【卫生健康科普】健康饮食不发愁，记住这个顺口溜

怎么吃才能保证营养？小编在这里引用北京军区总医院临床营养师于仁文老师写的顺口溜，来跟大家再讲讲：

下面我们一句句来解释一下。

↓

01

一匙蜂蜜一杯水

早起喝完再动嘴

02

一匙陈醋三片姜

一日三餐吃得香

03

两杯鲜奶一个蛋

每天都吃杂粮饭

04

一把麦胚一块薯

一两豆腐常叮嘱

05

一块海带一把菇

半斤鲜果一斤蔬

06

一两鲜鱼一两肉

最好再加一把豆

07

一匙枸杞半匙盐

一把坚果助延年

08

三匙素油 2:2:1

橄榄大豆亚麻油

09

一万步走八杯水

吃动平衡不后悔

原标题：《【卫生健康科普】健康饮食不发愁，记住这个顺口溜》

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