“大众一姐”是怎样炼成的？

▲2024年1月，第9次跑厦马的黄雪梅以2:35:18收获中国籍女子第二，仅次于国内现役一姐张德顺。

作者｜晨钟

部分图片｜受访者提供

作为“新厦门人”，黄雪梅并不很喜欢跑厦马：一方面因为这条赛道确实颇具难度，气象条件往往也不甚理想；另一方面，也因为对主场作战抱有更高的心理预期，压力之下更难兑现平时的训练。

作为出生在昭通的云南人，黄雪梅也不是很喜欢回老家，原因很简单，那里的交通太不方便了，回去一趟太花时间了。

但2023年底，在厦门环东创下1:13:01的半马个人最好成绩后，趁着休假，平时很忙的黄雪梅回到昭通跨年；返回厦门后，第九次参加厦门马拉松的她“终于跑进240了”，以2:35:18排在所有女子选手的第七位，中国籍第二，仅次于获得女子第三名的国内现役一姐张德顺。

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一门心思走出大山的女孩

严格意义上来讲，黄雪梅只有高中三年才待在昭通市区，后来去了南京，就读于东南大学软件工程专业。大学之后的12年，她很少再回昭通。

回忆起那段略显久远的时光，黄雪梅坦言，因为家乡比较落后，高中阶段大家关注点还是集中在文化课上面，都希望通过考一个好的学校走出大山，自己读书那会儿就完全没有考虑过以体育或其他特长的方式考出来。

▲2023年广州马拉松，黄雪梅以1:16:34拿到女子半马冠军

彼时的黄雪梅，更多的在听从命运的安排，很难说去为自己争取一个机会。虽然不清楚未来会是怎样，但她一门心思要通过读书走出来。

黄雪梅回忆，在填报志愿时，很想考去东北，但遭到了妈妈的坚决反对，误打误撞选择了离家同样颇有距离的南京。

走出来的想法，是如此迫切。以至于在多年以后，黄雪梅还是在感慨：“那个时候我们那边真的很落后，没见过外面的世界，就很想去外面见识一下。”

在此前的采访中，黄雪梅一再强调自己高中时并无并无参赛经历，但会为了健康坚持日常一公里的长跑。

这种坚持，在来到南京后延续了下来。

由于家境的原因，没有什么多余的钱来支撑额外的爱好，加上学校位置很偏，自己也不喜欢逛街，周末闲下来的时候，黄雪梅通常会自己沿着学校跑上一圈。

在去年底回昭通之前，黄雪梅顺路去四川新津参加了田协10公里精英赛总决赛，以33:57的个人最好成绩获得第四名。她记得自己大学时的10公里成绩是50多分钟，“那时候没感觉也没发现自己有什么太大的天赋的。只是真的没事儿干，就喜欢跑步。”

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错过打卡点的定向越野新人

“喜欢跑步”的黄雪梅在大学期间第一次参加校运会就拿到了800米的冠军，后来加入了学校定向越野队，并代表学校参加过全国的定向越野比赛。

虽说身在校队，但黄雪梅认为那时的自己对训练完全没有概念，教练叫跑什么就跑什么，也不知道自己在练什么，“就把它当做一个除了学习之外的爱好，纯爱好，也没想过要在运动中获得什么。”

▲2023年无锡马拉松，她跑出2:36:36，成功达标国家级健将运动员，女子总排名第9，国内女子第5名

当时的黄雪梅，压力主要来自每年的全国学生定向越野锦标赛，因为是四人的团体赛赛制，东南大学只有三个体育生，她这个业余的就被“拉壮丁”一定要参加，并希望自己在团体赛中不拖后腿。

但事与愿违。黄雪梅的第一场正式比赛表现就很糟糕：因为才入队半年，还不太熟悉地图的她都是由队友带着跑的，但她在比赛中错过了一个必打点，又在下一个折回补打——那场比赛，东南大学拿了第七名，黄雪梅对此耿耿于怀，她认为不是自己的这个失误的话，名次应该会更好一些。

好在这没有影响到黄雪梅对跑步的热爱，大学期间，她相继拿到江苏省大学生体育竞赛1500米季军和3000米亚军。2014年，受队友的影响，抱着“纯粹去体验一下，感受下半程”的心态， 黄雪梅在扬州完成了首半，“就像15年跑全马那会儿，也只是想挑战自己。”

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十年，从4:01到厦门最速

命运之手似乎早已经做好了安排。

2015年，在厦门完成以4:01:36完成首马的黄雪梅随后进入了厦门国际银行。这座城市，将与她发生千丝万缕的联系，而最重要的，恐怕就是厦马。

▲奔跑在2024厦马赛道上的黄雪梅

“我在大学时从来不知道我能跑得像今天这么快。”今年初的厦马马拉松，黄雪梅力压一众男子好手，2:35:18的成绩可以排在所有厦门本地选手的第一名；而早在去年10月底的北京马拉松上，作为第三位冲过终点线的国内女选手，黄雪梅已经将国内业余女子选手的天花板拉到了2:32:16。

从4:01:36到2:32:16，不想给自己设限的黄雪梅用十年的时间，将自己的全马成绩提升了近90分钟；2:32:16的成绩，可以排在去年国内女子选手的第15位。

谈起自己这些年的进步，黄雪梅将功劳归功于近几年的5公里训练，她所在的翔安长跑协会和厦门如火如荼的5K夜跑联赛都在其中推波助澜。

初到厦门的黄雪梅一度将跑步这一爱好搁置，重新拾起之后也是自己练，“既要工作，又要花时间想怎么练就挺累的，其实效果也不大。”后来机缘巧合之下，黄雪梅加入了翔安长跑协会，开始跟协会一起训练。那时的她，住在距离翔安近20公里的集美，每周只能跟团队训练两三次。

直到疫情期间，因为公司班车在翔安设点，黄雪梅借机搬到了翔安，开始系统地跟随协会训练。用翔安长跑协会秘书长洪福清的话来说：“我们协会的全部男选手，都是雪梅的陪练。”福清在翔安经营着一间不大的跑步用品商店，一面墙上，摆满了翔安长跑协会近些年取得的荣誉，其中，就包括数樽厦门5K夜跑联赛的奖杯。

“在加入协会之前，我（5公里）只能跑18分40多的水平，可能在当时来算也还行，在女生里面还可以，但也不算很厉害。然后那个时候的半马最好成绩就是刚进1:20，全马2:43，那个时候速度不行，但耐力很好。”黄雪梅这样回顾自己的提速之路。

这样的成绩不差，但黄雪梅根据状态给出了评估：自己的全马半马都没办法进步了。

▲2023年2月厦门5K夜跑联赛春季团体赛，黄雪梅以16:54.56打破自己在2021年12月创造的女子赛会纪录。半年之后，她将这一纪录再度刷新。

瓶颈期的她，等来了“大家都挺卷”的厦门5K夜跑联赛，其积分制的独特赛制决定了团队中的女生要付出更多。“我自己比较争强好胜，也因为我本身跑的比厦门其他女生快，更希望利用自己的优势来扩大团队的优势，所以我为此也练得很认真，希望在5k时能跑一个更好的水平，帮助协会把成绩提高一些。”

去年8月，黄雪梅在厦门5K夜跑联赛团体赛中，将自己的个人最好成绩提升到了16:29.54。而在此之前，她觉得自己能跑到17分多，“就已经顶天了。”这场比赛，也直接催生了黄雪梅去年北马的2:32:16。

▲2023北马，黄雪梅飚出2:32:16，成为新晋“大众一姐”。

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从员工到代言人

去年北马之前，黄雪梅已经在春天的无锡跑出2:36:36，首次Sub-2:40。“说来也奇怪，前两年没有那么忙的时候，反而成绩没那么好，可能是因为时间还够，就不珍惜训练的机会。现在基本上训练结束就直接回去休息了，这大半年来连聚餐都很少，像以前的话，隔三差五还会有个烤肉什么的。”

也是从去年起，入职厦门国际银行多年的黄雪梅开始带项目，很忙，经常要加班。

但在她看来，时间变得紧张反而逼着自己每一次训练都要好好跑完，然后才能心无旁骛地去安排工作，“目前的工作强度和训练强度还挺相辅相成，互相促进的。”

厦马之后，黄雪梅成了厦门国际银行新市民品牌的代言人。银行行长在授牌仪式上黄雪梅在马拉松领域取得的优异成绩表示了高度赞扬。回忆起这些年的跑马经历，黄雪梅表示，领导还是很支持自己跑步的，“还会在工作群发一下我的采访，或者是我的比赛视频。”

也是在2023年，中国业余女子马拉松成绩突飞猛进，黄雪梅之外，多名业余女选手纷纷打开2:40大关。作为其中距离2:30最近的那一位，黄雪梅无疑被寄予厚望。

但面对是否要在新赛季冲击2:30的问题，黄雪梅一直笑而不语；面对不断涌现的新秀，她更是坦然：“你迟早有一天肯定会被人超过的，毕竟我已经30多了，又不比她们20几岁。”

出生于1992年11月的黄雪梅，今年31岁。她和男朋友陈志明感情稳定，“以后毕竟还要考虑结婚，可能还有生娃的事情。”此时，经过的协会教练插话道：“你先跑进2:30就可以安心直接生娃了。”

▲黄雪梅与男朋友陈志明

面对国内业余一姐的女朋友，2021年开始跑步的陈志明笑称，“我开始跑步的时候，她已经243了，所以谈不上什么压力。还是看她自己爱好，尽量多支持她一点，看她自己想跑到什么程度。”

黄雪梅想要跑到什么程度？

“定目标就很奇怪，可能练到一定程度，觉得自己可以达到一个目标了，这个时候我就会努力地想去实现一下；平时我可能更多的是想突破自己，比如一公里的间歇，我就想试试能不能比之前更快一步。至于最终要达到一个什么目标，可能反而没那么清晰和明确，这很难讲的。”