“晕头转向”怎么办？经常头晕别大意

原创 刘晓燕

日常生活中，你有过头晕的经历吗？自觉头重脚轻、头部昏昏沉沉、憋胀感、脑内摇晃感、眼花等症状……尤其是在长时间伏案工作后走路时、蹲久了猛地起身后或者早上起床后会时有出现。你的第一反应是什么呢？大概率可能是没休息好，不用太在意？

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但你知道吗？头晕，可能是某些疾病引起的！

头晕有哪些表现？

头晕是一种常见的非特异性症状，病因繁多，表现多样，目前尚无客观检查能明确鉴别诊断各类头晕。通常来讲，头晕主要有以下4种情况：

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眩晕

眩晕是指头部感觉异常的一种状态，对空间定向产生运动错觉，指自身未动而感觉自己在动，或者正常的头部运动而引起了和头部运动不相符的运动错觉。

常见的病因包括良性阵发性位置性眩晕、内耳疾病、中枢性疾病等。前庭中枢性眩晕多与脑部病变有关，如脑出血、脑梗死、脑肿瘤、脑炎及脱髓鞘病、神经退行性疾病等，这类眩晕发作时间长，还常伴头痛、肢体无力等症状，若不及时处理预后不好，甚至可能危及生命。

晕厥前兆

大脑血液供应不足后出现黑蒙、快失去意识知觉、即将晕倒的症状。例如双眼发黑，随后浑身出冷汗，感觉四肢无力及走路不稳，还可能伴有头晕及恶心呕吐等症状。主要病因包括心源性、脑血管病变导致的低灌注、迷走反射性血压降低、低血糖以及低氧血症。

不稳感

行走时出现不稳、不平衡感或要摔倒的感觉，此类患者在躺、坐时一般无不稳症状；一些神经系统疾病或其他躯体疾病导致的行走不稳，使整个身体失去了平衡，也会导致头晕。

头昏

头昏是指头部感觉不适的一种状态，但不会引起意识丧失。头昏的病因包括血管疾病、神经系统疾病、代谢性疾病、药物不良反应等，有时熬夜、睡眠质量差及疲劳等情况下也会引起。表现为阵发性或持续性的大脑不清晰、昏昏沉沉、头胀及头部发紧感，与眩晕最主要的区别在于患者无自身或外界环境的运动错觉。

头晕的原因有哪些？

血压异常

头晕的最常见原因之一是血压异常。当血压过高或过低时，我们的大脑往往会感到不适，从而引起头晕。如果您经常感到头晕，建议您定期测量血压，确保它在正常范围内。如果您已经被诊断为高血压或低血压，请遵循医生的治疗方案，定期进行复诊，并遵守健康的生活方式。

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低血糖

低血糖也是头晕的常见原因之一。当我们长时间未进食或食物中的糖分摄入不足时，血糖水平会下降，从而引起头晕、头痛、虚弱等不适症状。建议您每天保持适量的饮食，特别是控制糖分的摄入，避免长时间不进食或饥饿状态。

缺氧

缺氧是指身体组织供氧不足，常常会引起头晕和头痛等不适症状。这种情况可能是由于环境缺氧、慢性呼吸系统疾病或身体其他疾病引起的。如果您感到头晕，并且有其他不适症状，如呼吸急促、气短等，建议及时就医。

药物不良反应

某些药物可能会引起头晕，例如抗高血压药物、镇定剂等。如果您正在服用药物，并且出现了头晕等不适症状，建议您及时就医，了解药物不良反应，并遵循医生的治疗方案。

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眩晕也有“真假”之分

真性眩晕是一种病理性眩晕，通常由内耳、神经或大脑问题引起，例如良性阵发性位置性眩晕、迷路炎、脑卒中等。真性眩晕的特点是眩晕感非常强烈，伴随着头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会导致站立和行走困难。

假性眩晕是一种功能性眩晕，是由于其他疾病或药物引起的眩晕感，例如低血压、焦虑或抗组胺药物等。假性眩晕的特点是眩晕感较轻，不伴随其他明显的身体症状，通常会随着情绪的改变而发生变化。

小结

“晕头转向”看似事小，但可能引发严重后果，我们应该怎么做？

以下是针对头晕的常见处理方法：

保持充足休息 ：适当休息可以缓解头晕症状，如果头晕严重，可以暂停工作或活动，躺下休息一段时间。

补充水分 ：头晕可能是因为缺水引起的，适量饮水可以缓解头晕症状。

改变姿势 ：如果头晕是由于站立或坐起来过快引起的，可以慢慢地改变姿势，以减轻头晕症状。

调整饮食 ：保持均衡的饮食可以缓解头晕症状，尤其是补充足够的维生素和矿物质。

检查健康状况 ：如果头晕症状持续或伴随其他症状，建议及时就医，以确定病因并接受治疗。

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头晕是一种常见的症状，但也可能是严重疾病的表现。如果头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获取正确的诊断和治疗。

作者简介 /Profile/

刘晓燕（1994—），女，护师，硕士，上海德济医院神经内科护士，主要从事临床护理。

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