赵亚丽：马拉松和开网店一样，孤独伴随惊喜

作者｜姜涛

编辑｜晨钟

图片｜傅鑫源

1月初的一天，早上7点，天蒙蒙亮，在浙江理工大学体育场上，我见到了赵亚丽。她的身上有好几种颜色：白色的鸭舌帽、灰色的薄羽绒背心、蓝色手套、粉色运动长袜，还有红色镀膜的跑步眼镜。

她跑了一个小时，完成了三组4公里的强度跑，配速是3分50秒，中间穿插了三组800米的慢跑。晨练结束，我们找了家咖啡厅聊了起来。不同于鲜艳的运动穿搭，赵亚丽的表达极为朴实简练，她也多次说“自己很普通”，“我很低调”。

采访结束，她背起挎包，轻声和我作别后，迅速湮没在人群中。她肌肉并不发达，身型也不突出，跑马多次但皮肤依旧较为白皙。如果在街上遇见，你一定想象不到，她是2022年国内破3次数最多的女子马拉松业余选手。

01

不起眼的女孩

2023年9月，赵亚丽去南京参加一场10公里精英赛。比赛前一天，她一个人穿着便装去适应赛道。在起点的拱门处，几个男生叫她帮忙拍照。拍完照后，一个男子跟她搭话，问她能不能跑进50分钟。她回复说“我争取”。

但实际上，马拉松PB246，半马PB120的赵亚丽，10公里跑进40分钟都轻轻松松。她那次的成绩是38分多，比很多男选手还要好。

在很多人眼中，发达的肌肉、黝黑的肤色，短发甚至是中性的打扮，才是跑步厉害的女子选手的标志。这些特征赵亚丽一点也没有，她留着近腰的长发，爱穿裙子，没有明显的训练痕迹。

最开始跑步时，赵亚丽也是跑团中最不起眼的那个。

2020年5月，她开始跑步，一开始只是为了调整作息，改善生活状态。加入家附近的一个跑团后，她被大家的训练量吓到了。一个姐姐一天跑了五十公里，而她当时每天才跑五公里，“我没想到人怎么这么能跑。”

她逐渐提高自己的跑量，从5公里，到8公里，10公里。过了几个月，她能跑下来半马了，不过配速只有630。她不断看到有跑友参加马拉松，秀比赛照，或美或帅，遂动了跑马的心思。2020年11月8日，她参加了人生第一场马拉松，横店马拉松。

去之前，跑友们都跟她说，成绩不重要，去横店可以看看影视城，看看风景。赵亚丽心态也很放松，她没带任何补给，就当去玩了。比赛时，最开始她和几个跑友一块，渐渐地她开始提速，最后竟然跑到了3小时14分，获得女子第二名，同去的跑友都没跑进4小时。

再次聊起这场三年前的“马拉松首秀”，赵亚丽埋在椅子中的身体前倾，绘声绘色向我复述，“30公里的时候，我看到很多人在走路了，到35公里、37公里的时候，走路的人更多。”赵亚丽很兴奋，跑到最后人越来越少，还有摄像机拍她。

▲2020横店马拉松，赵亚丽首马即“站台”，收获女子亚军

她人生中第一次马拉松就实现了“站台”，在此之前，她连半马的比赛都没参加过。她印象最深的就是最后几公里，她的身边已经没有女选手，一路超越的都是男选手。讲这段时，她露出窃喜的表情，“原来男的也不行。”

02

开始开店，开始跑起来

赵亚丽经营着一家跨境电商网店。她大学读的是日语，在公司做了两年后，捕捉到跨境电商的机会，开了一家童装店，把中国的鞋子和衣服卖到日本。

最开始她也一头雾水，尝试了女装、美妆、小家电多个品类，换着进货、铺货来尝试，都没有太好的效果。她开始参加一些行业交流会，向大卖家学习经验，听取别人的建议，最终确定了精品童装+主做日本电商平台乐天的策略。没用多久，每天的销售额就能达到20万日元。

变故发生在2016年，她突然被投诉商标侵权，在两家主要电商平台的店铺都被关了。发出去的货，联系不上客户，货款收不回来；店铺里的成交余额提不出来；开店花的钱也要不回来。她整整亏了20万元。

父母给到她极大的支持，拿出钱让她继续开店。用了两年，她渐渐把生意做了起来，每个月的流水能达到几百万日元。

2020年初，全球化疫情来袭，外贸行业遭遇摧毁性打击，交易量直线下降，货也发不出去，赵亚丽店铺每天的流水维持几万日元都很困难。

她陷入了抑郁状态，白天没什么事做，打不起精神，晚上又睡不着，只能靠刷剧和视频消磨时间。她本来就瘦，每天点三顿外卖，十点多才起，凌晨2点多睡，几个月都不出门。

那个时候照镜子，看到自己暗沉的皮肤，满脸痘痘的样子，她决心要改变。

2020年5月16号，她清晰地记得开始跑步的第一天，那是她的生日。她定了6点的闹钟，但是“起不来，根本起不来”，挣扎到7点多，来到家附近的公园，慢跑了5公里。这一跑就是3年多，除了例假，从未间断。

跑步和开店像是互相应和。

最开始跑步，赵亚丽也只是随意地跑，没有任何方法。加入跑团后，她跟着大家一起夏训，逐渐加了跑量，学习了更专业的跑姿和呼吸方式。这个过程中，每当身体有酸痛，或者跑不动的时候，她就会想起16年闭店的经历，咬咬牙再坚持下去。

▲赵亚丽训练拉伸图集（点击查看大图）

跑步和开网店如今已经成为了她最重要的生活。每天晨训完，她会小跑回家，洗个澡，做个早餐。然后守在电脑前，回复客户的消息、查看销售数据、给客户调货发货。

生活虽然只是多了早起和跑步，但这个习惯对于赵亚丽的改变是颠覆式的：她不再叫外卖，一天三顿都是自己做营养搭配；每天不到21点就会睡觉，夏天会在5点就起床。

她明显感受到身体的轻盈和皮肤状态的改善。她还把这种理念带给父母，用跑马得来的奖金给妈妈买了新跑鞋。

如今看来，2020年5月16日，也是马拉松女子选手赵亚丽诞生的日子。

03

享受马拉松，享受孤独

赵亚丽印象最深的一场马拉松，是2022年底的宁波马拉松。那天风很大，气温降到了零度以下，比赛延迟到9点多才开始。大量的环湖赛道让她感觉更冷，甚至有“失温感”，上下坡也多，赵亚丽跑得有些吃力。

那天和她一起参赛的，有另一名知名女选手。对方的绝对实力比她高，之前几次同场比赛，赵亚丽都输了。前20公里，对方一直跑在她的前面，赵亚丽一直紧紧跟随。后来对方想把她甩开，选择加速，赵亚丽仍然按照自己的配速在跑。她当时想，肯定这次也就是第二名。

▲2022宁波马拉松，赵亚丽以2:48:49获女子组冠军

跑到大约38公里时，赵亚丽看到了对方的身影，她根本没想到能追上。对方明显跑不动了，长久的训练却让赵亚丽仍然能加速，她抵抗着身体的寒意，加速超过了对手，以接近80秒的优势取得了女子第一名。

她夺过冠，也创造过PB，但没有一次比赛像这样艰难却又充满成就。“你一定要坚持到最后，真的马拉松，你不知道最后是什么东西的，坚持到底的话，真的会有惊喜。”

跑步像是上天赐给赵亚丽的礼物，在2020年之前，她所接触的运动仅限于跳绳和跳皮筋。我们谈及天赋这件事，她没有否定，但也认为仅仅是身材比例适合跑步。更多的天赋，是日复一日的训练，是在公园、在江边、在不同跑道上洒下的汗水。

如今她每天会跑10公里以上的强度课，配速在3分20到3分50，周末则是20-30公里的耐力课。

▲赵亚丽训练图集（点击查看大图）

持续的努力下，赵亚丽在2022年参与的9场马拉松中全部破3，成为国内当年破3次数最多的女子业余选手，个人PB也提高到246。2023年，她参加了30场各类比赛，多场比赛都是前三名。

▲2023南京浦口马拉松，赵亚丽以2:52:54收获女子组冠军

初中时，曾有跑步教练看中她，希望能带她训练。家里的意见是“女孩子练体育太辛苦”，没有同意。如今看来，如果更早开始训练，赵亚丽完全有成为专业选手的潜质，但她却并不感到遗憾。

她很享受如今马拉松和开网店融合的生活。

马拉松就是一种孤独的运动，

整个过程就是在一个人在跑，

30公里、35公里之后，

特别艰难的时候，

也要靠一个人一步一步跑完的。

赵亚丽开网店也是如此，进货、和客户沟通、发货、售后，她都是一个人在房间里完成，她曾经三个月都没有出门，但她乐此不疲。

赵亚丽说，马拉松是一场和身体的对话。但在一帆风顺之际，她的身体，出现了警报。

04

由快到慢

2023年下半年的比赛中，赵亚丽明显感觉不对，如果自己保持之前的配速，大腿有明显的拉扯感和细微的痛感。此前三年顺风顺水的她，第一次出现力不从心的感觉，甚至出现了退赛的情况，这是之前从未发生的。

伤病像是把她泡在70度的热水中，不是那种剧烈的、无法忍受的痛，却又让她在灼热中，缓慢地承受煎熬。

赵亚丽第一次体会到职业运动员的困境，“受伤之后，我才真正理解刘翔，跑不动，是真跑不动。”她不得不慢下来。一慢下来，反应最大的是身边的跑友——“你怎么跑得这么慢啊”，“你怎么跑不出成绩了”。

她再次意识到跑步这项运动的孤独，“伤病真的发生在自己身上的时候，没任何人可以帮助你的。”她把最低目标设置为完赛，自己日常做着康复治疗。

赵亚丽跟我讲，35公里以后才是马拉松最具挑战性的阶段。去年下半年的几场比赛，她明显感觉肌肉酸痛，使不上力。之前在最后她还可以加速，但现在只能“慢摇”到终点。马拉松不是两个半马那么简单，这是她跑马过程中，感触最深的一句话。

如果说在成绩高歌猛进时，她还会想不断超越对手，在伤病来袭后，赵亚丽会更专注自己的状态和身体。2023年下半年的比赛，她虽然没有突破性的成绩，但慢下来后，她更享受跑步本身带来的乐趣，也以去不同的城市跑马为乐。

“总是和别人比较，其实很累的哦。我更专注于自己，所以我的生活也没有那么痛苦。”

2023年12月初的千岛湖马拉松，她夺得了冠军，这是时隔9个月，她再次拿到国内城市马拉松的冠军。面对成绩复苏，赵亚丽很淡然，“没有永远的冠军。特别是状态不好的时候，你才能更深刻理解这句话。”

最近，赵亚丽感觉腿部发力恢复得差不多了，她把训练强度慢慢提升，希望这两年能挑战跑进240。但她并不着急，她说“和自己比较就好”，她相信自己还没有达到极限。

她最难忘的，还是第一次跑马拉松的时候，“我现在脑海里都特别清晰，我跑在前面，一堆人跟我喊加油。”她说的时候很兴奋，脸上映出些许微红，令人想起和她相伴三年的，塑胶跑道上那一圈又一圈的红色。

我们随后告别，我知道，她会在明天7点，再次跑起来。