏、刷小视频到凌晨一、两点，甚至后半夜。早晨窗外，鸟鸣欢悦，晨曦清新，而你还在床上蒙头大睡，若长此黑白颠倒，身体能不垮吗？

也许你会说，我也想锻炼呀？可就是没时间？时间完全可以“挤”出来，就看你如何安排？

每天清晨，命令自己必须比以往早起一小时，完全让昨天“一地鸡毛”、丢三落四的清晨时光变得轻松、舒缓、从容：吹着口哨、轻松洗漱、精神焕发、静心坐禅、默声阅读、精细制作、营养早点、全家共餐、欢乐出门、上班上学……

初春户外，东方泛白，晨阳初升，大自然满满的正能量正蓬勃升腾，阳气充盈，一派欣欣向荣之象。

若工作不忙碌或您是一名自主经营者，完全可以走进户外、投身自然，找一项自己喜欢的运动，如篮球、乒乓球、羽毛球、慢跑、快走、广场舞等，好好锻炼一番，让我们身体的气血能量得到满满之充盈，若天天如此，试想，我们的身体能不棒吗？

当然，每个人情况不一，也不可能千篇一律如此安排？既便锻炼日程安排妥当，也有大部分人做不到，这不仅仅是懒惰的问题，主要还是在认知上缺少“自律”二字来约束自我。

在这个科技创新、日新月异的时代，多少人尚无信仰，缺乏主见，随遇而安，行尸走肉，没有内在沉淀、精神空洞无物，这种无“根”的人生则是最可怕的。任意吹来一阵“风”，都可能把我们吹倒，原因是：无“根”！缺乏定力，灵魂深处没有那根“定海神针”，甚至别人随意漂来个白眼、一句轻描淡写的讥讽语言，都会令我们愤怒三天，斤斤计较、患得患失、贪嗔痴慢，整日在烂人烂事上纠缠不休、深陷泥潭，不能自拔，日夜消磨着我们的精神内耗，长此以往，身体能吃得消吗？

锻炼，不仅仅增加了我们肉体上的轻盈、灵活、舒适度，更重要的是，给我们内在精神世界输送了满满的气血能量，让我们的内在通透！清澈！澄明！把郁郁寡欢、沉闷繁杂、烂人烂事、混乱无章等那些“垃圾文件”、不良情绪统统清除干净，让一个干净无瑕、神清气爽、宁静聪慧、睿智通达的灵魂，来支配我们强健饱满的体魄。神采奕奕，能量满满，重返青春。

锻炼与不锻炼的区别，也许一月、两月毫无区别，半年过后，我们再与周围人比较：体态轻盈，线条优美，衣着得体，仪表端正，玉树临风，内外合和……哈哈，找个角落，偷偷乐去吧！

生命不止，运动不休。

春天，户外次第花开。投身自然，伸伸懒腰、拉拉筋骨、动动手脚，让精、气、神能量满满，让青春永驻，身心合一，照见智慧。（愚敏）