视频｜女神节，致敬平凡的她们

3月8日“女神节”，本期视频，我们邀请互联网课程主编汤向阳、新媒体创业者腾蔓和在读研究生金睿这三位普通的女性，来谈谈作为女性如何面对当下，如何通过阅读缓解焦虑，获得松弛感。

汤向阳：第一，我读书。读书能够帮助我看到别人是怎么样生活的，看到历史上人们是怎么样度过自己的一生的。我特别喜欢复旦大学人文学者梁永安老师的一段话：“人活在这个世上，其实是有多种多样的活法的。”这种活法的选择就是你怎么样去生活，怎么样去在生活中表达自己。这是有多种多样的选择的，而我们大部分人其实都没有意识到。只要我们有一天能够意识到我们是有所选择的，就可以选择自己的生活，可以去做自己，即使在物质不那么丰沛的情况下，我们也可以创造自己的生活。只要你有这样的观念，有这样的意识，其实松弛感就已经来了，你就可以很天然地跳出很多的限制。 

另外，就是旅行。旅行会让我看到活生生的当地的人，他是怎么生活的。比如说去敦煌，你亲眼看到敦煌莫高窟里面千年以来的石窟、壁画、雕塑，你会想到在千年之前人们是怎么样去把自己全部的身心投入到这些艺术创作当中，为我们这些后人留下宝贵的文化遗产，他们的一生是怎么度过的，他们真正的灵魂上的松弛感是怎么得来的。我们只要对这些问题有一些思考，自然而然就会受到触动，慢慢地，你的人生、你的想法、你的观念都会随之有所改变。

第三，要爱自己。梁永安老师有一个说法，他说，我们现代人有一个很大的毛病，就是觉得自己不可爱。这是一个很普遍存在的情绪。不爱自己的这种感觉要如何消失呢？其实要从观念开始，能不能慢慢地去想自己其实有很多可爱的地方。我们对自我的探索，能不能把它记录下来，沉淀下来，能让你看到自己，因此更加地爱自己。

读书，去旅行，去做自己，你会慢慢成长为一个你自己认可的人，这会给你极大的松弛感，你会发现在这个世界上，你有一个独特的位置，根本不需要跟别人去争抢，因为你做了独特的烟火，这个世界也会更加地喜欢你。

你离开熟悉的领域，从零开始做新媒体，面对压力，你是如何缓解焦虑的？

腾蔓：我的焦虑是我怎么找到一种好的变现途径，我怎么能够给公司带来收入。这种焦虑也是一种动力。当你选择了做自己喜欢做的事情，有的时候这种焦虑会被你全情的投入所遮盖，有时候做着做着，你就会忘记我在为某些事而焦虑。

除了工作之外，我会冥想。今天我感到有压力，那我早上起来花10到15分钟盘腿打个坐，放空自己，很快就会感觉到恢复一些能量。

还有看历史。前段时间我看纪录片《中国》，里面讲了中国的经典人物孔子、老子、墨子、秦始皇、班超、杜甫、李白，当我看到这些人的坎坷命运的时候，我会觉得现在的环境其实已经给了我们很多便利条件了，我们可以做很多自己想干的事。这个时候我就会觉得我的一点点小挫折、一点点不得志或者是一点点的焦虑，其实根本就不算什么事。我喜欢读书，根据当下心境的不同，我会读不同的书，有的时候会读一些散文类的，如梭罗的《瓦尔登湖》、约翰·缪尔的《夏日走过山间》，因为它描写大自然，你就会感觉自己走在那个大自然里面，幻想你在那个湖边，你在那个森林里面走一样。

《夏日走过山间》，【美】约翰·缪尔/著 邱婷婷/译，上海译文出版社，2014年7月版

我比较喜欢爬山，经常去夜爬西山，晚上的时候人不多，就会听到昆虫的声音，会听到小动物的窸窣声，会听到树叶的声音，觉得特别的惬意。我会躺在石凳上看看星星，旁边蹲着一只小猫，很舒服就像在自己家里面。

很多大学生表示，自己努力是为了“上岸”，你执着于上岸吗？

金睿：我越长大越会发现，好像人生并没有一次真正意义上的上岸。小时候我们觉得学业压力很繁重，很烦恼，我们希望等到高考结束那一天我们就解脱了。但是等高考结束的时候，我们会发现自己迎来了更多的问题，还需要面对就业，还需要面对结婚生子，一系列这样的问题。所以我们又希望通过考研或者考公来得到稳定性，但是真的考上了我们就真的解脱了吗？好像也并没有得到我们想要的结果。其实我是非常理解大家想上岸的这个心，我自己也经历过，因为我觉得一个人如果特别想上岸一定是他周遭的生活对他产生了一种强烈的不安全感，让他感觉到威胁，他就想抓住一个东西当作救命稻草，他认为完成了这件事好像我的生活就会变得好起来。但是，其实把任何事情当作救命稻草，这件事本身都是非常危险的，它让你一遍遍地去压制自己的欲望，压制自己的感受，然后去换取这样一个结果，只会给你带来更大的失望和痛苦。所以后来我做任何事情的时候，都告诉我自己，我希望我是因为喜欢（才去做），而且我能接受做了这件事情以后，我的人生还会有恒久的麻烦出现。我要不断地去解决所有的问题，而不是去幻想做完一件事情以后得到一种一劳永逸的快感。在想明白这一点以后，我觉得可能上岸对我来说就没有那么重要了。