家长请收藏！开学在即，做好这10件事，孩子新学期适应快

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开学在即，你家孩子做好准备了吗？

班主任提醒：开学前，家长带孩子做好这10件事，能够帮助他们调整身心，恢复能量，更好、更快地适应新学期。

引导孩子调整作息时间

孩子偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，尤其在假期中，家长们也会格外宽松。

可是，如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了，假期中混乱作息打乱了原有的生物钟，急需修正。

开学后的作息时间和假期中的完全不同，家长们应该帮助孩子们在这最后的一周内，制定一个与学校日常生活比较接近的作息时间表。

为了让孩子们更好地适应开学后的学习生活，可以先让孩子们按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，调整恢复规律的作息时间。

陪孩子总结假期生活

这几天，家长可以和孩子一起把假期生活“片段式”地回忆一遍，对比寒假开始时设定的计划，看一看共同完成了哪些，还有哪些计划尚未完成。

通过复盘，分享收获和心得，总结变化，为寒假的结束划上一个完美的句号，让告别假期更有“仪式感”。

良好的结束也是新的开始，对假期的总结，让孩子意识到已经拥有了充分的休息，给予孩子心理暗示，帮助他们进入迎接新学期的状态。

检查孩子的作业

假期余额不足，很多孩子可能还没写完寒假作业，建议家长在这最后一周，对孩子的作业做一个整体检查。

通过查缺补漏，让孩子在最后一周内，及时完成剩余的作业，或重写质量不高的部分。

开学之后，寒假作业是老师检查的第一项，不要让孩子刚开学就给老师留下贪玩懒惰的印象，配合老师打好开学前战。

与孩子商议吃零食“约定”

放假在家，各类零食随手可得，家长也比上学期间更加放松，默许孩子吃一些零食，久而久之，孩子便会无节制地吃零食，形成一种“瘾”。

开学前一周，家长应和孩子立下规矩，开学后每天可以吃多少零食，吃什么样的零食，避免孩子将假期的习惯延续到开学后，避免让零食影响到孩子的正餐。

戒掉零食，能够让孩子更好地保持身体健康，为新学期注入充沛的体力。

让孩子养成规律的、良好的饮食习惯

假期家长对孩子的看管相对较少，孩子的吃饭时间不定，不吃早餐、吃夜宵的情况也很多，导致饮食不规律。

春节期间，放松的气氛中，孩子经常也会边看电视边吃饭，导致正餐时间无端延长，这种不好的习惯也要在开学前戒掉。

临近开学，家长要尽量把孩子的饮食规律及习惯调整到和正常上课时基本一致，让孩子提前适应。

节制手机、电脑等电子产品的使用

为了更好地投入学习生活，开学前一周内，家长就要给孩子讲清楚，正式开学后，便需要规范电子产品的使用时长了。

长时间面对电子产品会影响孩子的智力、视力，还会影响他们的体态及身体健康，这些道理都可以和孩子讲一讲。让孩子充分明确电子产品可以带来乐趣的同时，也会给他们带来许多不良影响。

提前制定双方都比较认可的新学期电子产品使用方案，孩子积极遵守，家长有效监督。

鼓励孩子与老师、同学联系

假期中，孩子们各自忙碌，很少有机会和学校里的同学一起外出，与老师的联系也相对少很多了。

为了更好地链接新学期，孩子需要拥有重回校园的感觉，找回学校生活的状态。此时，建立联系，通过对话能够让孩子更好地进入开学的状态。

开学前，家长可以鼓励孩子提前联系同学和老师，相互分享假期中的新鲜事、新经历，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待。

事先与同学、老师联系，不仅能增进同学、师生间的感情，也有利于提升孩子的人际交往能力。

为孩子购置开学物品

提前准备好学习必需品，条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具。用新物品增强孩子们对新学期的新鲜感、期待感，营造开学的气氛，新的学习用品也会提醒孩子要开学了。

除此之外，家长也可以结合新学期的升级，陪孩子逛一逛书店，买一些孩子喜欢的书籍资料，充实新学期的课余生活，培养孩子的阅读兴趣，更好地为新学期做准备。

制定新学期的目标和计划

开学前，家长应该根据孩子的实际，帮助他们制订好新学期的学习计划。

学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感，也能够为孩子带来新学期的动力，让学习更有方向性。

制定目标和计划时，家长要与孩子多沟通，了解他们的真实想法。交谈中，家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新的学期有什么打算，还可以询问具体需要家长为他们提供哪些帮助。

切忌好高骛远，制定过高的目标或者过于紧凑的计划，无法实施容易导致孩子信心受挫。

让孩子接触新学期的知识

预习不等于提前学会，假期最后一周，可以让孩子接触一些新学期要学习的知识，了解具体的知识点难度、学习强度，衡量自己的学习能力是否可以跟得上，做好心理准备。

预习的前提条件还是要看孩子愿不愿意。如果孩子感觉很勉强，那么就让孩子多读一些课外书也很好。

如果孩子比较积极，家长应该给予支持。有效的预习，既可以增强孩子学习时的信心，又可以让孩子有意识地选择自己不明白的地方重点听老师讲解，是所谓“不打无准备之仗”。

原标题：《家长请收藏！开学在即，做好这10件事，孩子新学期适应快》

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