夜读丨人生路上，学会下山

假期里随家人去周边游玩观光，沿途看见连片的山脉，老的小的一致兴致勃勃提出要爬山。那天正好是大年初五，财神爷带着冬日里不常有的骄阳一道打卡上班，烘托得气温创下同期新高。

上山路上，每个人的棉毛衫都沾满了汗，只得用体温蒸发掉些“湿哒哒”的粘身感，不过带着一股子征服尖峰的豪情，大家一面欣赏山间美景，一面迎难而上、一鼓作气冲上了山顶。这大概就是上山的魅力所在。与之相比，下山好像就平淡许多，不仅肾上腺素的分泌效应开始减退，显出了疲劳感，而且回家后膝盖、小腿肚还要额外酸痛两三天。

大概也正因此，下山向来显得不够朝气、不够阳光，也就素不为旅客和探险者们所喜。比如，坊间从来只流传勇攀珠峰的英雄传奇，从没有听过下珠峰的惊险故事。但在这新的一年开头，唯是大家普遍这样想，似倒更衬出“学会下山”的必要和价值。

思想上，请正确认识下山。可别只把下山看作是负面的代名词，下山实际上是上山的延续。飞机不在于飞得多高多远，关键在于平稳着陆。下不了山，那所有上山的努力都会变成反向功，上山的意义也会大打折扣。犹如今年春节期间游客去海南，回程却遇到了出岛难，海岛游的欢愉多少被离岛焦虑冲淡了些。

下山有时更是上山的重要部分。设想一个人，他想登上群山的最高点。因为山路上下起伏的自然特性，他在朝着最高点行进的途中不得不有些“抑扬顿挫”。也就是说，得先爬上一个较低的山峰，然后走一段平路甚至下山；再爬上旁边更高的山峰，再走一段平路甚至下山。以此类推，经历上山-下山的循环往复才能到达最高峰。

不正确认识下山，以为永远朝着最高点单方向移动，一定会到达更高的位置，看来很难不违反“事物螺旋上升”的真谛。

行为上，请善于“hold”住下山。从人体工程学的角度看，之所以“上山容易下山难”，就是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉控制身体的要求更高。所以为了“下好山”，必须掌握一些小技巧。比如做好充分的准备活动，最好是平时就注重健身、锻炼肌群。若没有这个基础，临阵磨磨枪做点拉伸，总也是好的。

仅这一点，就和“预则立，不预则废”的古训不谋而合，比如记得减轻负重，学会借助外力。在山顶记得把随身携带的食物转化为自身的能量，下山时记得戴上护膝、用好登山杖。

这不就是取“把有利因素尽可能搞得多多的，把不利影响尽可能搞得少少的”意思么？

心态上，请积极面对下山。学过微积分的朋友都知道，函数最高点的导数为零，图像到了最高点后只能下降，恰如“月盈之时就是月亏之始”。但说忘却也好，或许是不愿直面也罢，面对下山，人们往往有意无意、或多或少回避这些警句。

这时候，不妨看看从山顶流下的溪流：她时而聚合成瀑布喷涌而下，其艳丽足以吸引所有人的目光；但瀑布过后，她只是沿着山路，缓缓流淌，静待着下一次的积势成瀑。

所以，下山时不要彷徨，更不必焦虑。这就是一种自然规律，经历瀑布的高光，之后必然是更长时间的涓涓细流；下山时不要懈怠，更应该谨慎。不妨有意识调整步伐、放慢速度，一面脚踏实地、行稳致远，一面仰头看路、欣赏美景，说不定在越崎岖的下山路上，越能窥见寻常时候不易发现的奇妙际遇。